Фитнес без боли.
Твоя программа тренировок выматывает тебя?
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 3257 |
21-ое мая 2013 14:37 Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 39469 Город: Минск |
30-ое января 2013 16:04 Спасибо за статью!!! |
|
Diet-Баллов: 7135 |
30-ое ноября 2012 18:25 вообще я решила, что заниматься все равно надо, сколько могу.. но РЕГУЛЯРНО!!!но это возможно только при наличии сна и еды)) если сна и еды не было - можно на спорт забить)) |
|
Diet-Баллов: 7135 |
30-ое ноября 2012 18:21 в вечером басс |
|
Diet-Баллов: 7135 |
30-ое ноября 2012 18:21 я обожаю йогу по утрам |
|
Diet-Баллов: 14939 Город: Апрелевка |
5-ое ноября 2012 20:34 у меня муж с утра ходит в спортзал, так он говорит, что на работу приходит самым бодрым, пока его коллеги просто приползают сонные, он уже кучу дел переделает, т.к. с утра зарядился позитивом. главное - правильно тренироваться. не на изнеможение, а наоборот, набирая силы |
|
Diet-Баллов: 564 |
6-ое сентября 2012 14:18 Да согласна. Мне до работы тупо некогда, а после уже нет сил. Пробовала, но надолго не хватает. Да еще действительно рвусь чтобы не хуже чем другие а то и лучше. Так 2-3 раза и снова на год бросаю. Короче надо постепенно. Пробуем еще раз |
|
Diet-Баллов: 12674 |
2-ое июня 2012 11:42 После тренировок утром, приподнятое настроение,но работоспособность снижается и работа запланированная на день в полном объеме не выполняется.А после рабочего дня фитнесом заниматься уже нет сил.Как выйти из данной ситуации? |
|
Diet-Баллов: 10833 |
25-ое мая 2012 9:52 У меня мотивация есть. Но вот все остальные симптомы налицо... И так было всю жизнь. Меня из-за этого даже от физры освобождали. Ну дурно мне даже после маленькой пробежки или прыжков! Умираю просто! После любой тренировки чувствую себя выжатой, как лимон. И уже ничто не в радость. Блин! |
|
Diet-Баллов: 10423 Город: Москва |
22-ое апреля 2011 10:50 вес встал, мать его. Фитнесом занимаюсь в радость, чередуя разнородные виды. Такое чувство, что организм упорно сопротивляется. Вот уже почти месяц - мотивация на исходе |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
19-ое декабря 2010 12:09 Интенсивное движение должно приносить телу мышечную радость, а не боль, я действую по этому принципу. Для себя я избрала систему, включив ее в естественную жизнь, не выделяя (почти) спец. времени для фитнеса (ни дома, ни в зале). Это 1час интенсивной ходьбы, ношение определенных тяжестей, даже оксисайз я делаю в ходьбе или ожидая в очереди, на остановке и т.д. Только утром делаю до завтрака оксисайз и бодифлекс и на работе - беговая дорожка (10 мин). |
|
Diet-Баллов: 104 |
9-ое декабря 2010 17:37 да |
|
Diet-Баллов: 24355 Город: Архангельск |
25-ое сентября 2010 10:28 Блин!Да мне плохо. Я так резво взялась,что сейчас вообще уже 3 дня ничего не хочу и не делаю. |
|
Diet-Баллов: 4028 Город: Уфа |
12-ое сентября 2010 19:15 Занимаюсь 2 раза в неделю по 1-1,5 часа. После длительных перерывов бывает трудно войти в норму. И почему-то вес стоит. |
|
Diet-Баллов: 37125 |
21-ое апреля 2010 1:18 Как мне нравится идея про фитнес без боли!!! ДО сих пор как-то верила высказыванию "no pain, no gain", что означает "без боли нет достижений". Правда у меня боли всегда было значительно больше, чем достижений. Ну не спортивная я, бросала фитнес, просто не могла продолжать. Надо попробовать с новой установкой начать сначала, в вдруг получится? |
|
Diet-Баллов: 50144 Город: Ростов-на-Дону |
22-ое февраля 2010 12:36 Точно про меня! Когда начинаю заниматься по схеме: 60 минут степ-аэробики + 60 минут ходьбы + 60 минут силы (все группы мышц) ежедневно, дней через 6 все симптомы налицо... Приходится сокращать нагрузки. И вот тут меня раздражает Дион. Если так заниматься вредно для здоровья, то и начисляйте баллы за такие тренировки только трижды в неделю! Почему, чтобы не отставать от других, я должна либо врать, либо перетренировываться??? |
|
Diet-Баллов: 11711 Город: Калининград |
12-ое февраля 2010 0:27 Да уж,статья про меня.Спасибо за информация,на будущее учту. |
|
Diet-Баллов: 9274 Город: Россия, Ярославль |
8-ое января 2010 14:12 Очень хорошая статья ! Два года назад у меня еще было время на тренировки, потом работа заела... И сейчас начинать тяжело, когда я ограничивала нагрузку, то начинала себя "есть", что ленюсь... А оказывается все правильно, все хорошо в меру... |
|
Diet-Баллов: 910 Город: КИЕВ |
2-ое декабря 2009 15:22 Я занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю ,в плане хочу добавить еще 1 раз в неделю аква-аэробику (1 час).Усталось сейчас присутствует,так как был длительный перерыв. |
|
Diet-Баллов: 2603 Город: Курган |
19-ое ноября 2009 1:08 ммнуда |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
26-ое августа 2009 18:49 Собралась идти на степ-аэробику.Планировала заниматься каждый день, но все таки решила 3-4р. в неделю. |
|
Diet-Баллов: 5018 |
15-ое августа 2009 19:58 Я занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю,а 2раза в неделю-йогой.Это меня вполне устраивает,т.к аэробика-высокая нагрузка и на следующий день йога-это как восстановление после интенсивной тренировки. |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
9-ое августа 2009 11:17 я занимаюсь фитнесом и бегаю каждый день чувствую себя после пробежки полной енергии,иногда чувствую усталость и недомогание но ето от нехватки полезных и енергетических продуктов,здесь уже финансы играют роль. |
|
Diet-Баллов: 236 |
5-ое августа 2009 11:36 Я давно не занималась спортом, и в субботу решила начать... интенсивненько так... Так вот в воскресенье и понедельник ходила еле-еле живая, все болело до такой степени, что плакать хотелось! В понедельник вечером через силу заставила себя ещё потренироваться... и пришла в норму! занимаюсь сейчас каждый день по 20 минут, отлично себя чувствую, посмотрим, что дальше будет! |
|
Diet-Баллов: 4325 |
7-ое июня 2009 20:34 Про отдых- это хорошо сказано=))я отдыхаю, гуляя в выходные с собакой=))Но больше дня не тренироваться не могу, особенно мне утром не по себе без тренировок=)))Но я люблю разнообразие и очень-очень плавное увеличение нагрузки=))а потом по выходным я всегда ем что-то очень вкусненькое=))Но, по-моему, чем медленнее уходит вес, тем лучше, что быстро уходит, то возвращается=)) |
|
Diet-Баллов: 7958 |
28-ое апреля 2009 13:00 Особенно большие потери можно понести начав резко "из кресла".Так я ,будучи идиётом, в сорок лет вдруг "накинулся" на плавание и за 4 месяца сжёг 26 кг!И что вы думаете? Я "подсадил сердце", начались проблемы с давлением, а 26кг вернулись с ещё 6-ю друзьями уже через полгода... Постепенность и разнообразие нагрузок - очень важный принцип, согласен. |
|
Diet-Баллов: 33944 Город: Одесса-мама |
22-ое апреля 2009 11:55 Это,конечно,все правильно!Но пока сам через это не пройдешь,не поймешь...Как говориться,на ошибках учишься!Я когда только начала заниматься спортом,первый месяц тренировалась каждый день....так это...,чуть не сдохла...А сейчас хожу на тренировки 3 раза в неделю,и отлично себя чувчтвую..! |
|
Diet-Баллов: 444 |
24-ое марта 2009 16:57 Верная статья. Я занималась фитнесом. Сейчас месяца 4 назад бросила. Собираюсь начать все заново. И буду следовать статье, постепенно возвращаясь к тому ритму жизни. Когда идешь после тренировки и думаешь сколько у тебя появилось сил. А отдых нужен всегда, и хороший сон соответственно. =)Спасибо за статью. |
|
Diet-Баллов: 478 |
29-ое ноября 2008 23:31 мне нравится ваша мысль .Я думаю что тоже смогу заниматься спортом, хоть никогда и не занималась раньше.Гулять хотябы. |
|
 |