Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Кто знает твое тело также хорошо, как и ты? Твой личный тренер. Ему хорошо знакомы твои слабости, и он помог тебе превратить их в сильные стороны, подталкивая тебя за пределы твоих возможностей.
Лучший способ избежать конфликтов при смене личного тренера – с самого начала поддерживать доверительные отношения. Посоветуйся с друзьями. Запишись к разным инструкторам на пробную тренировку и посмотри, методика которого из них наиболее тебе подходит. После пробной тренировки будет легче определиться, комфортно ли тебе работать с тем или иным человеком. Если некомфортно, сразу же отказывайся от услуг данного специалиста, пока у тебя не возникло чувство моральной обязанности стать его клиентом или купить абонемент на его занятия.
Но даже если ты занимаешься со своим тренером на протяжении длительного времени и чувствуешь некую привязанность, может наступить такой момент, когда ты захочешь отказаться от его услуг.
Когда следует менять личного тренера
Сколько раз тебе приходилось искать нового парикмахера, поскольку старый перестал удовлетворять твоим требованиям? Точно такая же ситуация может случиться в тренажерном зале. Как и любые человеческие контакты, со временем ваши взаимоотношения с личным тренером могут ухудшиться. Ниже указан ряд признаков, свидетельствующих о том, что настала пора прощаться:
Ты не замечаешь результатов. Мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям, а поэтому программу тренировок нужно регулярно менять. Если у тренера консервативные методики и твои результаты остановились - настало время искать более прогрессивного инструктора.
Тренер дает тебе слишком большую нагрузку. Непрерывное преодоление своих физических возможностей чревато неприятностями. Если на тренировках ты постоянно травмируешься, то и дело чувствуешь болезненные ощущения или слишком сильно изнуряешься, попроси тренера внести коррективы в программу. Если он откажется или будет утверждать, что твое самочувствие имеет второстепенное значение - ищи другого тренера, который с пониманием будет относиться к твоим возможностям и в то же время обеспечивать тебя безопасной нагрузкой.
Твоя тренировка не учитывает твои индивидуальные особенности. Ты заметила, что все (или почти все) клиенты твоего инструктора тренируются по одной и той же стандартной программе? Тренировочная программа должна быть составлена таким образом, чтобы учитывались физический уровень и фитнес-цели занимающегося (повысить мышечную массу, увеличить гибкость, сбросить лишний вес и т.д.). Для каждой из этих задач требуются разные упражнения. То, что пойдет на пользу тебе, может быть абсолютно бесполезным для соседа по беговой дорожке. Если твой тренер не правит тренировочную программу под твои потребности, настало время искать другого специалиста.
Ты готова двигаться вперед. Если ты записалась к тренеру в то время, когда только начала заниматься, а сейчас чувствуешь в себе силы тренироваться без чьей-либо опеки, то это нормально. Просто дозанимайся до окончания срока действия абонемента, а затем работай в зале без тренера.
Если тренер стремится тебе что-то продать. Твой тренер настаивает, чтобы ты приобрела у него определенные товары? Если пищевая добавка и способна повысить тренировочные результаты, то твой тренер никогда не должен требовать, чтобы ты ее приобрела. Безопасность и эффективность таких добавок не сертифицированы Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств. В большинстве спортзалов продаются целые линии пищевых добавок, но твой тренер не должен оказывать на тебя давление – только ты имеешь право принимать решение об их покупке и применении. Если твой тренер абсолютно уверен, что ты должна принимать пищевые добавки, и заставляет тебя их покупать (признак того, что он имеет с этого определенный процент) - ищи нормального инструктора.
Твой тренер некомпетентен. Если тренер резко обрывает твои высказывания, опаздывает на тренировки, постоянно разговаривает по телефону (или с другими людьми) во время занятия, отменяет тренировки без своевременного предупреждения или любым другим образом причиняет тебе неудобство, пора все менять. В некоторых случаях ты даже можешь расторгнуть договор и получить возмещение уплаченных средств.
И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
и сможешь комментировать статьи!
Diet-Баллов: 1297
23-ое мая 2012 9:40
Вот желание таки дойти до спортзала появилось... ))
Diet-Баллов: 2174
19-ое февраля 2012 20:07
Толковая статья, кто сталкивался поймет... Но от этих советов не легче :)
Diet-Баллов: 8307 Город: Комсомольск-на-Амуре
24-ое мая 2011 1:25
а у меня очень хороший тренер, пусть даже не личный, и когда я пропускаю тренировки, мне очень стыдно.Желаю, всем чтобы ваш тренер, вызывал у вас только позитивные эмоции, и вам хотелось заниматься год, два и всю жизнь.
Diet-Баллов: 25895 Город: Москва
22-ое мая 2011 13:26
да я тоже в недоумение от статьи
сама поменяла клуб-и достаточно болезненно перевариваю
но статья как-то не в тему или не в ту степь... хотя идея статьи замечательная-хотела чему=то научиться прочитав ее а в итоге поняла-что я более глубоко понимаю эти процессы.
или мне просто повезло.
Diet-Баллов: 46
22-ое мая 2011 13:12
Я занималась баскетболом 14 лет и у меня был очень хороший тренер, но когда я поступила в университет у меня появился новый тренер. она нам давала сложные упражнения и мы занимались не по 1.5-2 часа , а по 3 часа в день, 6 дней в неделю, а иногда вообще без выходных.когда я получила травму колена ( разорван мениск и крестообразная связка) она мне не поверила , что у меня такая серьезная травма и заставляла продолжать тренировки, а когда у меня не получались упражнения , она очень сильно на меня кричала. Уйти с тренировок я не могла т.как меня могли выгнать из института.продолжая тренировки, я ходила по разным врачам и собирала справки и через 3 месяца меня наконец то отпустили и разрешили продолжить обучение в университете.закончив университет я стала тренером по по баскетболу у детей с 1 по 11 классы в школе олимпийского резерва. Вот моя история .
Diet-Баллов: 7461 Город: Москва
21-ое мая 2011 22:37
А у меня бал личный тренер до того, как я ногу сломала. И статья была бы очень кстати, потому что он давал непосильную для меня нагрузку и слушать ничего не хотел, да еще ругался при этом, если что-то не получалось. И мне дико хотелось его послать, но было неудобно. Не люблю таких ситуаций... Но в итоге травма все решила (травму получила не на тренировке) и я перестала с ним заниматься.
Diet-Баллов: 41829 Город: Коломна
21-ое мая 2011 12:03
Оооо.. Да как же я раньше-то... Прямо сейчас вот перепишу телефоны всех тренеров в округе и кинусь их тестировать, чтобы личным обзавестись. А ещё лучше - кастинг им устрою.
Diet-Баллов: 27220
20-ое мая 2011 11:08
Спасибо. дельные советы.
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О
20-ое мая 2011 10:52
вот и у мну нет тренера....
Diet-Баллов: 3531
20-ое мая 2011 9:09
главное, очень необходимая и подробная информация)))))
