Верни своё тело после родов
Эти упражнения помогут после родов.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 48 |
21-ое февраля 2015 11:57 Спасибо за статью буд побывать |
|
Diet-Баллов: 5846 Город: Краснодар. Чехов |
17-ое января 2013 0:15 А если после оч крупного ребенка (5200), после кесарева ,очень сильно растянута средняя часть бр. стенки. Что тогда делать.? А вообще у меня было 2 кесарева и всегда заставляют одевать бандажи (первый раз мне даже вставать не разрешили пока не одену) и делать зарядку как наркоз отошел- поднимать таз,а через 10-12 часов -велосипед ногами. |
|
Diet-Баллов: 5846 Город: Краснодар. Чехов |
17-ое января 2013 0:14 А если после оч крупного ребенка (5200), после кесарева ,очень сильно растянута средняя часть бр. стенки. Что тогда делать.? А вообще у меня было 2 кесарева и всегда заставляют одевать бандажи (первый раз мне даже вставать не разрешили пока не одену) и делать зарядку как наркоз отошел- поднимать таз,а через 10-12 часов -велосипед ногами. |
|
Diet-Баллов: 4186 Город: Сахалин |
13-ое сентября 2012 4:46 спасибо, попробую |
|
Diet-Баллов: 2296 |
12-ое сентября 2012 1:58 еужно попробовать. я думаю смысл в этом есть. главное ежедневно и не сачкуя |
|
Diet-Баллов: 439 |
12-ое июля 2012 5:08 И я тоже! Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 412 |
7-ое июля 2012 23:39 Хорошая статейка. Сейчас занимаюсь йогой и пытаюсь убрать этот ужасный живот. Надеюсь и ваша статья поможет |
|
Diet-Баллов: 132 |
2-ое апреля 2012 16:43 Еще всем советую освоить бодифлекс. Очень помогает привести в норму мышцы живота (сама использую). |
|
Diet-Баллов: 388 |
5-ое августа 2011 10:23 такое упражнение есть в пилатесе (отведение таза НАЗАД), очень тяжело выполнить правильно, особенно после родов,когда все телоьне слышается!!! EVA 63-длшя укрепления мышц влагалища есть спецгимнастика- при каждом мочеиспускании стараться сдержать струю или мочиться в несколько приемов, как бы прерываясь;сидя лёжа стоя-нек важно-сокращать мышцы ягодиц и промежности,вроде как газы сдерживаешь,очень помогает!!! |
|
Diet-Баллов: 3513 |
31-ое июля 2011 1:23 Лёжа на спине с согнутыми коленями, отведи свой таз назад---Это как?? не вверх,не вбок, а назад..искренне не могу понять.. |
|
Diet-Баллов: 2440 |
30-ое июля 2011 12:53 упражнения хорошие) можно и не только после родов делать. Только вот для укрепления влагалища хорошо бы добавить. |
|
Diet-Баллов: 5036 Город: Москва |
29-ое июля 2011 18:54 Mowik вот и я не знаю что с животом делать.Стою нормуль,наклоняюсь болтаться начинает |
|
Diet-Баллов: 6534 |
29-ое июля 2011 15:28 Я читала о том, что интенсивные физические нагрузки, к коим, как мне кажется, относится работа с весами и т.п. нежелательны во время кормления грудью, потому что все вредные вещества, которые в результате выходят из оргнанизма, попадают в молоко. Вот как-то так...точно воспроизвести формулировку сейчас не могу, так как саму эти вопросы волновали давно. Прес качать во время беременности мне врач категорически запретила, хотя патологии у меня никакой не было... От себя лично посоветую всем беременным и молодым мамам носить бандажи: беременным-для беременных, родившим-послеродовой. Но очень важно, чтобы он сидел на вас как надо! |
|
Diet-Баллов: 272 |
29-ое июля 2011 13:11 ну где Вы были раньше? хотя сейчас начну. а как убрать "фартук"? то есть когда стоишь, живот нормальный, а когда наклоняешься вперед, он обвисает в виде круглой складочки.... |
|
Diet-Баллов: 11189 Город: Москва |
29-ое июля 2011 9:34 Спасибо за статью! Интересная информация, особенно для молодых... Я когда родила, мне старенькая нянечка дала лишнюю пеленку и посоветовала как можно туже затянуть ею живот. Так когда выписывалась через неделю с ребеночком, живот у меня был, как до беременности, плоский. Хорошо мне повезло, нашелся знающий человек... Но видимо еще сказалось и то, что я плавала вплоть до 8-ми месяцев, каждый день и не менее часа. Кстати тоже по рекомендации врача. А после родов, кормя ребенка грудью дома делала упр. на пресс и ноги. И не могу сказать, что одно другому мешало... |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
29-ое июля 2011 0:42 пфффф........ |
|
Diet-Баллов: 34 |
6-ое мая 2011 10:28 А мне врачи говорили не раньше чем через год после прекращения кормления... |
|
Diet-Баллов: 1050 Город: Чебоксары |
15-ое ноября 2010 13:14 а как разделить упражнения по стадиям при кесаревом не написано. И как эти упражнения можно было начать после 24 часов после родов (при кесаревом сечении) когда сама еле ходишь и вставать с кровати можешь с трудом. |
|
Diet-Баллов: 37869 |
17-ое июля 2010 5:32 как всегда одна болтовня |
|
Diet-Баллов: 239 |
3-ое марта 2010 4:07 Спасибо за статью.Очень полезная информация. |
|
Diet-Баллов: 591 |
23-ое февраля 2010 11:29 Почему я не узнала об этом раньше! |
|
Diet-Баллов: 2565 |
28-ое января 2010 20:54 надо попробовать авось поможет!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 1068 Город: Люберцы |
22-ое января 2010 7:47 а спустя 9 лет эти упражнения помогут ? и как класть пальцы чтоб проверить на растяжение ? |
|
Diet-Баллов: 2360 Город: Донецк |
14-ое ноября 2009 13:56 Где Вы были раньше!? |
|
Diet-Баллов: 544 Город: Воронеж |
31-ое августа 2009 9:27 А нам рожать как раз на этой неделе. И как раз нашла этот чудесный сайт. Комплекс хороший и причем можно начинать его выполнять уже на следующий день после родов. Вот рожу и как раз постепенно буду возвращать себе прежние формы. Даже страшно, как представлю, что вновь придется кардинально поменять свой рацион и режим к былому после 9месяцев. Хотя на время беременности также не забывала про йогу, фрукты, овощи, но ребенок взял своё и прибавил не мало маме. Но на то мы и женщины, чтобы все преодолевать. |
|
Diet-Баллов: 5069 |
29-ое августа 2009 23:21 Мне сказали побольше движений всяких разных, глпавное не резких и без нагрузки. У меня были сложные роды, несмотря на острые сильные схватки шейка матки так и не раскрылась насколько надо. Через 9 часов моих мучений мне принесли бумагу, чтобы я подписала ее и дала согласие на операцию, т.е. кесарево сечение. Так меня со схватками и повезли в операционную, а что делать, воды уже все не то что отошли, а вообще вышли, мне сказали, если не кесарить, то возможно инфицирование плода, т.к. ребенок долго находится без воды и кислорода ему уже мало. Со слезами на глазах подписывала согласие на операцию. Столько промучаться со схватками и не родить самой... Так обидно было, никто не представляет.Шов не болел. Вообще я когда увидела своего малютку, все мысли о боли и усталости ушли далеко-далеко. Одно могу сказать - самый счастливый момент моей жизни - это когда я услышала первый крик моего сыночка, а через несколько секунд увидело его личико и поцеловала. Радует то, что наркоз был не общий, я все слышала и увидела своего сыночка! ------------------------------------------------------ Кстати одна моя знакомая, которая работает операционной медсестрой в роддоме сказала - ни гимнастика, ни зарядка не спасут в родах от разрывов или растяжений тканей. Если ткани эластичные, то даже без специальной гимнастики и подготовки к родам все будет благополучно и ничего не разорвется. Опыт у нее большой. Рассказывала что некоторые рожают крупных (4-ех килограммовых) детишек единого разрыва или разреза, а некоторые малютку 2 кг не могут нормально родить, и разрывы у них и разрезать промежность приходится. И восстановление после родов у всех по-разному происходит, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. |
|
Diet-Баллов: 3110 |
29-ое августа 2009 19:58 Проще не рожать |
|
Diet-Баллов: 2042 Город: Бердск |
29-ое августа 2009 19:10 У меня 2 кесарева и после обоих, около месяца болит шов так, что больно просто вставать с постели, ни то что скручивания делать. Видимо автор не совсем понимает, что такое кесарево. |
|
Diet-Баллов: 4932 |
29-ое августа 2009 16:09 У меня был идеальный пресс до беременности-я уделяла много внимания этой зоне.После родов приступила к занятиям через 4 недели,так как были внутренние швы.Пресс конечно вернулся в прежнюю форму,но это заняло не менее 2-х месяцев,в течении которых я ежедневно трудилась,прежде чем пришла к своему идеалу,поэтому я не очень то верю,что можно достичь прекрасных результатов за такой короткий промежуток времени,к тому же не имея достаточной физ.подготовки!Тем более,что лишь единицы рожают без осложнений,разрывов и разрезов и могут уже через неделю после родов заняться своим телом,не подвергая при этом риску своё собственное здоровье!Здесь на одном лишь энтузиазме далеко не уедешь... |
|
Diet-Баллов: 1562 Город: Бердск, НСО |
29-ое августа 2009 13:25 Здорово! Я как-раз недавно родила! Надеюсь, что лень меня не поборит и я буду делать эти упражнения. :)Только вот я не поняла немножко на счет растяжения брюшной полости: три пальца вдоль или поперек? |
|
Diet-Баллов: 154 |
11-ое августа 2009 0:02 всё описано очень хорошо и идеально!!! :-)но вот когда ещё 2 спиногрызика по дому носятся- ну никак не получается всё это выполнять... :-)) |
|
Diet-Баллов: 4942 Город: Ижевск |
5-ое июля 2009 11:20 Не поняла что за разделение между пальцами. Как это? Покажите картинку хотя бы, можно без фото. |
|
Diet-Баллов: 2618 Город: п.Лотошино |
12-ое июня 2009 7:02 Статья,конечно,интересна,но не для простого люду! |
|
Diet-Баллов: 3207 |
26-ое апреля 2009 18:47 спасибо за статью |
|
Diet-Баллов: 864 |
13-ое апреля 2009 14:06 solne4naia |
|
Diet-Баллов: 3470 |
16-ое марта 2009 1:37 Интересно! |
|
Diet-Баллов: 428 |
6-ое марта 2009 3:48 Добрый день! поясните пожалуйста, как лежа на спине сделать отклонение таза назад (стадия 2)? Где-нибудь есть фото? Спасибо Маргарита |
|
Diet-Баллов: 1295 |
24-ое февраля 2009 10:50 буду пробовать! |
|
Diet-Баллов: 299 Город: Москва |
18-ое февраля 2009 19:58 Спасибо за статью!!!!!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 178 |
17-ое февраля 2009 16:22 Хочется попробовать, но смогу ли я? |
|
Diet-Баллов: 1086 Город: Ростов-на-Дону |
19-ое января 2009 21:02 обязательно надо пробовать все и не останавливатся на достигнутом |
|
Diet-Баллов: 441 |
25-ое ноября 2008 20:17 Надо попробывать |
|
 |