Капусту нашинковать длинными тонкими полосками, сыр натереть на крупной терке, чеснок мелко порезать или подавить. Заправить майонезом и перемешать.
С целью уменьшения калорийности майонез можно заменить йогуртом, можно добавить пряные травы.
Для похудения майонез не годиться! Нужно чем то другим заменить например сметаной!
Diet-Баллов: 117
6-ое марта 2016 23:04
Майонез заменила самодельными йогуртом + немного горчицы. Понравилось! Однозначно буду готовить. Возможно капусту возьму пекинскую, для разнообразия. Спасибо автору!
Diet-Баллов: 413
23-ое декабря 2015 17:47
Полезный салат станет ,добавьте йогурт без добавок белый и немного лимонного сока!!) Иногда я вместо в ех добавок кладу творога немного тоже вкусно.
Diet-Баллов: 11
18-ое марта 2015 15:52
Я в этот салат еще потерла на корейской терке огурец и пару редисок. Заправила сметаной - вообще восторг!
Diet-Баллов: 14385
Город: Новгород
17-ое мая 2014 9:08
Я еще редиски потерла. Вкуссноооо!!!
Diet-Баллов: 15537
Город: Санкт-Петербург, Смоленск
19-ое сентября 2013 10:38
Спасибо за рецепт! Обожаю сыр и капусту. Только наличие майонеза смущает..........надо чем-то заменить)
Diet-Баллов: 126
19-ое августа 2013 16:30
о, что-то новенькое! сегодня попробую приготовить ))
Diet-Баллов: 28388
5-ое марта 2013 14:44
Я как раз думала как облагородить полезную капусту!
Diet-Баллов: 15734
Город: Рига
24-ое ноября 2012 16:35
Вот я как раз думала что приготовить, спасибо за рецепт, завтра приготовлю.
Diet-Баллов: 150
6-ое июля 2012 13:49
Спасибо за рецепт. Салат просто замечательный! Вместо майонеза лучше добавить сметану! Так вкуснее и менее калорийно!
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
3-ое июня 2012 1:58
Похожий салатик я люблю делать с вареной свеклой. Натереть бурак, немного майонеза(сеткой) а свеху тертый сыр или брынзу.
Diet-Баллов: 1640
Город: Камышин
28-ое апреля 2012 11:42
большое спасибо,обязательно попробую!
Diet-Баллов: 191
24-ое марта 2012 17:48
Спасибо огромное за рецепт, теперь делаю его постоянно, очень вкусно))
Diet-Баллов: 14236
4-ое марта 2012 0:19
вкусняшка
Diet-Баллов: 1463
7-ое февраля 2012 11:48
Очень, очень вкусно.Вся семья ела с при великим удовольствием!!!
Diet-Баллов: 1304
Город: Киев
26-ое января 2012 12:57
Спасибо за идею!
Diet-Баллов: 667
6-ое января 2012 0:44
в 1 столовой ложке 30 грамм майонеза
Diet-Баллов: 33735
Город: Тюмень
8-ое сентября 2011 13:08
я бы заменила майонез небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком - вкус бы не пострадал...
Diet-Баллов: 10
15-ое июля 2011 7:27
Легкий салатик)))
Diet-Баллов: 112
28-ое июня 2011 1:07
Сегодня прибежала домой и увидела, что есть все ингридиенты именно для этого салата. Очень быстренько все приготовила! Получилось очень вкусно! Муж несколько раз недоуменно спрашивал, что за салат такой... и съел почти всю тарелку! :)
Diet-Баллов: 111
28-ое мая 2011 21:33
Надо попробывать.
Diet-Баллов: 126
23-ое мая 2011 18:14
Приготовлю сегодня на ужин!
Diet-Баллов: 3
20-ое мая 2011 21:56
я тоже попробую
Diet-Баллов: 21
29-ое марта 2011 22:15
спасибо, думаю очень вкусно!обязательно попробую!
Diet-Баллов: 5774
Город: Рига
19-ое февраля 2011 23:07
Сегодня приготовила себе такой салатик, но с добавлением ещё и сырой моркови. Приятно удивлена! Не ожидала, что салат очень будет походить на классический сырный, только что хрустит... Очень вкусно! Спасибо за идею! буду практиковать! Только вот всё же очень хочется сменить майонез на маложирную сметану.
Diet-Баллов: 2950
18-ое января 2011 20:03
Спасибо, рецепт очень понравился, обязательно приготовлю!!!
Diet-Баллов: 16019
23-ое декабря 2010 9:25
Люблю этот салатик!Я иногда зеленый горошек добавляю и зелень всякую.
Diet-Баллов: 33312
Город: Минск
17-ое ноября 2010 15:30
Вкусный салатик!!! Спасибо!!!
Diet-Баллов: 835
26-ое октября 2010 23:31
вместо капусты можно положить морковку
Diet-Баллов: 71250
13-ое октября 2010 14:30
а я огурчики
Diet-Баллов: 809
Город: Екатеринбург
3-ое октября 2010 19:38
спасибо, это полезно и очень вкусно!
Diet-Баллов: 8229
14-ое августа 2010 1:28
Очень вкусно!!))Я еще яйчко бывает добавляю)
Diet-Баллов: 2332
9-ое августа 2010 9:06
очень вкусно и готовится просто) спасибо;)
Diet-Баллов: 17
30-ое июля 2010 14:39
очень вкусно и полезно!
Diet-Баллов: 7031
14-ое июля 2010 13:27
Прекрасный рецепт, а майонез можно заменить сметаной
Diet-Баллов: 209
26-ое июня 2010 10:34
оччч вкусно, а главное быстро
Diet-Баллов: 18
23-ое июня 2010 16:31
maionez ly4we zamenit na yogyrt ili riajanky ,a dlia vkysa mojno odno varenoe iaizo dodat
Diet-Баллов: 1336
31-ое мая 2010 15:20
Спасибо, думаю должно быть вкусно, вечером попробую.Добавляю в избранное.
Diet-Баллов: 1986
Город: Москва
27-ое мая 2010 9:47
Loki-Lomki, ты умничка!!! Салат суперский!!! Всю семью подсадила - 3 день едим. Чмок!!!
Diet-Баллов: 1336
4-ое мая 2010 10:42
салатик я не готовила, но думаю , что очень вкусно,сегодня вечером попробую.
Diet-Баллов: 531
Город: Воткинск
7-ое марта 2010 18:02
очень вкусно ,только я делала его ещё с консервированной кукурузой.
Diet-Баллов: 57354
7-ое марта 2010 16:35
Попробую, обязательно!!!
Diet-Баллов: 910
2-ое марта 2010 15:36
Очень вкусно, даже без чеснока с удовольствием отведала))
Diet-Баллов: 6488
Город: Барнаул
24-ое февраля 2010 17:10
Салат просто обалденный. Вкусный и сытный. Но я заправляю его сметаной (майонез не ем в принципе и по состоянию здоровья). Правда в этот прекрасный салатик я добавляю немного зеленого горошка.
Diet-Баллов: 167
15-ое февраля 2010 9:44
Класный салатик +морковка и кефир вместо майонеза -полезно и вкусно!!!!
Diet-Баллов: 41404
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
4-ое февраля 2010 21:54
заменям майонез жирный на новый Слобода легкий - совсем нет окнсервантов и менее джирный. его можно наполовину размести еще 10% сметанкой, сыр можно всять и мене жирный например 5% (Полар)или 15% Ламбер легкий..и супер еще более облегченная версия салата
Diet-Баллов: 884
2-ое февраля 2010 15:27
Хороший рецепт, я тоже так делала, только вместо белокачанной капусты, я брала пекинскую (китайскую), а заправка была биойогурт несладкий + 1 ст.л. майонеза легкого Кальве, можно еще добавить базилик сухой.
Diet-Баллов: 140
31-ое января 2010 9:35
Обязательно попробую, думаю очень вкусно!!!
Diet-Баллов: 2174
Город: Челябинск
29-ое января 2010 19:54
Обязательно попробую! столько хороших отзывов!!
Diet-Баллов: 460
21-ое января 2010 14:04
Спасибо! Очень вкусно! Можно еще в этот салат добавить вареную курицу.
Diet-Баллов: 5081
15-ое января 2010 17:30
можно сделать соус:взбить в миске несладкий йогурт, оливковое масло, мелко порезанный базилик или петрушку, черный молотый перец, желтую французскую горчицу, соль.
Diet-Баллов: 178
13-ое января 2010 9:58
Спасибо,обязательно попробую
Diet-Баллов: 2809
Город: новосибирск
10-ое января 2010 16:24
Да салатик хорош, только калорий многовато. Но для семьи будет в самый раз
Diet-Баллов: 2529
Город: Kazan
5-ое января 2010 23:30
Можно заменить белокочанную капусту на пекинскую, а сыр взять брынзу или фету (можно низкокалорийную "Парижскую буренку"). Заправлять майонезом вообще не надо, просто ложку растительного масла.
Diet-Баллов: 3729
7-ое декабря 2009 19:25
Капустка вкусная получается, но холестерин "зашкаливает"!!!
Diet-Баллов: 34168
Город: rostov-na-donu
7-ое декабря 2009 19:22
семья в восторге!но на диете все-таки я.
Diet-Баллов: 2050
Город: Воронеж, Северный р-н
23-ое ноября 2009 22:23
Расскажите как делать кефирную заправку / закваску?
Обязательно попробую с пекинской капустой
Diet-Баллов: 216
20-ое ноября 2009 7:46
Интересно и просто!Сегодня же сделаю.
Diet-Баллов: 129
8-ое ноября 2009 19:21
вкусно имало калорийно .Заправить кефиром.
Diet-Баллов: 5197
25-ое октября 2009 18:05
очень вкусный салат! всей семье понравился.
Diet-Баллов: 4087
25-ое октября 2009 14:40
Мои любимые продукты!!!
Diet-Баллов: 5197
24-ое октября 2009 22:35
Оригинально! Надо обязательно попробовать!
Diet-Баллов: 40506
21-ое октября 2009 15:05
Хороший салатик. Вся семья любит.
Diet-Баллов: 14686
Город: Москва
8-ое октября 2009 9:57
Вкуснятинка! Я вместо майонеза добавила йогурт и вместо обычных специй - прованские травы... Ммммм!
Diet-Баллов: 584
23-ое сентября 2009 16:45
ОООчень вкусно, я такой часто делаю. Кишечник хорошо чистит такой салатик.
Diet-Баллов: 3173
Город: Ангарск
8-ое сентября 2009 19:56
надо попробовать. простенько, но из любимых продуктов, думаю, понравится))) Спасибо за рецепт!
Diet-Баллов: 6093
20-ое августа 2009 12:37
ММММ... Должно быть вкусно! Обязательно приготовлю сегодня! Спасибо за рецепт.
Diet-Баллов: 19276
Город: москва
16-ое августа 2009 8:40
подскажите рецепт салата с морской капустой.........
Diet-Баллов: 19276
Город: москва
16-ое августа 2009 8:39
очень вкусно.........спасибо
Diet-Баллов: 146
31-ое июля 2009 12:30
интереснеько, сегодня же пригостовлю!!!
Diet-Баллов: 28388
4-ое июля 2009 18:22
Хороший рецептик, обязательно попробую!
Diet-Баллов: 347
24-ое июня 2009 18:18
интересное сочетание.... попробую...
Diet-Баллов: 1453
18-ое июня 2009 18:18
Вкусный салат.Сегодня вечером сделаю.
Diet-Баллов: 3292
Город: Екатеринбург
4-ое июня 2009 10:58
мммм вкусненько, обяательно приготовлю
Diet-Баллов: 943
19-ое мая 2009 13:40
да, да кефирчик лучше!!!!!!!!!
Diet-Баллов: 764
15-ое мая 2009 18:26
Очень понравилось!!!Делала с кефирной закваской!
Diet-Баллов: 2479
12-ое апреля 2009 11:18
А вместо майонеза можно заправку кефирную делать... имхо, так полезнее
Diet-Баллов: 590
25-ое марта 2009 22:21
майонез чайная ложка?
Или такой жидкий майонез?
Столовая ложка майонеза провансаль от 35до 40гр.
Diet-Баллов: 367
22-ое марта 2009 13:58
вкусненький и быстренький салатик!
Diet-Баллов: 261
11-ое марта 2009 16:02
Хорош салатик, да и бысто делается
Diet-Баллов: 6732
Город: магнитогорск
3-ое марта 2009 19:07
отличный рецептик
Diet-Баллов: 751
3-ое марта 2009 11:36
Я имею в виду если его есть как на ужин?
Diet-Баллов: 751
3-ое марта 2009 11:34
Скажите , а чеснок на ночь не вредно?
Diet-Баллов: 29281
Город: город Солнца
1-ое марта 2009 13:08
Все просто , доступно, и наыерняка вкусно! Сегодня сделаю на ужин! Спасибо!
Diet-Баллов: 1311
27-ое февраля 2009 10:40
я тоже с большим удовольствием попробую этот рецепт
Diet-Баллов: 18026
Город: Тюменская область
23-ое февраля 2009 13:26
кажется очень вкусно должно получиться... побегу в магазин за сыром, и сейчас же попробую приготовить...:)))
Diet-Баллов: 513
Город: Моршанск
21-ое февраля 2009 19:14
Салатики всегда хорошо
Diet-Баллов: 7115
20-ое февраля 2009 22:25
Неплохой салатик, я тоже давно его делаю.Но белокочанную я заменила на пекинскую капусту.
Diet-Баллов: 481
Город: Ярославль
18-ое февраля 2009 12:03
Давно уже делаю такой салат, очень вкусно!!!!!
Diet-Баллов: 4395
Город: Днепропетровск
8-ое февраля 2009 20:19
Хороший рецептик, а главное низкокалорийный.
Diet-Баллов: 5925
Город: Москва
28-ое января 2009 14:02
Супер! спасибо
Diet-Баллов: 68810
Город: Дубоссары
16-ое января 2009 22:37
салат-объедение ,а я добавляю еще зелень-укроп,петрушку
Diet-Баллов: 6546
29-ое декабря 2008 12:09
А ещё я делаю свой майонез, он не такой калорийный, но вот не помню откуда он у меня, может с Ди Она.
Diet-Баллов: 6546
29-ое декабря 2008 12:07
Выбираю рецепты на новый год, очень понравился, спасибо. И спасибо, что есть такой сайт. Локи, а ты супер, люблю тебя перечитывать.
Diet-Баллов: 229
9-ое декабря 2008 11:09
будем пробовать
Diet-Баллов: 210
7-ое декабря 2008 0:14
Страно, я всегда думала,что от майонеза на бирают вес!!! Акефир или йогурт это уже варииант.
Diet-Баллов: 1734
22-ое ноября 2008 18:11
Я еще яблочко тру)))
Diet-Баллов: 267
20-ое ноября 2008 17:14
простенько!!!быстренько!!!надеюсь вкусненько!!!
Diet-Баллов: 2101
19-ое ноября 2008 16:35
Хороший рецептик!!!!
Diet-Баллов: 349
14-ое ноября 2008 13:03
Рискну, попробую-)))
Diet-Баллов: 1517
8-ое ноября 2008 15:06
салат отличный! Только майонез я заменила сметаной.
Diet-Баллов: 54967
Город: Москва
7-ое ноября 2008 17:39
пкфция, есть йогурты без наполнителей. они отлично идут вместо майонеза )))
Diet-Баллов: 3861
Город: Новосибирск
5-ое ноября 2008 19:28
хороший рецепт, возьму на вооружение))) А как заправлять салат йогуртом? Ни разу не пробовала... Какой брать? Они же сладкие.
Diet-Баллов: 6887
Город: Москва
1-ое ноября 2008 11:09
Майонез однозначно необходимо заменить на соус из йогурта, и я бы добавила одно яйцо. Салат вкусный.
Diet-Баллов: 492
20-ое октября 2008 17:18
Мне нравится сам проэкт, я попробовала несколько рецептов,,,,,,МОЛОДЦЫ создатели !
По-моему нужное дело,для меня по крайней мере,.
Diet-Баллов: 492
20-ое октября 2008 17:17
Мне нравится сам проэкт, я попробовала несколько рецептов,,,,,,МОЛОДЦЫ создатели !
По-моему нужное дело,для меня по крайней мере,.
Diet-Баллов: 1011
8-ое октября 2008 9:10
интересно, а еще можно запекать в духовке))
Diet-Баллов: 332
26-ое сентября 2008 12:35
Никогда бы не подумала:так просто и очень вкусно!
Diet-Баллов: 15094
Город: спб
26-ое сентября 2008 10:52
А я обычно наоборот делаю без сыра. просто капуста с майонезом))
Diet-Баллов: 2546
28-ое августа 2008 7:13
Интересненько. Обычно такой салат без капусты делается. А еще и с йогуртом можно, это что-то новенькое..=)
Diet-Баллов: 41522
Город: Москва
16-ое августа 2008 22:51
Сам по себе салат получается далеко не полезный....и не всем подходит...чеснок и капуста дают о себе знать желудку
Diet-Баллов: 1092
13-ое августа 2008 13:03
попробую обязательно только ещё морковки добавлю))
Diet-Баллов: 7142
Город: Москва
9-ое августа 2008 23:57
Очень вкусно
Diet-Баллов: 9308
8-ое августа 2008 0:51
Очень здорово!Только вместо майонеза добавила сметанки, поэтому позволила себе побольше сыра.Вкусняшка!
Diet-Баллов: 396
18-ое июля 2008 19:39
Мне не только понравился вкус, но и время приготовления.
Diet-Баллов: 353
31-ое мая 2008 15:43
klass
Diet-Баллов: 508
24-ое мая 2008 23:42
Аналогично, только с морковкой делаю)
Diet-Баллов: 831
22-ое мая 2008 11:57
мне очень понравился, простенько и вкусно
Diet-Баллов: 2838
20-ое мая 2008 17:32
я и с кольраби делала, и с цветной, и если посыпать тертой морковкой или болгарским перцем-соломкой - МММММ! Диета становится праздником!
Diet-Баллов: 15720
Город: Черновцы
11-ое мая 2008 16:29
Хорошая придумка, обязательно попробую
Diet-Баллов: 17045
Город: N.N
3-ое мая 2008 23:26
мне нравится, только с капустой кольраби
Diet-Баллов: 1233
24-ое марта 2008 9:09
Делала салатик два дня подряд. Мне очень понравился и моим домочадцам тоже. Только себе заправляла йогуртом, а им майонезом. Вкууусненько)))
Diet-Баллов: 14156
3-ое марта 2008 12:18
я попробую сделать из квашеной капусты и вместо майонеза кефир добавить) думаю тож вкусно будет...надеюсь))))
Diet-Баллов: 736
Город: Санкт-Петербург
27-ое февраля 2008 19:33
Мне очень нравиться - я частенько на праздники такие делаю - и вкусно и малокаллорийно.
Diet-Баллов: 18643
24-ое февраля 2008 20:37
Сегодня делала твой салатик, СУПЕР!!! Только майонез заменила сметаной, вкуснотища!!!
Diet-Баллов: 92768
Город: Москва
11-ое февраля 2008 11:11
werr, я все равно не солю - потому что там сыыыыыррр! Ну и майонез. =)
без чеснока тоже можно, но тогда сыыыррр обязательно должен быть самый-самый любимый. В нем весь вкус.
Diet-Баллов: 8385
8-ое февраля 2008 4:28
А если чеснок добавить - как в люди идти? Придется без чеснока сделать.
Diet-Баллов: 8385
8-ое февраля 2008 4:26
Хороший рецепт, можно еще вместо майонеза добавить творог зерненый. Он соленый, салат можно не солить тогда. Обязательно попробую!
Diet-Баллов: 46761
7-ое февраля 2008 23:33
А я добавила морковку тёртую и зелень. И без майонеза! С моим весом... Всё равно ОЧЕНЬ вкусно! =)
Diet-Баллов: 2510
21-ое января 2008 10:30
очень понравилось, только вместо болокачанной капусты, была китайская....салат был нежным.
Diet-Баллов: 2443
26-ое декабря 2007 17:01
А майонез можно заменить сметаной, а не йогуртом? И если да, то будет также вкусно?
Diet-Баллов: 6528
Город: Киев
17-ое декабря 2007 11:16
Приготовила, когда приходили гости. Всем очень понравился. Быстро, легко и вкусно. Спасибо за рецепт!!!
Diet-Баллов: 516
14-ое декабря 2007 14:27
на ужин просто супер
Diet-Баллов: 1561
13-ое декабря 2007 10:28
ТОЛЬКО МАЙОНЕЗ ВСЕ ПОРТИТ КАЛАРИЙНЫЙ ОН
Diet-Баллов: 22020
Город: Новосибирск
21-ое ноября 2007 22:43
Вкусно, сытно, некалорийно. Прсто класс!
Diet-Баллов: 4672
20-ое ноября 2007 19:47
А если попробовать добавить вместо капусты морковь, и майонез менее калорийный то вообще вкусняшка...
Diet-Баллов: 27481
19-ое ноября 2007 22:08
А если капуста не белокочанная,а пекинская,или какой-нибудь качанный салат - вообще ум отъешь
Diet-Баллов: 10678
Город: молдова
18-ое ноября 2007 8:58
Салат очень вкусный! Спасибо.
Diet-Баллов: 5449
11-ое ноября 2007 14:15
Очень понравился. С чесноком делала, а сыр добавить не догадывалась. Прописываю салатик в свое меню, в разряд любимых!
Diet-Баллов: 1470
8-ое ноября 2007 16:31
девчат, я тож такой салатик делала...но тока еще в него добавляла консервированный зеленый горошек и мелко порубленую соломкой ветчину...В праздник за столом уминался в первую очередь!
Diet-Баллов: 954
7-ое ноября 2007 15:30
Просто и вкусно
Diet-Баллов: 38458
Город: Кармиель
7-ое ноября 2007 12:17
Интересная задумка!!!Обязательно попробую
Diet-Баллов: 38458
Город: Кармиель
7-ое ноября 2007 12:17
Интересная задумка!!!Обязательно попробую
Diet-Баллов: 22572
Город: Москва
7-ое ноября 2007 8:40
Очень люблю этот салатик (правда я со сметанкой делаю,тоже ничего)
Diet-Баллов: 5007
Город: Каховка
6-ое ноября 2007 17:23
Мне очень нравится этот салат, готовлю подобный , только без чеснока,опробую теперь с чесночком.
