Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
горбуша на пару

Информация:

Автор: OLGA11
Время подготовки: 15
Время приготовления: 30
Количество порций: 4
Тип: Низкоуглеводные рецепты

Ингредиенты

Горбуша, лимон, овощи замороженные (смесь), соль, перец.

Ингредиенты из расчёта калорийности:

Лимонная цедра, свежий (100.0 грамм)
Овощи, смесь, замороженные, неподготовленные (500.0 грамм)
Рыба, лосось, горбуша, свежий (500.0 грамм)

Состав:
На 1 порцию (275 г.):
Калории:  236.7
Жиры:  5 г.
Углеводы:  20.8 г.
Белки:  29.5 г.
полный состав

Как Приготовить

Горбушу (500гр) почистить и порезать на 4 кусочка. Выложить на нижний слой пароварки. На горбушу положить 1/2 дольки лимона. Чуть посолить, поперчить. На верхний этаж пароварки выложить замороженные овощи. Включить пароварку на 30 мин.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 631
Город: Серпухов
Diet-Почта

10-ое декабря 2008   19:16
Замечательный рецепт, овощи можно любые, а рыбку я предварительно мариную в соевом соусе
 
Diet-Баллов: 730
Diet-Почта

10-ое декабря 2008   16:58
А какого рожа овощи надо брать?

Обычно замороженные овощи мелко порезаны кубиками. Они за 30 минут в пароварке не превратятся в кашу?
 
Diet-Баллов: 2089
Diet-Почта

10-ое декабря 2008   6:22
вкуснотища, я уже попробовала и приготовила!))))))) для Н.Г. самое то! очень празднично, вкусно! умничка!
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань Участником Проекта!
 
Свежие сообщения
     
Ругайте нас!
В помощь новичкам.
~МОЛОКОЧАЙ~ (9965)
Терять калории при тренировках или каждый день (10)
какой у вас возраст? (366)
"Идеальный пресс-!" 6-е Новогодние гонки. Регистрация. Отчеты  (237)
Если я кормящая мама? (13)
Стремлюсь к своей мечте - 55 кг (8)
ЧТО ДЕЛАТЬ?Что б опять не бросить заниматься собой? (8)
--== Жжуки. Снежжное кружжево. БОЛТАЛКА-ЖУЖЖАЛКА ==-- (1228)
Кому за 30 и как сбросить 30-40 все сюда (8586)
Боль в мыщцах (8)
--== Жжуки. Снежжное кружжево. Отчеты ==-- (300)
Здоровый рецепт
  уха из лосося
Варим практически обычный суп, овощи забрасываем после готовности рыбы. Ничего не обжариваем. варим все до готовности, соль специи по вкусу.
 
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам

© 2006-2008 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика