Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Спаржа с лимоном и луковым пюре

Информация:

2010-07-16 Автор: Bridget_J
Создан: 16.07.2010 (2010-07-16)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 15
Количество порций: 4
Тип: Вегетарианские рецепты
Событие: День Рождения
Итальянская кухня

Ингредиенты

Пучок свежей спаржи, 2 лимона, 1 небольшая луковица, 1 ст. л. оливкового масла, соль и свежемолотый чёрный перец по вкусу
Состав:
На 1 порцию (150.3 г.):
Калории:  57.5 ккал.
Жиры:  1.9 г.
Углеводы:  6.1 г.
Белки:  2.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (50.0 грамм)
[?]Фрукты: Лимон (240.0 грамм)
[?]Масло оливковое (7.0 грамм)
[?]Спаржа, необработанная (300.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (2.0 грамм)
[?]Соль, столовая (2.0 грамм)

Как Приготовить

Вымыть и обсушить спаржу. Удалить кончики стеблей (примерно 2,5 см.). Очистить лук и измельчить его в пюре (лучше блендером, но можно мелко нарубить ножом и размять пестиком или ложкой). Один лимон порезать на четвертинки, другой нарезать тонкими ломтиками.

Нагреть сковородку на среднем огне, влить масло и обжаривать спаржу 3-5 мин., пока она не начнёт размягчаться. Добавить луковое пюре, посолить и поперчить. Выдавить сок из четвертинок лимона в сковороду, туда же положить остатки кусочков. Долить воды так, чтобы она покрывала спаржу наполовину, накрыть крышкой и оставить тушиться, пока спаржа не будет ярко-зелёной и мягкой.

Подавать спаржу с тонкими дольками лимона.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика