собственно - все основные ингредиенты: тунца из банки (не в масле, а в собственном соку!), яйцо и огурец - смешиваем в миске, добавляем нарезанные мелко пару листиков салата (лучше айсберг), чуть посыпаем кунжутом и капаем слегка оливкового масла!
получаем супер-белковый сытный ... ОБЕД или УЖИН! это даже салатом не назвать. Я этим наедаюсь НАДОЛГО!
