Опасные упражнения, которые не стоит выполнять
Убедись, что не причиняешь вред своему здоровью.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
|
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1724 |
8-ое января 2013 13:38 Боги мои, так вся йога попадает под критерии "повышенная гибкость суставов" и "положение, кажущееся неестественным"! Ну кто писал эту ерунду? Да для нетренированного человека все положения кажутся неестественными и требующими силы и гибкости. Просто с мозгами надо подходить к тренировкам и лучше под наблюдением грамотного интруктора, а не как голове вздумается. |
|
Diet-Баллов: 16232 Город: Москва |
13-ое февраля 2012 0:51 Incroyable, так тут вообще не становая тяга описана, а судя по всему, т.наз. протяжка. Это две разные вещи.Кто это писал вообще?? Про последствия приседа как раз ДО 90 градусов я бы тоже много нежного и ласкового могла сказать, как проф.спортсмен, но не буду даже и пытаться. |
|
Diet-Баллов: 143 |
26-ое мая 2011 21:11 Все упражнения нужно делать с умом. Например,людям с ожирением бегать нельзя, только ходить!!! |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
24-ое мая 2011 20:51 Я занимаюсь по современный программам, именно все альтернативные варианты и преобладают...а приседания ниже 90 градусов делала лишь в школе))) |
|
Diet-Баллов: 5956 |
24-ое мая 2011 10:35 Я вообще в зале если и занимаюсь, то разве что на беговой и на орби-трек. А так на танцы хожу, поэтому для меня все эти "становые тяги" какой-то иностранный язык:)))Но вот про приседания спасибо огромное! Не знала, что следует сгибать только до 90градусов. |
|
Diet-Баллов: 37116 |
23-ое мая 2011 15:49 Можно одно замечание как инструктор групповых программ и силовой тренировки Hot Iron добавлю? становая тяга - не опасное упражнение, там никакого риска для "нервов в области плеч" ПРОСТО НЕТ!!! Что за бред! Да, это упражнение может быть опасно, когда его делаешь с неправильно поставленной спиной и не напряжённым животом... Ну и напишут - "к подбородку" :D А к подбородку-то что тянуть! Окончательный вариант - локти не выше параллели с полом!!Когда у тебя ровная спина, мышцы пресса напряжены, и ты тянешь штангу вдоль бедра вниз и наверх в небольшом темпе - что здесь опасного? Замечательное упражнение для проработки широчайшей и мышцы выпрямляющей позвоночник :) Ну и приседания надо выполнять правильно, опять с затянутыми мышцами пресса.. и будет всем здоровье :) Вот взяли и 2 самых лучших классических силовых упражнения опустили :( |
|
Diet-Баллов: 88 |
23-ое мая 2011 11:38 Спасибо за статью.Я немного нового узнала,о кое-каком упражнении. =) |
|
Diet-Баллов: 18472 |
23-ое мая 2011 4:57 Даже не знаю, что еще добавить... Согласна с теми, кто пишет, что любое упражнение может стать опасным или неэффективным, если не соблюдать технику и делать как попало. А абзац про становую... И кто будет верить этой статье после такого "грамотного" описания? |
|
Diet-Баллов: 3056 |
12-ое марта 2011 21:08 Я СЕГОДНЯ ЗАНИМАЛАСЬ В ЗАЛЕ ФИТНЕСОМ И ПРОЧИТАВ ЭТУ СТАТЬЮ В УЖАСЕ СОПОСТАВИВ ,КАКОВ МОГ БЫТЬ "ЭФЕКТ" |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
28-ое февраля 2011 22:36 Поучительная статья. |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
17-ое декабря 2010 20:22 Замечательно, что указаны опасности в силовых тренировках. Я знаю свои пределы, ограниченные возрастом,проблемами с сердцем и суставами, а вот мой сын с попустительства тренера фитнес-клуба, перетренировался. |
|
Diet-Баллов: 315 |
18-ое октября 2010 22:26 я бы с удовольствием прочитала как правильно выполнять эффективные упражнения!Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 4028 Город: Уфа |
1-ое июня 2010 13:14 Но хотелось бы почитать о тех упражнениях, которые нужно и можно выполнять. |
|
Diet-Баллов: 4028 Город: Уфа |
1-ое июня 2010 13:12 Cпасибо. |
|
Diet-Баллов: 1442 |
11-ое мая 2010 20:16 Ну любое упражнение сделаное неправильно может быть опасным. С приседаниями согласна, но становая тяга? это же не про нее вообще. |
|
Diet-Баллов: 7380 |
2-ое декабря 2009 9:37 про становую тягу - гмм, это не становая тяга ваще)))) это упражнение на дельты;-) |
|
Diet-Баллов: 2399 |
27-ое ноября 2009 4:08 мысль сформулирована странно, статью бы доработать или переписать нормальным языком. «движения, причиняющие боль и дискомфорт» это почти любая фитнес-программа, если человек до этого годами не занимался не то что спортом, а зарядкой раз в день. |
|
Diet-Баллов: 1138 |
10-ое ноября 2009 16:45 Любое необычное или кажущееся тебе неестественным движение или позицияНу забавно, я йогой занимаюсь, в которой вообще "обычных" и "кажущихся естесвенными" движений мало. Что же теперь, одну из самых полезных для здоровья практик опасной считать? |
|
Diet-Баллов: 179 |
30-ое сентября 2009 0:21 Люди не знают,а делают!Я всегда перед началом упражнения читаю и советуюсь с врачом. |
|
Diet-Баллов: 711 |
20-ое сентября 2009 10:22 спасибо за информациу |
|
Diet-Баллов: 18929 Город: Москва |
18-ое сентября 2009 12:37 Получается разгибание ног из положения сидя опасно и его не стоит делать. Тем не менее оно есть в списке упражнений на сайте. Неувязка какая-то. |
|
Diet-Баллов: 3635 Город: Вологда |
17-ое сентября 2009 17:28 Статья полностью идиотская!!!Правильнее говорить о полезных упражнениях, и о том, как их делать!!! Можно ещё легко назвать кучу других ошибок, которые делают начинающие в зале… В том числе выбирая не эффективные упражнения… Особенно конечно опасно, когда нарушается техника. Так надо сначала ходить под руководством тренера, который и покажет правильную технику!!! Самая большая ошибка в этой статье, это описание становой тяги. Как верно заметили, описана совсем не она… Извините, эксперты dietaonline может пусть такие статьи у вас будет писать человек, который в этом хорошо разбирается? А то получилась наверное самая глупая ваша статья… |
|
Diet-Баллов: 18134 |
17-ое сентября 2009 15:53 Становая тага - это упражнение на низ спины, ягодицы и бицепсы бедер. Наиболее эффективное. И конечно, небезопасное, если делать неправильно. Так неправильно сделанные почти все упражнения будут опасными, и толку мало. В общем, по статье только с приседаниями я согласна. А я между прочим в зале от сутулости избавилась еще в 16 лет. |
|
Diet-Баллов: 223 |
17-ое сентября 2009 13:28 хотела бы добавить, что занимаясь в спортзале необходима консультация с тренером. Хотя не сказала бы, что тренер не навредит. Все люди разные..наверное по этой причине у меня, к примеру последний год появился дискомфорт в области поясничного отдела в позвоночнике..из-за "прокачки" задней части бедра в положении лежа на животе..теперь пресс стало качать проблематично. |
|
Diet-Баллов: 41135 |
17-ое сентября 2009 5:58 Становая тяга делается по другому. Это упражнение называется высокая тяга |
|
Diet-Баллов: 19151 |
16-ое сентября 2009 18:23 Что-то тут все про одни тренажеры. Как будто шпагат или еще какие акробатические трюки безопасны. |
|
Diet-Баллов: 1803 |
16-ое сентября 2009 14:59 я пока отказалась от упражнений и кручу пекдали на тренажоре 2 раза в неделю по 30 мин |
|
Diet-Баллов: 4477 Город: Черкассы, Украина |
16-ое сентября 2009 14:37 Мдя... А я всегда думала, что становая делается в наклоне и работают задние мышцы ног и попа. А становая с подъемом к подбородку? А вообще всегда нужно консультироваться с тренером. В любом спортзале есть такой человек. |
|
Diet-Баллов: 907 |
16-ое сентября 2009 13:27 Огромное спасибо за заботу!!! |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
16-ое сентября 2009 11:54 откровенно посмеялись с МЧ |
|
Diet-Баллов: 7488 |
16-ое сентября 2009 11:52 Мда.... неожиданно... |
|
Diet-Баллов: 12509 |
16-ое сентября 2009 11:41 а я то думала почему у меня боли в области ключицы, весь год мучают. Становая виновата. В отпуске месяц в тренажерный не ходила - боли прошли.Спасибо за информацию))) |
|
Diet-Баллов: 1761 |
16-ое сентября 2009 10:26 Кто бы мог подумать, спасибо за предупреждение |
|
Diet-Баллов: 16688 |
16-ое сентября 2009 9:05 Это что ж? Самые любимые упражнения под запретом? |
|
Diet-Баллов: 19163 |
16-ое сентября 2009 6:28 Даже не думала что есть такой риск,а 3 упр. моё любимое. |
|
 |