Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Запеканка курино-кабачковая с шампиньонами

Информация:

2011-07-31 Автор: Gra4onok
Создан: 31.07.2011 (2011-07-31)
Время подготовки: 30
Время приготовления: 50
Количество порций: 8
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

500г куриного фарша
1 маленький кабачок
200г шампиньонов
1 небольшая луковица
60г сыра российского
1 зубчик чеснока
1,5 ломтика бородинского хлеба
немного молока
соль и перец по вкусу
масло растительное
соль
перец
1 зубчик чеснока
Состав:
На 1 порцию (152.5 г.):
Калории:  146.1 ккал.
Жиры:  5 г.
Углеводы:  5.7 г.
Белки:  18.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (80.0 грамм)
[?]Овощи: Кабачки (250.0 грамм)
[?]Грибы: Шампиньоны (200.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (10.0 грамм)
[?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, сырые (500.0 грамм)
[?]Сыр твёрдый сычужный "Российский" (60.0 грамм)
[?]Хлеб бородинский «Хлебный дом», 350г (60.0 грамм)
[?]Молоко 0,5% (60.0 грамм)

Как Приготовить

С хлеба срезаем корочку и размачиваем его в молоке.
Кабачок очищаем от кожи и семечек, трем на мелкой терке.
Вымешиваем фарш с кабачками и хлебом с добавлением соли и перца.
Готовый фарш делим на 2 части
Обжариваем лук и чеснок до золотистого цвета, добавляем шампиньоны, жарим до готовности. Когда чуть остынет, добавляем тертый сыр
В форму (у меня силиконовая, поэтому ничем не смазываю) выкладываем первую половину фарша, сверху шампиньоны с луком и сыром, сверху закрываем второй половиной фарша. Ставим в духовку 180С на 40-50 минут.
Приятного аппетита.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика