vellara, как хорошо написала. Подписываюсь РїРѕРґ каждым словом. 

Очень хорошо РЅРµ курить, вылезти РёР· этой зависимости Рё стать свободным. 

Считаю, что РєРЅРёРіР° Алена Карра помогла, хотя СЏ только через полгода после ее прочтения бросила. РњРЅРµ кажется, РѕРЅР° ткрывает глаза именно РЅР° это "рабство", Рё как ловко РїРѕРІСЃСЋРґСѓ расставлены сети. 

Р� именно там строго предупреждается, что если РІС‹ бросили - то больше РЅРё РѕРґРЅРѕР№ сигаретки! Р�наче РІСЃРµ понесется РїРѕ-РЅРѕРІРѕР№. РЇ так этого боялась, что РјРЅРµ ночью снилось: закуриваю... тут же мысль "РњРЅРµ же нельзя!" - Рё просыпалась РІ холодном поту 

Рђ еще задели слова РїРѕРґСЂСѓРіРё: "Присмотрись внимательно Рє лицам женщин после 30 Рё ты увидишь, кто РёР· РЅРёС… РєСѓСЂРёС‚, Р° кто нет - это РІРёРґРЅРѕ РїРѕ состояню кожи". Р� СЏ присмотрелась... 

Поначалу тоже поправилась, РЅРѕ немного. Привычку "заполнить сигареткой паузу" заменила РЅР° чашку терпкого зеленого чая. Сначала РјРЅРѕРіРѕ чашек выпивала РІ день, потом немного успокоилась 

Рђ сейчас Сѓ меня ощущение, что СЏ Рё правда, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ курила 

Я тоже новенькая. Очень хочу бросить курить. Пытаюсь не первый раз. Боюсь поправиться, был печальный опыт.

Anfis, Вы такая Молодец!! Успехов ВАм, верюЧто получится!

tato4ka_tmb пишет 24.06.2014 в 11:02 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РЇ бросила 2 мес назад СЃ Чампиксом, после стажа курильщика РІ 17 лет.До этого были безуспешные попытки бросить СЃ табексом, никоретте, психокоррекцией (РіРёРїРЅРѕР·) Рё РїСЂРѕС‡. РЎ удивлением вспоминаю СЃРІРѕРё прошлые 2 пачки РІ день стабильно. Обязательно попробуйте еще раз бросить СЃ таблетками. Пропейте РІСЃРµ 3 месяца РЅРµ пропуская. Очень хочу продержаться сама, РґРѕРјР° РІСЃРµ РєСѓСЂСЏС‚, сообщников нет)) Поправилась Рё так Рє своему РЅРµ идеальному телу после отказа РѕС‚ сигарет еще РЅР° 8 РєРі. Набрела опять РЅР° СЃРІРѕР№ забытый сайт. Р� РјРѕР№ отказ РѕС‚ сигарет неделю назад добавился еще Рё диетой Рё бассейном. Работаем над СЃРѕР±РѕР№. Таааак хочется быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё энергичной))))

Удачи Вам в работе над собой! � мне удачи!

Takeshe, не покупай просто. �ли в копилку бросай эти деньги. Ты не представляешь, какие большие деньги копятся - можно приличный подарок себе купить.

ЯнаДека, молодец! особенно про могилу тронуло. Выдержала.Молодец.

Страх помог, девочки. Лежала в неврологии с плохим предсказанием, а у девочки рядом - все шло на поправку. Выкурила она сигаретку. Тромб.

Не бросила я. Вбила себе в голову, что "никогда не курила".угу..мне понятны ваши мучения, но я твердо знаю..я не курила.

Помню..пообедала - что-то не хватает...устала что-то делать - паузу заполнить надо чем-то.(то есть когда курила раньше - привычка оставалась долго..надо себя занять в эти минуты)

Побежала Рє стоматологу, почистила РІСЃРµ Р·СѓР±РєРё, РѕС‚ камней, отбелила РёС…, нанесли РјРЅРµ РЅР° РЅРёС… что-то..Белееенькие. Жалко.РЈ меня РІСЃРµ Р·СѓР±РєРё. Красивые, беленькие. Да РЅСѓ..портить РёС…. Поставила копилку Рё каждый день бросала туда стоимость пачки сигарет  Pall Mall c ментолом, словно покупала.Волосы пахнут чудесно! РЅР° пальце нет желтизны! Р� РѕС‚ тела легким запахом геля+крема для тела...РјРјРј..как долго СЏ РѕР± этом мечтала..Рё РЅРµ надо маяться, придумывать,как Р±С‹ отойти-оторваться-Р·Р° СѓРіРѕРѕР» спрятаться, чтобы покурить, наконец.

Какая это свобода- не курить! Парень в поезде каждый час бегал..мне так это понятно..и жаль его.

Терпите,девчонки. Кто сказал, что это легко? 

"Как бросить курить" -на меня не подействовало, я не люблю такой стиль и.....не моё это, не впечатлило,хотя прочитала. Делала иглоукалывание. После него не курила 3 года.Прямо на следующий день перестала курить. Но!!! ОДну! Только одну сигаретку позволила себе...Одну!!!!!!

Р’СЃС‘. понеслась душа РІ ад. РќРµ могла. еще хуже стало- РїРѕ пачке РІ день, Р° то Рё больше. Р� главное - СЏ испытывало удовольствие, какого РЅРµ было раньше. 

так что " я никогда не курила" и всё тут. Ну и повторюсь - страх!!! Клюнуло меня в попу это событие. После моего инсульта я вообще не курила

Да! РЇ РїРѕРјРЅСЋ, что после каждой анестезии (после операций) СЏ долго РЅРµ хотела курить, РїРѕРєР° сама РЅРµ брала злосчастную стгаретку РІ СЂСѓРєРё. 

tato4ka_tmb, СЏ тоже Татьяна, СЏ курила 20 лет. Бросила без таблеток, пластырей Рё прочего. Сформулировала РІ СѓРјРµ такую мысль: Р° СЏ РЅРµ курить Р±СѓРґСѓ бросать, Р° привыкать РќР• РљРЈР Р�РўР¬.  РЎРєР°Р·Р°Р»Р° себе - готова ли ты, танюхин, терпеть никотиновую ломку СЃ недельку? Р–РґСѓС‚ РјРѕР» тебя РїСЃРёС…Рё, невроз, всякая Р±СЏРєР°... Вздохнула... РЅСѓ что же... готова, Р±СѓРґСѓ терпеть, как будто схватки перед родами (Рѕ как!) - РєРѕРіРґР° терпишь - некуда деться РїРѕ-любому! Р� терпела, Рё считала РґРЅРё... РЅР° 7 день отпустило, уже РЅРµ хотелось курить. особенная тяга вечером была. Так СЏ замену придумала. Думаю - раз надо СЂРѕС‚ чемто занять, Р±СѓРґСѓ пить кофе или чай, без сахара, конечно.  РЈР¶Рµ РґРІР° РіРѕРґР° РЅРµ РєСѓСЂСЋ. Причем сказала себе - РјРЅРµ РїРѕ фиг - пусть РІРѕРєСЂСѓРі РєСѓСЂСЏС‚, Рё СЏ знаю что Р±СѓРґСѓ хотеть, РЅРѕ СЏ себе сейчашней слово дала - РЅРµ курить! Р� РЅРµ курила. РџРѕРІРѕРґС‹ были, Р° СЏ говорила - живите как обычно, это подругам,  РєСѓСЂРёС‚Рµ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! Даже РіРѕСЂРµ пережила недавно, потерю СЂРѕРґРЅРѕРіРѕ человека.... Стояла Сѓ могилы... куриьть хотелось так.... РЅРµ передать... Р� тут мысль РІ голове - неужто Рё сейчас выдержу? РЇ же себе слово дала. Выдержала. Теперь ваще ничего РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ. Р�, кстати. Курильщиков бывших РЅРµ бывает. Просто РѕРЅРё учатся РЅРµ курить.

Приветик всем! Я новенькая. Меня зовут Таня. Мне 40 лет, стаж курения - 24 года, стыдно сказать...но во время беременности даже курила(((. С прошлого года пытаюсь бросить. Было несколько попыток. С Табексом раза три. Но их надо всё же пропить весь курс (месяц), а в первые недели через каждые 2 часа, все время забывала и пропускала, даже будильник ставила. Но где то месяца два получилось не курить. Потом опять нервы, стрессы, страхи. Особенно что поправлюсь. Но сейчас реально понимаю, что я потолстела на 25 кг почти за полтора года, при этом не бросая курить (два месяца я не считаю). В этом году мой друг (заядлый курильщик в прошломм) посоветовал купить таблетки Чампикс. �х два раза в день пьют. На второй день я уже не курила. Я взяла курс на 14 дней, потом купила еще (они у меня и сейчас в сумке лежат). Стоимость их побольше конечно чем табекс. Но эффект поразительный, нет металлического привкуса во рту, и мозг как то работает так, что просто о сигаретах не вспоминаешь. Но вот нет чтобы пропить их хотя бы месяца два, нет, я обрадовалась, что наверно это уже окончательно, ну и после очередного скандала с дочей моей закурила. � самое интересное у меня есть эти таблетки в данный момент, но почему то не могу опять начать, отодвигаю на завтра, завтра и т.д. Какой то страх. Типа а как же я буду справляться без сигарет с нервами ну и тому подобное...

Я бросила сама. просто устала уже от курения. Я даже кушать мало стала, только курила и курила. Сигареты начали занимать слишком большую роль в моей жизни.

Как я завидую всем, кто бросил курить) Вы такие молодцы) А я уже года 2 все пытаюсь бросить и каждый раз "ну вот еще последнюю выкурю и бросаю"

Faniell пишет 01.02.2014 в 14:28 (ссылка):

Это хорошо, Вам очень повезло!

У меня работе все курят, и мне было очень тяжело бросить, особенно первое время, когда я видел, как они "коллеги" курят, или чувствовал запах табака, меня аж трясло всего!

Но спустя два года я окончательно понял, что мне эта гадость больше не нужна!

Поздравляю Вас с мудрым решением изменить свою жизнь к лучшему!

А меня хватает на три дня максимум =(( После книжки Алана Карра бросила и не курила 3 месяца, потом опять начала по дурости. Думала, что пара сигарет ничего не изменит. Ошибалась. Теперь уже по Карру бросить не получается так же легко =( Никак не получается. То на работе запара, а сигарета - отдушина, то дома проблемы. По-моему, я просто ищу отговорки для того, чтобы курить. Три дня держусь, а потом снова никотиновое рабство =(

а я курила чуть больше 10 лет притом по пачке в день, морально мне было плохо от этого, мне было стыдно, что я курю, мне жалко было денег, меня бесила моя вонь изо рта и от одежды, помню повесила на работе свой плащ в шкаф, а оттуда спустя время достает коллега свою одежду и как начнет ворчать - вся одежда провоняла сигаретами, но я не могла собраться, КАЖДЫЙ ДЕНЬ на протяжении нескольких лет я засыпала с мыслью - завтра не курю, и день сурка...в итоге познакомилась с будущим мужем, и мне посчастливилось, что он не курит, бросил за год до знакомства, я прочитала книгу простой способ бросить курить, но и это мне не помогло, мы начали сильно ругаться с мужем, хотели ребенка, но я не хотела беременеть курящей, и вот после сильной ссоры я решилась, было пару-тройку срывов, но я в итоге смогла, первая неделя у меня была в страшной депрессии, такой депрессии у меня не было никогда в жизни, я, как многие перестала встречаться с друзьями, выпивать, гулять, специально, чтоб не соблазниться, подруга молила меня - продержись неделю...и я продержалась, а потом депрессия резко отпустила, желание курить оставалось долго, но оно было слабым и и можно было терпеть...в итоге я 3 месяца подождала и забеременела и родила сына, в данный момент Я НЕ КУРЮ БОЛЬШЕ ДВУХ ЛЕТ, Я СЭКОНОМ�ЛА БОЛЬШЕ 40 000 РУБЛЕЙ, Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ � БОЛЬШЕ Н�КОГДА ПОСТАРАЮСЬ ТАК�Е ОШ�БК� НЕ СОВЕРШАТЬ, ПРОШЕЛ УТРЕНН�Й КАШЕЛЬ, ЦВЕТ Л�ЦА УЛУЧШ�ЛСЯ, � МНЕ МНОГ�Е ЗАВ�ДУЮТ!!!

РќРµ знаю.. РїРѕРјРѕР¶РµС‚ ли РјРѕР№ опыт, РЅРѕ поделюсь, как СЏ перестала курить: курила долго, прерывалась дважды  РЅР° периоды ношения-кормления детей, РЅРѕ возвращалась Рє процессу  РІСЃРµРіРґР° СЃ чувством "радости Рё глубокого удовлетворения". Рћ своем статусе, сказала Р±С‹ "злостный, закоренелый, упертый". Общение РІ курилке - часть жизни, работа СЃ сигаретой - особый настрой, РІРѕ время отдыха - особый  кураж. Р’ штуках РІ день  РЅРёРєРѕРіРґР°  РЅРµ могла определить количество необходимой РґРѕР·РёСЂРѕРІРєРё - РІСЃРµ РѕС‚ состояния души. Общий стаж - больше 20 лет. Р’ мае 2008 Рі. была РІ командировке РІ РњРѕСЃРєРІРµ. Обсуждали СЃ  некурящей коллегой РјРѕСЋ вредную привычку. РћРЅР° гордилась мужем, который прочитал  РєРЅРёРіСѓ Алена Кара "Как бросить курить легко". РћРЅ  СѓР¶Рµ  6 месяцев РЅРµ РєСѓСЂРёР» Рє тому времени. Смотрела РЅР° меня квадратными глазами РЅР° ответ: "РЇ хочу Рё  Р±СѓРґСѓ",  РїСЂРё этом СЏ СЃ ней  СЃРѕРіР»Р°С€Р°Р»Р°СЃСЊ, С‡С‚Рѕ привычка вредная, РЅРѕ  расставаться СЃ ней СЏ РЅРµ намерена... До конца девочка  РјРЅРµ так Рё РЅРµ поверила, что РєР»СЋС‡РµРІС‹Рµ слова  "РЅРµ хочу", Р°  РЅРµ "РЅРµ РјРѕРіСѓ".  Р’ декабре, спустя полгода, РїРѕРґ какую-то бессоницу, СЃСЂРµРґРё ночи  вывернула карманы, РЅРµ нашла, потянулась РІ ближайший павильон.   РџРѕРєР° курила, подумалось: зачем? РїРѕСЂР° уже если РЅРµ Рѕ душе, то Рѕ теле подумать... выкурила РёР· РїР°С‡РєРё 2 шт, положила РЅР° РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРє Рё приняла решение - СЏ   курить  РЅРµ Р±СѓРґСѓ, перестану РЅР° какое-то время - пусть это будет 3, 7, 21 день Рё месяц, Рё если РІ РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ день РєР°Р¶РґРѕРіРѕ СЃСЂРѕРєР°  РјРЅРµ будет РЅРµРІС‹РЅРѕСЃРёРјРѕ  РїР»РѕС…Рѕ  Р±РµР· сигареты, СЏ продолжу. РќРµ лукавлю - были провокации СЃРѕ строны окружающих. РџРѕРЅР°С‡Р°Р»Сѓ РЅРµ заметили. Потом всем говорила: "Пропускаю, РїРѕРєР° РЅРµ РєСѓСЂСЋ, пару дней решила РЅРµ курить". РќР° прямые РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ отвечала: "РЇ РЅРµ бросила. РЇ  РїРѕРєР° РЅРµ РєСѓСЂСЋ". Р�ли отмалчивалась. Р’ зависимость РѕС‚ степени "доброжелательности".  РћРїР°СЃР°СЏСЃСЊ  минутной слабости РЅР° 3 месяца отказала себе РІ "гульках":  РґСЂСѓР·СЊСЏ пару раз активно зазывали РЅР° шашлыки, РЅР° работе РµСЃС‚СЊ  любители "ударить  РїРѕ коньячку/шампусику". Р”СЂСѓР·СЊСЏРј отвечала открыто - РЅРµ поеду, потому что СѓР¶Рµ сейчас вижу РєР°Рє РІ дополнение Рє С€Р°С€Р»С‹РєСѓ Рё РєРѕРЅСЊСЏРєСѓ, смакую сигарету, прошу "понять Рё простить". РќРµРІС‹РЅРѕСЃРёРјРѕ плохо РјРЅРµ РЅРµ было РЅРё РІ РѕРґРёРЅ РёР· СЃСЂРѕРєРѕРІ, РЅРѕ уже Рє концу  второй недели СЏ знала - курить как РјРёРЅРёРјСѓРј РґРѕ конца месяца (установленные РІ собственной голове 30 дней) СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ.  Даже РјРѕСЏ семья  РЅРµ Р·Р°РјРµС‚ила РјРѕРјРµРЅС‚ отказа  РѕС‚ сигареты. РќР° РІРѕРїСЂРѕСЃ как долго РјС‹ будем  собираться РєСѓРґР°-то (уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ), сколько времени ты будешь курить? РћС‚ветила:  "Пару РјРёРЅСѓС‚, Р° РЅРµ РєСѓСЂСЋ СЏ уже РІС‚РѕСЂРѕР№ месяц". РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° РЅР° лицах был  легкий шок. РњСѓР¶ РїРµСЂРµСЃС‚ал курить СЃРїСѓСЃС‚СЏ РіРѕРґ. РќР° РЅРµРіРѕ никак РЅРµ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚вовала - сам  .  РќР° собственном опыте убедилась -  отказаться РѕС‚ сигареты легко, если этого реально захотеть: как только сработало "РЅРµ хочу Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ" - СЃРёРіР°СЂРµС‚Р° перестает быть Рё атрибутом, Рё подружкой, Рё стимулятором.

Annashag пишет 05.08.2013 в 18:03 (ссылка):

продержись до среды,дальше будет легче