Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Банные секреты

Кое-что о бане
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Для кого-то фитнес - это спорт, для других - путь к стройной фигуре и тонусу, для третьих - элемент здорового образа жизни. Каждый стиль фитнеса индивидуален. Но практически всегда отличным способом снять стресс и усталость после тяжелой силовой нагрузки – является баня. Прогревание организма активизирует обмен веществ, способствует развитию защитных механизмов и повышению иммунитета. (Конечно, никогда нельзя забывать о противопоказаниях!)

Оказывается, существует целая сеть фитнес-центров, предлагающих своим клиентам полноценный банный комплекс 24 часа в сутки – TERRASPORT. Специалисты этой компании помогут нам немного разобраться в этом многообразии:

Русская баня

Это разновидность паровой бани. В русской бане при средней температуре +60+70 градусов, влажность составляет 80 %. Для создания неповторимого духа русской бани в парной используют настои трав (мяты, эвкалипта) и масел (пихтового и хвойного), что очень полезно для дыхательной системы организма.

Париться в русской бане принято сидя или лежа, голову накрывать полотенцем или специальной шапочкой, чтобы не пересушить волосы.

Главное «орудие» русской бани - веник (березовый, дубовый, липовый и др.) Похлестывание тела веником - это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение и способствующий последующему контрасту температур для организма, что приводит к более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ.

Финская сауна

Разновидность суховоздушной бани. Принцип воздействия – сухой пар, который скандинавы считают самым полезным для организма. В финской сауне температура составляет +120 градусов и выше, а влажность - только 15 %.

Однако, из-за большого перепада температур в основном помещении и в парной, сауна подходит не всем. Для неподготовленных людей контраст температур – серьезная нагрузка на организм, поэтому париться в финской сауне нужно осторожно и недолго, постепенно увеличивая время пребывания в ней.

Турецкая парная

Паровая баня, которую считают самой мягкой по воздействию.

Температура воздуха чуть выше+40 градусов, но влажность - 95 %. За счет этого, едва переступив порог турецкой бани, начинаешь обливаться потом, хотя изнурительной жары не ощущаешь. Этот щадящий жар приемлем для всех любителей тепловых процедур. В турецкой парной можно лежать или сидеть, так как пар подаётся из многочисленных отверстий в стенах и потолке. Это создает во всем помещении единую атмосферу, в отличие от русской бани и финской сауны, где перепад температуры от пола до потолка составляет более 20 градусов.

Баня расслабляет и успокаивает нервную систему, бодрит и стимулирует творческий потенциал, а также излечивает легкую простуду. Выбирай баню на свой вкус и наслаждайся!

Кстати, Фитнес-центр TERRASPORT - номинант Премии «Грация» в номинации «Лучший фитнес клуб». Если ты уже посещала его, и осталась довольна – можешь проголосовать за этот фитнес-центр. Голосовать можно и по телефону в Москве: 8(495) 6327902, или через платную смс: +7(903)5082795




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  28.12.2010 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 6923
diet-почта

19-ое июля 2013   14:32
Люблю баню.
 
Diet-Баллов: 1893
diet-почта

1-ое сентября 2012   15:56
Я до беременности любила баню с веником. Может и вес легко контролировать из-за этого могла. А сейчас отвыкла и вес пополз вверх. Надо, надо хорошую привычку возобновлять.
 
Diet-Баллов: 18305
diet-почта

3-ое июня 2012   15:04
И чего некоторые охают: "реклама-реклама..."
Нормальное сотрудничество с фитнес-центром. Уж точно такая реклама не вызыват столько раздражения, сколько всплывающие навязчивые баннеры на страницах других сайтов!
 
Diet-Баллов: 1407
Город: New York
diet-почта

5-ое мая 2012   17:50
обажаю баню)))))моё!!!!хожу уже 3 года раз в неделю....СУПЕР!!!
 
Diet-Баллов: 12897
diet-почта

18-ое апреля 2012   10:14
О бане могу говорить беззконечно!!!Это очищение не только физически,но и на уровне сознания,тренировка и массаж,ароматерапия.У каждого своя баня-свой ритуал...
 
Diet-Баллов: 1513
diet-почта

14-ое февраля 2012   13:55
Хожу регулярно в баню уже 3 месяца - по воскресеньям. Но до сих пор не пойму какая там парная? Русская или финская? В чем принципиальное различие, если нет градусника и нет возможности измерять температуру внутри?
 
Diet-Баллов: 49
diet-почта

14-ое февраля 2012   11:09
-)
 
Diet-Баллов: 31441
Город: Владивосток
diet-почта

24-ое сентября 2011   12:28
К стати фитнес-центр...ха-ха...вот уж как-раз не кстати...
 
Diet-Баллов: 1706
Город: Екатеринбург
diet-почта

26-ое августа 2011   14:05
ОБожаю баню, всегда беру с собой не только веник и разные эфирные масла, но и делаю различные скрабы, обертывания. Очень помогает. Может где-то есть статья с разными рецептами?
 
Diet-Баллов: 25354
diet-почта

6-ое января 2011   17:26
Согласна: никакой новой информации.
Баню обожаю.
В фитнес-центре бассейн и все три сорта бань...
Блаженство!
С интересом прочла у Ксюши, что после турецкой бани нужен не контраст, а постепенное снижение температуры.
Попробую. Спасибо!
 
Diet-Баллов: 9
diet-почта

4-ое января 2011   20:40
ничего нового
 
Diet-Баллов: 13433
Город: Краснодар
diet-почта

30-ое декабря 2010   16:03
Ни о чем, реклама какая-то!
 
Diet-Баллов: 936
diet-почта

30-ое декабря 2010   9:06
Хотелось бы побольше информации. а так все в принципе общеизвестно, ничего нвоого не узнала.
 
Diet-Баллов: 23155
diet-почта

29-ое декабря 2010   11:39
Ну да, причем вообще не в тему)) Статья про баню, а в конце - а ля лучший фитнес клуб. Ну и что стого? Кто сказал, что там самая лучшая баня?? ;-)))
 
Diet-Баллов: 7774
Город: Таганрог
diet-почта

29-ое декабря 2010   8:44
loomoo, реклама - это одно. Вешаешь в уголочке сайта банер (или два, или три) - и вуаля. А вот такая полузавуалированная реклама надоела просто до зубного скрежета. И уж где-где, а на ДиОне я это встретить не ожидала:(
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

29-ое декабря 2010   0:13
обожаю баньку и всё что с ней связано!!!
 
Diet-Баллов: 16289
Город: Крым, ЮБК
diet-почта

28-ое декабря 2010   23:40
Кстати, про хамам... Я как раз писала развернутый пост себе на блог: http://beauty-forever.info/uhod-za-soboj/bannyj-den.html
Надеюсь, кому-то пригодится! :)
 
Diet-Баллов: 3866
Город: Москва
diet-почта

28-ое декабря 2010   22:40
ну должны же владельцы сайта за что то деньги получать. Это же огромная работа содержать сайт в порядке: писать и выкладывать новые материалы, разрабатывать дополнительный функционал. Платить за домен и хостинг в конце концов. Не на общественных же началах..
Kits, чего Вы не ожидали? что люди за свою работу хотят деньги получать?
 
Diet-Баллов: 7774
Город: Таганрог
diet-почта

28-ое декабря 2010   20:42
да уж, не ожидала:(
 
Diet-Баллов: 28713
diet-почта

28-ое декабря 2010   20:03
Реклама :(
 




 
Банные секреты







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика