Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
белковый омлет

Информация:

Автор: осяна
Время подготовки: 5
Время приготовления: 5
Количество порций: 2
Тип: Низкоуглеводные рецепты

Ингредиенты

яичный белок-3 шт
молоко 1,5%- 100гр
масло оливковое-10гр

Ингредиенты из расчёта калорийности:

Молоко стерилизованное. 1.5% жирности (100.0 грамм)
Масло оливковое (10.0 грамм)
Яйцо, белок (100.0 грамм)

Состав:
На 1 порцию (105 г.):
Калории:  93.4
Жиры:  5.8 г.
Углеводы:  2.8 г.
Белки:  7 г.
полный состав

Как Приготовить

взбить 3 яичных белка в густую пену , медленно влить молоко, не переставая взбивать. хорошо прогреть сковороду, затем смазать ее оливковым маслом( 1\2 столовой ложки) и вылить в нее яично-молочную смесь, накыть крыжкой и поджаривать на среднем огне до готовности.
В качестве гарнира подойдут любые овощи.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань Участником Проекта!
 
Свежие сообщения
     
Ругайте нас!
В помощь новичкам.
Группа " Солнечные": летний отдых-болталки, 4б;-))) (4055)
С чего начать ? вас мучает этот вопрос, тогда вам сюда.. (16)
Кто весит более 100 кг и хочет похудеть до 70?  (2379)
Дневничок Столицы (200)
Не могу перешагнуть через чувства и вызвать свою гордорсть... (2)
Мотивация (3)
Мне бы товарища с чувством юмора... :) (42)
Помогите достать курс итальянского. Очень хочется выучить! (10)
Игра-Поём вместе!!! (1063)
ЛулуЮ и nura_78...))) (99)
СТРОЙНЫЕ БЕДРА, болталка (1892)
Здоровый рецепт
  Тазик ботвы
Все овощи, что есть в доме!
  Loki-Lomki
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам

© 2006-2007 ДиетаОнлайн. Программа запатентованна, все права защищены.
Яндекс.Метрика