Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Десерты
Творожная запеканка воздушная

Информация:

2009-10-01 Автор: Svetlana_Milashka
Создан: 01.10.2009 (2009-10-01)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 40
Количество порций: 6
Тип: Низкожировые рецепты
Событие: Дети
Русская кухня

Ингредиенты

творог нежирный (обезжиренный) около 500 грамм
яйцо куриное - 4 шт.
сахар-песок - 1 десертная ложка
овсяные хлопья быстрого приготовления - 2 десертные ложки
Состав:
На 1 порцию (123.3 г.):
Калории:  160.9 ккал.
Жиры:  4.5 г.
Углеводы:  6.8 г.
Белки:  22.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Творог нежирный (500.0 грамм)
[?]Яйцо целое (200.0 грамм)
[?]Каша овсяная (20.0 грамм)
[?]Сахар-песок (20.0 грамм)

Как Приготовить

Взять яйца и отделить желтки от белков. Белки взбить отдельно в крутую пену. Затем в другой емкости (желательно не менее 1,5 литров) взбить желтки с сахаром до образования белой массы. Добавить творог и продолжить взбивать. Все это делать миксером или блендером. Если масса получается очень густая, то можно добавить немного молока. Затем добавляются овсяные хлопья быстрого приготовления (замачивать их не надо! прямо сухие из пачки). Все еще раз взбивается. Затем аккуратно вводятся белки и все медленно и очень аккуратно перемешивается ЛОЖКОЙ! Чтобы белок смешался с творожной массой. Берется форма для выпекание (у меня это сковорода диаметром 26 см.), смазывается немного растительным маслом, вся масса выливается в форму и в разогретую духовку до температуры 180 градусов ставится на 40-50 минут. Следите за образованием румяной корочки и тогда запеканка готова. Поверьте, эта изумительная запеканка порадует всех Ваших близких, и отлично подойдет даже маленьким детям, т.к. по консистенции похожа на воздушный омлет. Весь секрет заключается в тщательно взбитых белках и желтках. А овсянка впитает лишнюю сыворотку, что не даст появиться водичке. Приятного аппетита!

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 4738
diet-почта

23-ое декабря 2010   10:27
Приготовила,охренительная))
 
Diet-Баллов: 174
diet-почта

18-ое декабря 2010   16:35
а... в дневничке все рассчиталось.... ссори....
 
Diet-Баллов: 174
diet-почта

18-ое декабря 2010   16:34
обязательно попробую!!! жаль только каллорийность не расчитана...
 
Diet-Баллов: 24034
diet-почта

18-ое декабря 2010   4:55
Спасибо за рецепт, обязательно приготовлю
 
Diet-Баллов: 2126
Город: cincinnati
diet-почта

18-ое декабря 2010   4:10
пошла за творогом...

 
Diet-Баллов: 305
diet-почта

11-ое ноября 2009   20:30
обязательно попробую
 
Diet-Баллов: 125
diet-почта

1-ое октября 2009   21:36
Завтра обязательно пригатовлю
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика