Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box&pump;, Aqua Dance.
Разнообразим стандартный курс аквааэробики.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Озера, реки, моря и океаны манят волнами и освежают брызгами воды. И все бы ничего, но большую часть времени мы проводим в городе. А здесь подобные радости практически не доступны. Конечно, есть бассейны. Только плавать от бортика до бортика довольно скучно. А стандартный курс аквааэробики уже приелся. Хочешь разнообразить свой досуг - отправляйся на поиски необычных фитнес-программ. А мы подскажем, что и где попробовать!
Аквааэробика эффективна и имеет мало противопоказаний. В чем секрет? Вода в 800 раз плотнее воздуха, сражения с упрямой средой - задача не из легких. В воде наши конечности совершают движения сразу в нескольких плоскостях (горизонтальной и вертикальной), а это - прекрасная зарядка для суставов. Вода - лучший массажист! Она отсекает все лишние, насыщая наше тело влагой, делая кожу упругой и эластичной, снимает напряжение с позвоночника, и он распрямляется и вытягивается. Температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует потере калорий и буквально растапливает жировые отложения. Давление воды стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы. И еще. Движения в воде скрыты от посторонних глаз, так что ты не будешь чувствовать себя неуклюжей. Занятия в бассейне доступны всем: мужчинам и женщинам, спортсменам и начинающим, молодым и пожилым и даже беременным. Главное - подобрать себе курс по душе и по силам. Так что читай - и выбирай на здоровье!
Привести в тонус мышцы ног и ягодиц? Нет проблем. Ведь вода обладает поистине волшебными свойствами. На сей раз тебе помогут легкие сапожки из материала, напоминающего пенопласт. Обуваемся - и в бассейн! Заставить ножки не всплывать на поверхность - задача непростая. Тебе потребуется сила и выносливость. Зато результат превзойдет самые смелые ожидания. Твоей стройности позавидуют даже русалки!
Aqua box&pump.;
Тренировка для тех, кто любит братьев Кличко, Николая Валуева и Костю Цзю и при этом находится в отличной физической форме. Прекрасный способ совместить силовые единоборства и удовольствие от пребывания в воде. Урок состоит из двух частей. Сначала используются специальные водные мешки для бокса, на которых отрабатываются удары. Во второй части берется специальная водная штанга - pump, с помощью которой прорабатываются все основные группы мышц верхнего плечевого пояса, спины и пресса. Этот урок гарантирует силу и выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. А еще это прекрасный способ снять стресс!
Aqua Dance.
Любишь танцевать? Специально для тебя урок танцев в бассейне! Настоящая дискотека на воде - что может быть веселее! Поддерживающий пояс поможет удержаться в вертикальном положении, а мелкая вода гарантирует, что ты не захлебнешься, даже исполняя самые сложные и необычные па. Зажигательная музыка придаст элементам новую окраску, разнообразие стилей добавит колорита! От русской плясовой до RnB! От хип-хопа до джаза! Творческий подход и умение чувствовать ритм приветствуется. Танцы доступны всем!
И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
и сможешь комментировать статьи!
Diet-Баллов: 208
26-ое марта 2011 20:45
За 45 минут занятий теряется около 700 кк, при выполнении упражнений аквааэробики.По крайней мере, так говорят тренеры)
Diet-Баллов: 11794
5-ое ноября 2010 9:59
Хожу в бассейн и так здорово там,всё получается и выходишь оттуда лёгкой походкой
Diet-Баллов: 2974 Город: Москва
28-ое мая 2010 20:16
Хожу на акву 1-2 раза в неделю, пока нравится!
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря
31-ое октября 2009 7:12
В танцах слаба да и не стремлюсь, но вода - моя любимая стихия (в бассейне).
Diet-Баллов: 10523 Город: Волгоград
24-ое августа 2009 22:57
не люблю аквааэробику :( Все время куда-то уплываю )))) И бока потом болят от пояса, который надо одевать
Diet-Баллов: 393 Город: Сочи
17-ое июля 2009 18:19
Здравствуйте я занимаюсь аквааэробикой 3 раза в неделю(сегодня 8 занятие), но вес не уходит. Может с питанием у меня проблема. Если кто знает, сколько калорий теряешь за 45 минут занятий и как питаться мне нужно после занятий и перед занятиями???
Diet-Баллов: 760
11-ое мая 2009 19:26
Я уже 3 года зонимаюсь АКВОАЭРОБИКОЙ!!!Это СУПЕР!!!!Единственный минус-каникулы с июля по октябрь.
Diet-Баллов: 4316
26-ое марта 2009 6:10
Какая прелесть!!! Но в нашем селении ничего бодобного нет... как жаль!!!
Diet-Баллов: 1086 Город: Ростов-на-Дону
3-ое февраля 2009 0:13
мечтаю занятся водными видами спорта, но что-то не получается то руки не доходят то времени не хватает
Diet-Баллов: 67855
21-ое января 2009 23:34
У меня не было проблем с весом пока регулярно плавала....хватало 3-х месяцев лета проведенных у речки...жаль что сейчас так не получается...да и в басейн с малюткой не походишь...
Diet-Баллов: 10915 Город: Омск
8-ое января 2009 20:31
АААА!я тоже хачууууууу!!!!!!))))
Diet-Баллов: 3074
8-ое января 2009 16:48
я ходила на аквааэробику,тело на самам деле подтянулось за 3 месяца
Diet-Баллов: 13916
8-ое января 2009 13:19
Занимаюсь Аквааэробикой уже 2-ой год, просто в восторге)
