Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Куриные котлеты

Информация:

2010-02-24 Автор: uhelen
Создан: 24.02.2010 (2010-02-24)
Время подготовки: 25
Время приготовления: 30
Количество порций: 6

Ингредиенты

1. Хлопья овсяные - 3 стол ложки
2. Овощи: Укроп (30.0 грамм)
3. Лук репчатый - 2 луковицы
4. Овощи: Чеснок - 3 зубчика
5. Соль поваренная пищевая -по вскусу
6. Масло оливковое -1 стол ложка
7. Специи, куркума молотая -1 чайная ложка
8. Специи, перец, белый - по вкусу
9. Куриный фарш -(500.0 грамм)
Состав:
На 1 порцию (132.5 г.):
Калории:  149.9 ккал.
Жиры:  4.6 г.
Углеводы:  6.9 г.
Белки:  19.2 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Хлопья «Геркулес» (15.0 грамм)
[?]Овощи: Укроп (30.0 грамм)
[?]Лук репчатый (200.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (30.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (3.0 грамм)
[?]Масло оливковое (10.0 грамм)
[?]Специи, куркума, молотая (4.0 грамм)
[?]Специи, перец, белый (3.0 грамм)
[?]Курица, бройлеры или цыплята, мясо, сырые (500.0 грамм)

Как Приготовить

1. Замочить овсяные хлопья в полстакана горячей воды.
2. Мелко нарезать укром.
3. Измельчить в блендере лук и чеснок или мелко нарезать.
4. Приготовить фарш - к прокрученной курице добавить лук с чесноком, укроп, посолить, поперчить, хлопья и все хорошенько размешать.
5. Из полученного фарша слепить котлеты.
6. Обжарить котлетки с двух сторон на оливковом масле.
7. Сложить котлетки в кастрюлю, побавить кипяченой воды , чтобы покрывала котлеты наполовину и варить до готовности, приблизительно 10 минут.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика