Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Французская кухня
Спагетти из цельного зерна с мидиями

Информация:

2013-03-03 Автор: Али_шечка
Создан: 03.03.2013 (2013-03-03)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 10
Количество порций: 3
Тип: Низкожировые рецепты
Французская кухня

Ингредиенты

Спагетти из цельного зерна - 65г.;
зеленый горошек (мороженный) - 100 г.;
кукуруза (мороженная) - 100г.;
мясо мидий - 100г (вес уже варенных мидий).
Состав:
На 1 порцию (153.3 г.):
Калории:  197.9 ккал.
Жиры:  4 г.
Углеводы:  27.2 г.
Белки:  13.8 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Макароны из муки 1 сорта (65.0 грамм)
[?]Горошек зеленый (100.0 грамм)
[?]Масло кунжутное (5.0 грамм)
[?]Кукуруза, сладкая, желтая, замороженная, срезанные с початка зерна, не приготовленная (100.0 грамм)
[?]Вода, в бутылке, без торговой марки (80.0 грамм)
[?]Моллюски, мидия, голубая, приготовленная, высокотемпературной влажной обработки (110.0 грамм)

Как Приготовить

Макароны отварить вместе с горошком и кукурузой. Мясо мидий отварить со специями (перец горошком, лавровый лист и соль), макароны сварить в подсоленной воде вместе с горошком и кукурузой 10 минут.
Далее отцеживаем все и смешиваем. Добавляем 1 ложку масла (я добавляла тыквенное) и травы французской кухни.
Приятного аппетита!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чай с молоком по-казахски
чай (черный), молоко 3,2% жирности, вода.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика