Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Десерты
Творожно-Фруктовая запеканка

Информация:

2010-12-05 Автор: KSUША
Создан: 05.12.2010 (2010-12-05)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 70
Количество порций: 10
Событие: Дети

Ингредиенты

творог - 500 г
кефир (можно прокисшее молоко) - 500 г
яйца - 2 шт.
манная крупа - 5-6 ст.л.
сахар - 2 ст.л.
ванилин - по вкусу
яблоко - 1 шт.
банан - 1 шт.
апельсин - 1 шт.
Состав:
На 1 порцию (167.2 г.):
Калории:  190.9 ккал.
Жиры:  5.5 г.
Углеводы:  22.2 г.
Белки:  12.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо целое (107.0 грамм)
[?]Крупа манная (126.0 грамм)
[?]Фрукты: Яблоки (173.0 грамм)
[?]Фрукты: Апельсин (132.0 грамм)
[?]Бананы, необработанные (89.0 грамм)
[?]Сахар-песок (55.0 грамм)
[?]Творог Заречье 5% (500.0 грамм)
[?]молоко Заречье 3,2% (490.0 грамм)

Как Приготовить

Дно формы выстилаете пергаментом и укладываете нарезанные ломтиками фрукты (у меня банан, яблоки, апельсин).

В миске смешиваете 500 г творога, 500 г кефира, 2 яйца, 5-6 ст.л. манной крупы, 2 ст.л. сахара (можно больше, если любите слаще), можно еще ванилин добавить. Хорошо перемешиваете до однородной массы и заливаете этой смесью фрукты.

Я выпекала в микроволновке в комбинированном режиме: 160 градусов в духовке + 20% мощности микроволн. Выпекалось 70 минут.

Готовую запеканку опрокинуть на тарелку фруктами вверх, пергамент снять. Приятного аппетита!

Ссылка на картинку: http://s19.radikal.ru/i192/1002/6d/4f64d7684a3a.jpg

Скачать бесплатно сборник "15 здоровых рецептов на каждый день" можно здесь:
http://beauty-forever.info/rassylka


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша гречневая запаренная
Вода, гречневая крупа, соль,масло.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика