пунятно))) поправила Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ? или сидишь больная там?  РЅР°РїРёС€Рё РјРЅРµ РёР· контакта... РЅРµ РјРѕРіСѓ тебя найти))

Доброе утро!

Я без отчетов, ничего не считала на выходных, так как болела. Единственное, много пила и ухаживала за собой.

отчет за 21.02

РјРѕР№ отчет 

1. РќРµ есть после 18-00: РЅРµС‚, чай СЃ конфетами

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 10 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: 7 СЃС‚аканов) РЅР° работе была((

3. Ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку :  РЅРµС‚

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом: СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ:  РґР°

6.  РџР»Р°РЅРєР° Рё березка - планка 1 минута

7. РќРµ Р�ЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что РјРѕСЏ душа РїСЂРѕСЃРёС‚! Р”Рђ

8. Медитировать РЅР° расслабление Р”Рђ

отчет за 20.02

РјРѕР№ отчет 

1. РќРµ есть после 18-00: РЅРµС‚(( семечки 50РіСЂ надо срочно что-то делать СЃ этим)))

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 10 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: 7 СЃС‚аканов) РЅР° работе была((

3. Ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку :  РЅРµС‚

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом: СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ:  РґР°

6.  РџР»Р°РЅРєР° Рё березка - РЅРµС‚ 

7. РќРµ Р�ЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что РјРѕСЏ душа РїСЂРѕСЃРёС‚! Р”Рђ

8. Медитировать на расслабление ДА

Отчет за 19.02.2014

1. РќРµ есть вредных продуктов: Р‘лины(( Рё кусочек шоколадки

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Р°

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку : Нет - отдых

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом: СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, маска для волос

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1240-1590/ 140-258 / 28-62 / 60-139):  1614 / 136 / 55 / 135

7. РҐР’РђР›Р�РўР¬ СЕБЯ! -РґР°! обсудила СЃ РѕРґРЅРёРј человеком откровенно РѕРґРЅСѓ важную тему

РјРѕР№ отчет 

1. РќРµ есть после 18-00: РЅРµС‚(( семечки 50РіСЂ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 10 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: 7 СЃС‚аканов)

3. Ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку :  РЅРµС‚

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом: СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ:  РґР°

6.  РџР»Р°РЅРєР° Рё березка - РЅРµС‚ ЗАБЫЛА(((

7. РќРµ Р�ЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что РјРѕСЏ душа РїСЂРѕСЃРёС‚! Р”Рђ

8. Медитировать РЅР° расслабление РЅРµС‚(( забыла

что по штрафам? редлагаю - если нет отчета до 10 утра за предыдущий день первые три раза простить, а потом завести копилку - 50 руб - пойдет?

Р’РѕС‚ тут необычные рецептики: /community/post.php?topic_id=24954

РјРѕР№ отчет 

1. РќРµ есть после 18-00: ДА

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: 8 стаканов)

3. Ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку :  15 РјРёРЅСѓС‚ еле еле РЅР° тренажере

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом: СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ:  50%

6.  РџР»Р°РЅРєР° Рё березка - нет 

7. РќРµ Р�ЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что РјРѕСЏ душа РїСЂРѕСЃРёС‚! ДА

8. Медитировать на расслабление вчера не запланировано

Доброе утро!

Саша, будем штрафоваться как-то, если не будет отчетов, надо придумать, как!

Отчет за 18.02.2014

1. РќРµ есть вредных продуктов: Р‘лины((

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: РќРµС‚ - 7, РЅР° работе РЅРµ было РІРѕРґС‹((

3. Ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку : РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом: СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, маска для волос

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1240-1590/ 140-258 / 28-62 / 60-139):  1635 / 169 / 69 / 106

7. РҐР’РђР›Р�РўР¬ СЕБЯ! -РґР°! вместо РїСЃРёС…РѕРІ легла спать. РќРµ соблазнилась РЅР° конфету))

Доброе утро!

Ща все будет))

Отчет за 07.02.2014

1. РќРµ есть вредных продуктов: РљРѕР»Р±Р°СЃСѓ ела, колбаса РјРѕР№ главный враг(

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Нет - 7

3. Ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку : Р’чера был отдых, делаю РїРѕРєР° через день. Разве только считать, что РЅР° остановку раньше вышла - прогуляться

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом: СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, обновила маникюр

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1240-1590/ 140-258 / 28-62 / 60-139):  1579 / 164 / 64 / 84

7. РҐР’РђР›Р�РўР¬ СЕБЯ! РЎСЉРµР»Р° меньше колбасы, чем могла Р±С‹))) Сдела СѓР±РѕСЂРєСѓ; смогла обуздать гнев

Ну что, без красноты в отчете не обошлось)) Надеюсь, это только начала - поэтому)) Обещаю стремиться к сплошному идеалу)

Саша, ты молодец! Но бутер за час до сна - это ай-яй-яй!)) Тренажеру люто завидую, тоже хочу))

Ты нам цифры своего планировщика не будешь показывать?

тэээкс, а где отчет?

РјРѕР№ отчет 

1. РќРµ есть вредных продуктов: Рѕ ужас СЏ пила чай СЃ бутером РІ 23 часа!!!!

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: 6

3. Ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку : РёСЃРїС‹С‚ала тренажер, классный 20 РјРёРЅСѓС‚))

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом: РїРѕРєСЂР°СЃРёР»Р° волосы, сделала маску для волос, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ:  РґР°

6.  РџР»Р°РЅРєР° Рё березка - нет (СЌС‚ СЏ только сегодня придумала)

7. РќРµ Р�ЗМЕНЯТЬ СЕБЕ - делать только то что РјРѕСЏ душа РїСЂРѕСЃРёС‚! ДА

8. Медитировать на расслабление 15 минут

Cаш, да ты худышка вообще! Я свой завтра выложу - я взвешиваюсь с утра; но там будет около 84))). Давай контрольная точка веса будет каждый вторник)

ок, мой начальный вес 75,8кг(((

MiSandra, готова СЃ сегодняшнего уже отчитываться? РЎС…ему, РІ принципе, можешь РїРѕРґ себя редактировать как СѓРіРѕРґРЅРѕ, лишь Р±С‹ соблюдалась)) 

Замеры я, честно, делать не хочу, а вот вес начальный надо объявить, я думаю))

MiSandra, ты, наверное, имеешь в виду то, что у меня в подписи? Ссылка - это на дневник, тебе его надо сначала создать. А параметры можешь написать туда, куда писала свой ник))

/myhome/user.php?id=355056 

как сделать ссылку как Сѓ тебя? СЃРѕ всеми параметрами? 

С отчетом согласна)

Саша, тебе слово!

Для своих ежедневных отчетов я выбираю такую схему:

1. РќРµ есть вредных продуктов: РЈРєР°Р·С‹РІР°С‚СЊ, что ела, если ела. Стремится вредности исключитЬ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ/НЕТ 

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку : ЧТО ДЕЛАЛА � СКОЛЬКО

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом: ЧТО Р� СКОЛЬКО

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  РЎРћР‘СТВЕННО, Р¦Р�ФРЫ

7. ХВАЛ�ТЬ СЕБЯ! Хоть за что-то, да хвалить!

Нас двое, мы Вика и Саша. Эта тема нам нужна для контроля и мотивации успехами друг друга! Предлагаю выбрать определенное количество пунктов и по ним в конце дня отчитываться. Кто не отчитается - то проштрафился!))