Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Куриные грудки с зелёной фасолью и грибами (Lapundrik)

Информация:

2009-04-07 Автор: Lapundrik
Создан: 07.04.2009 (2009-04-07)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 30
Количество порций: 4

Ингредиенты

куриные грудки - 300 грамм
лук - 150 грамм
фасоль стручковая - 400 грамм
грибы (опята) - 150 грамм
соль
перец по вкусу
чеснок - 1 зубчик (по желанию)
растительное масло - 10 грамм

Состав:
На 1 порцию (250 г.):
Калории:  125.4 ккал.
Жиры:  5.9 г.
Углеводы:  10 г.
Белки:  8.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Фасоль (стручок) (400.0 грамм)
[?]Лук репчатый (150.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (5.0 грамм)
[?]Грибы: Опята (130.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (10.0 грамм)
[?]Куриное филе медальон (300.0 грамм)

Как Приготовить

Полукольца лука обжарить на сковороде, сдвинуть в сторону, обжарить кусочки куриной грудки.
Через 10 минут в сковороду всыпать зелёную фасоль и грибы. Накрыть крышкой и тушить периодически помешивая 15 минут.
Открыть крышку, посолить, поперчить, при желании выдавить зубчик чеснока и дать потушиться без крышки ещё 5 минут.

Приятного аппетита! :)


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 10036
Город: Москва
diet-почта

30-ое июля 2011   16:40
о! такой салат давно уже готовлю. правда без грибов и все вареное. Называется кенийская фасоль. еще лук зеленый... Мде, это не такой же салат получается=)) Но тоже очень вкусно,я его в одном ресторане попробовала и стащила)
 
Diet-Баллов: 6557
diet-почта

30-ое июля 2011   3:40
Какое интересное и вкусное сочетание продуктов с высоким содержанием белка :) Попробую! Спасибо за рецептик ;)
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика