Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Десерты
Запеканка-мусс диетическая

Информация:

2010-03-04 Автор: favory
Создан: 04.03.2010 (2010-03-04)
Время подготовки: 60
Время приготовления: 60
Количество порций: 6
Тип: Низкоуглеводные рецепты

Ингредиенты

1. 250 г. творога 0%
2. 2 яичных белка
3. 90 мл молока 0,5%
4. 2 ст. ложки манной крупы
5. 20 г. самого низкокалорийного сливочного масла

По желанию добавить сахар/заменитель (в калькуляторе ккал не учтен, т.к. я люблю несладкую запеканку).
Состав:
На 1 порцию (81.7 г.):
Калории:  103.2 ккал.
Жиры:  3.3 г.
Углеводы:  8.1 г.
Белки:  10.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Творог "Благода" обезжиренный (250.0 грамм)
[?]Молоко пастеризованное нежирное (90.0 грамм)
[?]Крупа манная (50.0 грамм)
[?]Масло сливочное несоленое «Крестьянское» (20.0 грамм)
[?]Яйцо, белок, сырой, свежий (80.0 грамм)

Как Приготовить

Манку замочить на час теплым (не горячим) молоком. Белки взбить отдельно в негустую пену. Если творог зернистый, размешать его до состояния каши/сметаны. Если жидкий изначально - уменьшить количество молока до ~50 мл.

Все ингредиенты перемешать (миксер, блендер) до однородного состояния.

Форму для выпекания брать глубокую!!!
Обмазать форму маслом, сверху самую малость посыпать манкой (легче будет вынимать пирог).

Влить "тесто".
Выпекать на самой верхней полке в духовке при t=180 около часа.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша гречневая запаренная
Вода, гречневая крупа, соль,масло.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика