Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Красоты и Здоровья >
 


Вес и менопауза

Мифы и реальность
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Знаешь ли ты правду об изменениях в весе, или знания основываются на бабушкиных сказках? Прочти следующие пункты и реши, правда это или нет. Оказалась ли ты права, проверь ниже.

1. Менопауза связана с потерей эстрогена, что и вызывает набор веса.

Неверно. Исследования показали, что снижение уровня эстрогена не имеет отношения к набору веса. С другой стороны, набор веса – природный фактор при старении. В период среднего возраста женщина обычно набирает около 4-6 кг. Это может объясняться замедлением обмена веществ или уменьшением физической активности, связанных с возрастом.

В некоторых случаях симптомы менопаузы приносят изменения в поведении, которые влияют на набор веса. Например, если ты из тех людей, что при стрессе или проблемах ищет утешения в еде – тогда перемены настроения, сопровождающие менопаузу, могут привести к постоянному перееданию. Кроме того, если приливы (резкие ощущения жара) не дают тебе спать по ночам, то днем не до занятий. Так что нужно посоветоваться с доктором, сможешь ли ты контролировать проявляющиеся симптомы.

2. Можно поддерживать желаемый вес и в среднем возрасте, если питаться и заниматься так же, как и в 30 или 40.

Неверно. Наш обмен веществ с возрастом замедляется, мышцы теряют тонус, а, следовательно, сжигают больше калорий, чем жира. Для того, чтобы поддерживать здоровый вес после менопаузы, тебе нужно будет увеличить количество занятий, особенно силовых упражнений – для построения мускулатуры. В противном случае ты, скорее всего, начнешь набирать вес.

3. После менопаузы женщины склонны к набору лишний килограммов вокруг талии больше, чем на бедрах.

Правда. У многих женщин детородного возраста фигура имеет форму груши. После менопаузы вес распределяется вокруг центральной части тела – фигура больше напоминает яблоко. Не совсем понятно, почему так происходит, но есть мнение, что решающим фактором выступает потеря тонуса мышц брюшной полости.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Красоты и Здоровья >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  24.09.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

11-ое июля 2013   9:31
Вывод один меньше переедать!
 
Diet-Баллов: 49
diet-почта

24-ое сентября 2012   20:14
"Наш обмен веществ с возрастом замедляется, мышцы теряют тонус, а, следовательно, сжигают больше калорий, чем жира"???
 
Diet-Баллов: 49
diet-почта

24-ое сентября 2012   20:13
"Наш обмен веществ с возрастом замедляется, мышцы теряют тонус, а, следовательно, сжигают больше калорий, чем жира"???
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

24-ое сентября 2012   15:49
А увеличить нагрузку не позволяет возраст.Вот такие парадоксы.
 
Diet-Баллов: 5421
diet-почта

30-ое марта 2012   11:18
Мы как всегда готовы свалить все на возраст, гормоны, погоду, фазу луны.... А все гораздо проще: переедаешь - поправляешься. Осознать это и осознать причину переедание - уже половина победы.
 
Diet-Баллов: 4055
diet-почта

24-ое июня 2011   9:13
Есть мнение,что надо правильно подобрать гормональную терапию то есть максимально приблизить свой гормональный фон к прежнему уровню.
 
Diet-Баллов: 126
diet-почта

26-ое ноября 2010   15:18
По себе знаю, в период гормональной перестройки не надо расслабляоься, тогда и потом будет всё в норме.
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

15-ое ноября 2010   11:09
Обе мои бабушки были худенькие, спортом не занимались вообще, да их бы и засмеяли в те времена. О еде тоже не задумывались, но помню,что та бабушка, которая жила с нами и дожила почти до 90 лет, говорила, что много есть не может. Я тоже заметила, что с возрастом стала значительно меньше есть, что не мешало мне набрать много лишних кгшек.
 
Diet-Баллов: 20117
diet-почта

11-ое ноября 2010   21:56
Точно, всё точно сказано - попадание в ДЕСЯТКУ. Ребята из компании "Диета Онлайн" М-О-Л-О-Д-Ц-Ы!
 
Diet-Баллов: 282
diet-почта

27-ое сентября 2010   20:26
 
Diet-Баллов: 38846
diet-почта

18-ое августа 2010   23:23
El-vira, восхищаясь, Мадонной, не забудьте отать должное современной хирургии...)))
 
Diet-Баллов: 1672
diet-почта

18-ое августа 2010   19:50
Считаю, все в наших женских руках! Как захотим-так и будет. Меньше есть и больше двигаться. А главное-влюбляться...
 
Diet-Баллов: 8473
diet-почта

18-ое августа 2010   16:15
да,уж!что значит: От набора веса не спасет ничего, все равно с возрастом живот будет расти. )) Не верьте!!!
Я например смотрю на Мадонну и думаю всЁ в моих руках!!!
 
Diet-Баллов: 20589
diet-почта

17-ое августа 2010   12:11
"Наш обмен веществ с возрастом замедляется, мышцы теряют тонус, а, следовательно, сжигают больше калорий, чем жира"
Это утверждение бессмысленно!А в теме ли пишущий такие опусы?
 
Diet-Баллов: 813
Город: Батайск
diet-почта

17-ое августа 2010   12:09
Статья немного обнадеживает)))
 
Diet-Баллов: 377
diet-почта

16-ое августа 2010   11:05
Это правильно для здоровых людей, а Вы не учли ,что очень большое количество женщин страдает гипотиреозом,отсюда и вес,не реагирующий ни на какие диеты.
 
Diet-Баллов: 6921
Город: Волгоград
diet-почта

16-ое августа 2010   9:55
Да, как это до боли все знакомо, особенно приливы жара и "спасательный круг" на талии...
 
Diet-Баллов: 398
Город: Рига
diet-почта

16-ое августа 2010   8:39
Спасибо, очень нужная и своевременная информация.
 
Diet-Баллов: 116558
Город: Варна,Болгария
diet-почта

16-ое августа 2010   8:04
Ну там в принципе написано-увеличить физические нагрузки! Ну и следить за питанием .ДиОН как раз в этом подмога!! Всем удачи!!!
 
Diet-Баллов: 17476
diet-почта

16-ое августа 2010   7:34
Статья очень полезная, спасибо! но хорошо бы добавить еще рекомендаций (в плане того, как избежать в этот период набора веса или сделать его минимальным)...
 




 
Вес и менопауза







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика