с праздником

Ну лень - эт штука сильная...Моя лень родилась раньше меня и до моего рождения успела окрепнуть...но...я ее победю... Каждый вечер я прихожу с работы и побеждаю ее, как бы мне не хотелось завалится на диванчик, я достаю чвой тренажер и начинаю заниматься.
Рђ РЅР° счет РєСЂСѓРіРѕРІ возле холодильника...РјРЅРµ как-то проще, РјРЅРµ почему-то РЅРµ хочется есть РїРѕ веерам Рё РЅР° сладкое меня совсем РЅРµ тянет. Р’ прошлый  понедельник купила шоколадку, ем РїРѕ РєСѓР±РёРєСѓ РІ день, больше РЅРµ хочется абсолютно.
А вчера муж с работы приволок классную штуку - замороженный сок ТМ Ласунка. Вкуснотища - а ккал 95 на 100 г.

Привет девочки))я тут новенькая в вашей группе,надеюсь тепло примите)))
Сложно,сказать что стимулирует,ну конечно,это прежде всего самоощущения себя в новом стройном теле.Когда,чего-то хочешь слопать автоматически забываешь про обещания-у меня так(

Р’РѕС‚ Рё СЃРѕ сладким так,ведь написала задачу-нет съела РїРёРєРЅРёРє +крекеры СЃ луком((РІРѕС‚,так  СЏ (

Но,буду бороться с этим до последнего!!!!
и еще хочу видимых результатов,очень!

Привет всем. РЇ СЃ ленью Р±РѕСЂСЋСЃСЊ РїСЂРё помощи обгонялок. Каждый день, РєРѕРіРґР° отчитываешься,  видишь как работают РґСЂСѓРіРёРµ девочки Рё каких результатов добиваются. Понимаешь, что РІСЃРµ возможно. Р� даже как-то неловко отставать РѕС‚ РіСЂСѓРїРїС‹. Еще помогают "РњРѕРё задачи". РљРѕРіРґР° хочу что-РЅРёР±СѓРґСЊ лишнее съесть, вспоминаю, что написала РІ "Задачах" Рё если съем, например торт, то задачи Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ выполнены. Меня это стимулирует.

А я взяла 2 свои фотки: 58 и 78, уменьшила, склеила "спинками", закатала в ламинат. Смотрела на это, чтобы себя сдерживать - не помогало, блин
Это был период, я Лисси Муссой увлекалась

Кыся,ты права, нам без железной силы воли никак не обойтись

беру фотку вижу себя 50килограмовую...... смотрю в зеркалу.. вижу 87 85,5 кг и потом смотрю на любимые джинсы 44 размера , которые на мне болтались.... и знаете в плане похудения лень как то как рукой снимает))))
а в остальном... только сила воли железная)))

Лень - это хуже некуда. Расскажите,кто как с ней борется?Может всем миром мы её победим!!!!

Темка супер.
Можно  СЃ вами. Самое плохое Сѓ меня это лень Рё Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ ней , то  идет ,Р° то лень меня пересиливает!!!

Я начинала с планировщика питания. Просто записывала, что съела, а потом анализировала, чего бы и не надо было. Параллельно начала больше двигаться. Т.е. поездки 2-3 остановки на автобусе заменила прогулками. Не волнуйся. Осмотрись, прислушайся к себе. Начинай с того, что по душе.

Девочки подскажите с чего правильно начать???
а то у меня что то голова кругом за что сначала хвататься.
с чего начинали вы????

Я хотела бы уточнить: Плохое - это мое, а вот полезное - это ведь то, что бы я хотела иметь? или просто то, что полезно? или как?

Для меня перечисленные банальности из полезного не все однозначны)))

Васаби, полностью согласна, но есть шанс исправиться. Я уже 2 хорошика нашла. Седня еще покопаюсь-)))

Я вчера весь вечер капалась в себе,выискивала Хорошие и Плохие качества.�тог плачевный: поняла,что если бы не моя лень я была бы сройняшкой.Но у меня есть упорство и желание изменить свою жизнь и себя!!!

Такое ощущение, что одни плохики. Я абсолютно не умею планировать. Поскольку все что я запланировала обычно кончается срывом всех планов-)))

Реализация плана по списку Плохиков и Полезностей!

Определив и рассортировав Плохики и Полезности, вы должны научиться Планировать жизнь так, что бы вы без сильного напряга приучали себя к полезностям.

план составляется в виде Таблицы

столбцы - дата, - занятие или дело (необходимое  выполнить РЅР° эту дату), - время реализации СЌС‚РѕРіРѕ дела (С‚.Рµ. точное или более приближенное время РІ часах Рё минутах), - РґР»РёС‚ельность (время необходимое РЅР° выполнение данного дела), - материалы Рё средства необходимые для выполнения данного дела, - РѕС‚метка Рѕ выполнении данного дела ( "+" или "-").

Строки - соответствуют каждому занятию или делу.

 Р’ конце Р·Р° период, РЅР° который был рассчитан план,  СЃС‚СЂРѕРєР° - Р�тоги (подсчет + Рё - ).

На основании этих данных взыскиваются штрафы или поощрения за выполнение плана.

___________________________________________

Р’С‹ СѓР¶ РЅРµ серчайте, что сразу РЅРµ пишу пример,  СЏ его изложу РІ ближайшие пару дней. РќРµ хочется абы, как писать пример первый пришедший РЅР° СѓРј РІ 2 часа ночи. РЇ РІ течение дневного времени подберу наиболее наглядные примеры Рё потом опубликую РЅР° сайте!""

НО МЕНЯ ОЧЕНЬ �НТЕРЕСУЕТ

ГДЕ ВАШ� СП�СК�

 

ВЫ НАШЛ�, ПЛОХ�К� В СВОЕМ Я или ВЫ ВСЕ ПРОСТО �ДЕАЛЬНЫ ,,,,,!!!!!!!!!!!!!!!!????

ДАВАЙТЕ серьезнее подходить к нашемусссссссссс ОБОЮдному делу!!!

Р–РґСѓ публикацию ваших  СЃРїРёСЃРєРѕРІ, даже если РѕРЅРё  состоят РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ Плохика Рё РѕРґРЅРѕР№ Полезности!!! главное Действие,,, так как бездействие это - смерть, С‚.Рµ. жалкое существование!!

Мы живем для того, что бы наслаждаться жизнью и получать от нее все, что она дает, А не для того, ЧТО БЫ ЕСТЬ, СПАТЬ � ОПРАЖНЯТЬСЯ!! Сори за грубость, но это так!

 

Малышка, где пропала, конкретизируй что делать дальше на примерах

� меня возьмите, я люблю всякое такое

Девочки,я  хочу быть с вами.Возмёте?

А спать нужно по расписанию?

Не можно, а нужно обращаться с вопросами, если что-то не понятно!!!

Да Рё РЅРµ надо ставить сначала супер грандиозных целей найти РІСЃРµ СЃРІРѕРё недоставки Рё Плохики (плохие привычки) Рё избавиться РѕС‚ РЅРёС… Р·Р° РѕРґРёРЅ месяц, это РЅРµ реальное Рё РЅРµ достижимое. Рђ главное условие любого плана - достижимости цели Рё  результативность!! ПОЛОЖР�ТЕЛЬНАЯ !!! РІ нашем случае...

Поэтому достаточно найти пару легких плохиков, которые  РЅРµ сложно  поменять Рё  можно сделать  достаточно быстро !!! Что  Р±С‹ достичь поставленной цели РќРЈР–РќРћ РЎ Р§Р�ГОТО НАЧАТЬ Р� ПОЛУЧР�РўР¬ РЕЗУЛЬТАТ,,, поэтому начните СЃ простого Рё легкого, Р° потом Рё сложное станет для вас простым !!!

Так, что Давайте не лентяйничать!!!

 

РЇ уже как  месяц применяю  написанный РјРЅРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ РІ жизни, Рё РІ выходные напишу более РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕСЃ, Р° сейчас нужно срочнос спатки!!!

Ложиться нужно во время! как в армии хаха вужас, что я сказала, но это так :)

 

Привет. Читаю темку и понимаю, это то о чем я сейчас думаю. Так хочется поменяться и жить как второй вариант. Я с вами. Думаю вместе мы найдем свое новое Я.

Девочки, привет!

Можно к вам?

РЈ РІР°СЃ тут так интересно!

Скинула на комп, проанализирую в спокойной обстановке и попробую сделать. Как-то не получалось жизнь по плану, если что-то не понятно можно обратиться?

Рада нашему пополнению Рё вашему желанию продолжать......................... поэтому РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ  описать пару приемов моей многолетней практики Рё определить как действовать дальше.......

 

Что делать!!! первые шаги Рё привычки!! 

Когда вы осознали, что вам нужно, и какой должна быть ваша жизнь

!!!!Необходимо выработать план!!! четко определяющий, что вам нужно для достижения цели!!!

 

 

~~~Но для этого первое и главное - это подготовительная работа!!!!!!!!!!!!!~~~~~~~~~

 

Вы должны написать список в виде таблицы с права Полезности (полезные привычки)!

Например, самые банальные "РЅРµ есть Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР°", Делать перерывы между приемами пищи Рё жидкости", "РќРµ смешивать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° подавляющие продукты, приводящие Рє брожению Рё зашлаковке организма (как например, дыня + хлеб)", "Загрузить себя РїРѕ полную работой или делами - РЅРµ давая обжорству овладеть вами", "Завтракать", "РќРµ пить литрами кофе", "РќРµ солодить Рё РЅРµ сахарить пищу", РќРµ употреблять  пищу обильно сдобренную специями РЅР° ночь",,,,,,,,,,,,,,, Рё С‚.Рґ.

 

Р’С‹ должны написать СЃРїРёСЃРѕРє Плохиков (плохих привычек СЃ РёС… причиной!!)  РёР· вашей повседневной жизни

 Рў.Р•. обжорство - плохик, Р° что вас побуждает Рє жуткому обжорству - причина (например, побуждает безделье РѕС‚ того, что  лень идти встречаться СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, поэтому нужно замена-- как например развитие жевательной мышцы Рё стойкости вашего желудка).

Р�ли РІС‹ можете определить плохие действия или чувства, например как  почему РІС‹ постоянно ноете, что РЅРµ так, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ дискомфорт, что напрягает, РѕС‚ чего РІС‹ постоянно сидите Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, почему весь вечер наматываете РєСЂСѓРіРё возле холодильника, почему РІС‹ каждое утро испытываете чувство тяжести, Рё вывести РёР· РЅРёС… плохую привычку!

Почему вы каждое утро испытываете чувство тяжести - это чувство дискомфорта, по причине плохой привычки переедания на ночь - плохик.

 

Так  или иначе, РїРѕРєР° Сѓ вас РЅРµ будет конкретного, Рё четко определенного СЃРїРёСЃРєР° Плохиков Рё Полезностей, Р’С‹ РЅРµ сможете составить план!

 

Рђ значит, РІС‹ будите постоянно РІ проигрыше  - тело Рё инстинкты Р±СѓРґСѓС‚ преобладать над разумом Рё лишать вас счастья Рё комфортного чувства!

 

Списки можно составлять в течение недели или месяца (но с учетом того, что в течении тойже недели, вы выберете пару простых Полезностей и будете их внедрять в повседневную жизнь), анализируя ваши действия, и стараясь сразу все записывать.

 

Составив списки Нужно

1. Сортировать плохики и полезности по степени важности (первостепенные для закрепления хороших привычек и отвыкание от плохих - например, не наедаться на ночь; второстепенные - делать разгрузочные дни),
2. по тяжести (легкие для исполнения - не ходить на голодный желудок в продуктовый магазин, и сложные - раздельно питаться),
3. РїРѕ возможности (которые можно закреплять ежедневно - ходить РЅР° пятый этаж без лифта) Рё которые  требуют определенных условий Рё затрат -ходить РЅР° фитнес),
4. по длительности (постоянные, т.е. привычки вырабатываемые на всю жизнь, например - завтрак, временные - необходимые на определенный период времени, как например не приходить рано домой, пока не выработается привычка питаться правильно и с умом, переменные, которые могут меняться по мере формирования полезностей, например подсчет калории).

 

 

Конечно, вы будете сразу думать - а нафига мне это все надо - писать списки, составлять план, тратить время!

 

 

Я вас не заставляю это делать, только приведу один пример из Бизнес жизни!!

Ответь те мне на один вопрос - Кто становиться миллионером? Кто становиться �звестной личностью? Кто становиться руководителями крупных компаний и холдингов? Почему это делают не все, а только единицы? - ответ очень прост. Все люди перечисленные мной выше достигают всего этого, так как у них есть конкретный план со сроками задачами и путями их возможных решений. Только беспристрастные и целенаправленные с заложенным в них с рождения стремлением добиваться всего - делают это на протяжении всей жизни, другие учатся этому и платят кучу денег за возможность научиться этому, третье занимаются само тренингом. Но все они достигли того, что хотели не просто из-за тупого желания Я хочу быть звездой, А благодаря конкретно разработанным действиям со списком необходимых вещей для реализации их Жуткого желания!!!!

"Без труда не выловишь и рыбку из пруда" - чисто так, что бы напомнить.

 

Так, что если РІС‹ РІ этой РіСЂСѓРїРїРµ, значит, РІС‹ готовы сделать РІСЃРµ, РѕС‚ вас возможное  Рё РЅРµ возможное, что Р±С‹ решить формулу 100 РєРі - 30 РєРі = РҐ

 

На выходных я напишу, как составить план из списков Полезностей и плохиков.

Если есть РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ СЃРїРёСЃРєРѕРІ пишите, если РІС‹ РЅРµ можете справиться СЃ ленью или заставить себя заняться этим, обыграйте это - С‚.Рµ. придумайте для себя РёРіСЂСѓ,,,, найти как можно больше Позностей / Плохиков или что-то более оригинальное - Шпионить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, или попросите родственников записывать ваши дурные привычки :)  удачи РІ начинаниях

 

Но результаты с вас я буду спрашивать уже через неделю!

 

ХАХАХАХАХ Так что теперь вы в курсе на что подписались! Есть еще шанс покинуть группу, если жутко от написанного или для вас это все анрилиал.

 

 

Принимаем. Знаешь anewtic меня бы любопытство после 4-х месяцев убило, что дальше будет. Тут после 1,5 интерес к жизни проснулся, хотя прекрасно знаю, что 70% потери веса-это вода. У меня больные почки. Но радоваться каждому утру, чувствовать как становиться легче походка, приходить с работы и не падать пластом, а чувствовать в себе массу сил. Я думаю ради этого можно продолжить

Девочки, Р° если меня мучает РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ СЃ чего начать, Р° как продолжить?  Результатами похвастать еще РЅРµ РјРѕРіСѓ, хотя меняюсь уже 4 месяца, Р° РІРѕС‚ настроение Рё мотивацию подрастеряла, может зарядите своей решительностью? Принимаете?

Конечно поможем!!! Всеми руками за второй вариант!!!! Срывы бывают. Трудно, не скажу что дается легко. Когда тебе под сорок трудно перестраиваться, но можно. Главное полюбить себя. Ведь лишний вес мог быть скорлупой, за которой мы что-то прятали. Я думаю, что надо учиться быть свободной и не бояться чужого мнения.

�так, начнем.

Я радостно выбираю ответы под номером 2, но....

Бывают жизненные обстоятельства, РєРѕРіРґР° нет возможности, соблюдая РІСЃРµ постулаты РёР· 2-Р№ части предложенных вариантов, всегда оставаться РІ любимой форме: стрессы, внезапная потеря близких, РїСЂРёРµРј гормональных препаратов, рождение долгожданного ребенка, кормление РіСЂСѓРґСЊСЋ...

Но я буду стремиться исправить ситуацию и вернуться к себе, стройной, желанной, активной и стильной!

Вы мне поможете?

Начните СЃ того, что  Определите раз Рё навсегда

Что ДЛЯ ВАС ВАЖНЕЕ

Есть Рё Пить или  Жить Рё Наслаждаться Р–РёР·РЅСЊСЋ;

Ныть и Жаловаться или Нравиться и быть Желанной;

Стареть и короветь затворником

       или Увидеть свет Рё побывать РІ гуще событий;

Носить одну шмотку до дыр

              или Менять стильные вещи РїРѕ настроению;

Рё С‚. Рґ. Рё С‚.Рї.

То есть Позволить себе, все то, что вы не можете сейчас!!!!

          Если РІС‹ здравый человек, то ваш выбор будет РїРѕРґ номером 2 РІРѕ всех предложенных вариантах,                                                   

                                        Р° РІРѕС‚ РµСЃР»Рё РІРґСЂСѓРі РІС‹ РЅРµ относитесь Рє  Р·РґСЂР°РІРѕРјС‹СЃР»СЏС‰РёРј, то Рё читать дальше нет смысла для вас, это будет только бесполезная трата времени.

.