Бегом навстречу стройной фигуре.
Ряд рекомендаций для бега или джоггинга.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 743 |
18-ое февраля 2013 17:31 полезная информация) |
|
Diet-Баллов: 12674 |
11-ое июля 2012 17:59 Спасибо за рекомендации.Очень ценные советы. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
9-ое апреля 2012 22:25 все понятно, значит бегать не буду, буду ходить |
|
Diet-Баллов: 5421 |
16-ое февраля 2012 16:08 Хорошая статья |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
6-ое июня 2011 19:07 собираюсь начать бегать. спасибо за инфо |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
20-ое мая 2011 11:01 бегала я.... пару дней и бросила это дело!!! |
|
Diet-Баллов: 1659 |
5-ое февраля 2011 22:04 Здоровская статейка, много полезного особенно тем кто не имеет понятия о беге. |
|
Diet-Баллов: 39701 Город: Подмосковье |
14-ое октября 2010 23:47 Мне через 2 недели исполнится 50. Никогда бы не подумала, что в таком возрасте начну бегать. Но весной пришла на ДИОН. И чего только он со мной не сделал...Два раза в неделю бегаю, 3 раза занимаюсь дома шредами Джиллиан...Бегаю вечером-после 1,5-часовой поездки в общественном транспорте- часов около восьми. Купила себе хорошие кроссовки, стараюсь бегать в парке. И действительно- никакой осенней депрессии, все просто замечательно!!! |
|
Diet-Баллов: 3373 Город: Харьков |
8-ое мая 2010 14:03 Мне кажется после 35 лет и с большим весом лучше не бегать, а ходить. Слишком большая получается нагрузка на колени и голеностоп.Как бы хуже не сделать самому себе. А вообще бегать хочется!!!! |
|
Diet-Баллов: 1157 |
24-ое августа 2009 18:31 хожу быстрым шагом"обгоняя впереди идущего", теперь попробую таким образом... |
|
Diet-Баллов: 5069 |
2-ое августа 2009 10:55 Я лучше побольше похожу быстрым шагом))))))) |
|
Diet-Баллов: 26154 Город: Кишинёв |
28-ое июля 2009 11:46 спасибо за статью) вдохновляет) |
|
Diet-Баллов: 48828 |
28-ое июля 2009 7:27 Отличная статья. Я как раз уже месяц бегаю по утрам 3 раза в неделю. Чувства обалденные!!! Выходишь в 5 утра - воздух сказочный и бежишь. Заряд бодрости на весь день. В выходные не бегаю - хватает "фитнеса" на даче с лопатой и тяпкой... |
|
Diet-Баллов: 6582 |
8-ое июля 2009 23:50 бег - это такой кайф! Бежишь первый круг - нормально, бежишь второй-третий и не знаешь, как это выдержать, как не остановиться.. но потом начинается четвертый, пятый и так далее и ты просто бежишь и в голове ни одной мысли о невозможности или усталости. И безмерная гордость собой, когда пробегаешь свою дистанцию, какой бы она ни была - 1км, 3, 5 или 10. А еще, когда бегаешь, хочется есть полезную еду, а на вредности тянуть перестает. ;) |
|
Diet-Баллов: 1339 |
3-ое июля 2009 14:39 вдохновляет |
|
Diet-Баллов: 14226 |
2-ое июля 2009 5:08 Спасибо, полезная статья. |
|
Diet-Баллов: 793 |
26-ое мая 2009 10:41 Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 202 |
14-ое мая 2009 14:58 Спасибо, очень хорошая статья, много для себя полезного извлекла!!!! |
|
Diet-Баллов: 19113 |
7-ое мая 2009 10:03 Прочитала статью ,захотелось побежать,но куда бежать если май ,а снега по колено.(( |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
17-ое апреля 2009 18:04 Начала бегать но 3р в неделю. Надо попробовать каждый день.И увеличивать время. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
17-ое апреля 2009 18:04 Начала бегать но 3р в неделю. Надо попробовать каждый день.И увеличивать время. |
|
Diet-Баллов: 864 |
13-ое апреля 2009 14:08 я бы пробегала, а ребёнка куда |
|
Diet-Баллов: 1182 |
11-ое апреля 2009 19:00 Первый раз неделю назад пробежалась...теперь с температурой какой день валяюсь. Буду ждать потепления |
|
Diet-Баллов: 1211 |
24-ое марта 2009 14:06 Спасибо огромное! Отличная статья! Как только потеплеет, обязательно начну бегать. |
|
Diet-Баллов: 3533 |
16-ое марта 2009 17:15 А уже можно бегать? Вроде март на улице, и верхняя одежда как?Я очень хочу начать ,и не знаю когда (из-за погоды) |
|
Diet-Баллов: 2696 Город: Красноярск |
5-ое марта 2009 11:56 Три года назад начала бегать. Не с целью похудения, а для здоровья и как-то незаметно для себя стала тааак!!!!! Выглядеть! Похудела, все тело подтянулось. Результат виден уже через 2 недели. (Бегала каждый день в среднем по часу). В первую очередь худеет живот, убираются бока, потом эффект плавно перетекает на попу. Сейчас опять собираюсь бегать! Это лучшая тренировка. Сама себя могу контроллировать, бегу одна, никто не мешает да еще и музычка любимая в наушниках )) |
|
Diet-Баллов: 1519 |
21-ое февраля 2009 21:05 а я уже с начала феврля бегаю через день. Не любила бег ужжжасно, но начинает нравится! |
|
Diet-Баллов: 967 |
8-ое февраля 2009 23:48 А теперь поподробнее о необходимости пить воду. Обоснуйте полезность и необходимость. |
|
Diet-Баллов: 3405 Город: Spain |
8-ое февраля 2009 19:20 Я бегала с подружкой, получали от этого неописуемое веселье и счастье. Но вскоре обе поняли что бег это не наше :D |
|
Diet-Баллов: 6806 Город: Волгоград |
8-ое февраля 2009 15:41 а я начинала бегать летом по программе из ДиОНа(5км.интервальная тренировка).могу скаать,очень реально!только утром я бегать не могу.я не проснусь)бегала вечером.но поняла,что фитнесс дома мне все же ближе.я лентяйка,а занятия дома мне подходят как ничего более!вот на этом и остановилась)но вообще бег очень бодрит!я еще перед пробежкой на скакалке прыгала) |
|
Diet-Баллов: 46487 |
8-ое февраля 2009 12:35 Давно хотела начать бегать, спасибо за советы. |
|
Diet-Баллов: 2611 |
8-ое февраля 2009 11:50 А я раньше бегала с подружкой, и поняла что лучше это делать одной. Так как можно выбрать только свой темп тренировки |
|
Diet-Баллов: 82925 |
8-ое февраля 2009 7:27 Отличная статья! Уже задумываюсь о беге,его необходимости для здоровья. На сайте начала с ходьбы,а теперь вот готовлюсь к бегу. Статья обрадовала тем, что женщинам лучше бегать вечером,это легче выполнить,чем утром.Вот только бы весны ( уж даже не лета!) дождаться. Зимой,когда холодно и скользко, я не решусь на этот подвиг. |
|
Diet-Баллов: 6145 |
8-ое февраля 2009 5:29 Очень много полезного извлекла из этой статьи. Спасибо. |
|
 |