Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Баклажаны с фасолью и белым мясом (Lapundrik)

Информация:

2009-07-10 Автор: Lapundrik
Создан: 10.07.2009 (2009-07-10)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 30
Количество порций: 4

Ингредиенты

отварная (консервированная) фасоль - 300 грамм
баклажан - 300 грамм
лук - 100 грамм
морковь - 80 грамм
куриные грудки - 200 грамм
соль, перец
растительное масло - 10 мл
Состав:
На 1 порцию (250 г.):
Калории:  176.5 ккал.
Жиры:  4.8 г.
Углеводы:  25.2 г.
Белки:  9.6 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (100.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (5.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (80.0 грамм)
[?]Баклажан, необработанный (300.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (10.0 грамм)
[?]Куриное филе медальон (200.0 грамм)
[?]Фасоль золотистая, зрелые семена, приготовленная, вареная, без соли (300.0 грамм)

Как Приготовить

Лук нарезать, обжарить с тёртой морковью в небольшом количестве масла.
Добавить кусочки нарезанной куриной грудки.
Помешивая обжарить 5-7 минут.
Добавить кусочки нарезанного баклажана, накрыть крышкой и поставить на средний огонь.
Через 3-5 минут всыпать фасоль, выдавить чеснок и тушить ещё 5 минут, при необходимости подлив немного воды.

Приятного аппетита! :)


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

6-ое ноября 2009   19:31
Sкобка, искренне рада! :)
На здоровье! :))
 
Diet-Баллов: 9154
Город: Phuket
diet-почта

5-ое ноября 2009   15:08
вчера сделала,вкусно,спасибо
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика