Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
филе минтая в томате

Информация:

2009-09-21 Автор: Lejenka
Создан: 21.09.2009 (2009-09-21)
Количество порций: 4

Ингредиенты

рыба, овощи, мука, томат паста
Состав:
На 1 порцию (417.5 г.):
Калории:  393.9 ккал.
Жиры:  22 г.
Углеводы:  16.4 г.
Белки:  32.5 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Минтай (750.0 грамм)
[?]Мука высшего сорта (50.0 грамм)
[?]Лук репчатый (120.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (120.0 грамм)
[?]Томатная паста (консервы) (50.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (80.0 грамм)
[?] (500.0 грамм)

Как Приготовить

Режем рыбу, обваливаем 2 муке (2 ст.л.), обжариваем на сковороде, складываем в кастрюльку; на той же сковороде пассеруем лук, морковь, масло дливаем если надо, добавляем томат пасту, не много воды, чуть ожариваем; затем перекладываем содержимое сковороды в кастрюлю с рыбой, наливаем воды, чтобы всё было покрыто, солим, перчим, лаврушку, укроп, тушим минут 25.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика