Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Брокколи с цветной капустой и чесноком (Lapundrik)

Информация:

2009-02-14 Автор: Lapundrik
Создан: 14.02.2009 (2009-02-14)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 15
Количество порций: 3

Ингредиенты

брокколи заморозка - 500 грамм
цветная капуста ( можно и заморозку) - 300 грамм
чеснок - 2 дольки
соль морская
перец чёрный молотый
масло растительное 1 ст.л.
Состав:
На 1 порцию (271.7 г.):
Калории:  105.8 ккал.
Жиры:  4.1 г.
Углеводы:  12.7 г.
Белки:  7.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Капуста цветная (300.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (5.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (10.0 грамм)
[?]Брокколи, замороженная, порубленная, не приготовленная (500.0 грамм)

Как Приготовить

Разогреть масло на сковороде, положить брокколи и цветную капусту, накрыть крышку и 5 минут тушить на сильном огне.
Перемешать, открыть крышку, дать выкипеть жидкости и немного поджарить. За 5 минут до готовности добавить чеснок, посолить, поперчить.

Готово! :)


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика