 |
Салаты и Закуски
|
 |
|
Легкий объемный салат 
|
|
Информация:
2010-02-02
Автор:
Создан: 02.02.2010
Время подготовки: 15
Время приготовления: 5
Количество порций: 1
Тип: Вегетарианские рецепты
Ингредиенты
рис бурый 50 гр., огурцы 200 гр., помидоры 100 гр., салат зеленый/пекинская капуста 50 гр., соевый соус 1 ст.л., раст.масло 2 ч.л., перец, базилик - по вкусу |
|
|
 |
| На 1 порцию (430 г.): |
|
Калории: 342.9 ккал.
|
|
| Жиры: 11.8 г. |
|
| Углеводы: 49 г. |
|
| Белки: 9.3 г. |
|
|
|
|
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] (50.0 грамм)
[?] (100.0 грамм)
[?] (100.0 грамм)
[?] (100.0 грамм)
[?] (10.0 грамм)
[?] (50.0 грамм)
[?] (20.0 грамм)
|
|
Как Приготовить
Отварить рис в микроволновке 10 минут, пусть остаемся чуть жестким.
Овощи моем, режем, добавляем промытый рис, заправка - соевый соус 1 ст.л.+раст.масло 2 ч.л. Обильно припудрить специями - черный перец, базилик.
Очень сытно, т.к. всего много, полезно и сравнительно не калорийно!
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
2-ое февраля 2010 15:21 Здорово! Спасибо! Попробую сделать так:) |
| |
|
|
|
