Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


Трудоголик ли ты?

Как сверхурочная работа может навредить здоровью.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Мы живем в обществе, где все люди находятся в постоянном движении. Нас всегда можно найти в Интернете или с нами всегда можно связаться по мобильному телефону. Мы едим в машине, торопясь успеть на одну важную встречу после другой. Мы приходим в офис рано. Мы работаем допоздна. Мы заботимся о наших семьях. Мы выполняем наши обязанности. Мы проверяем нашу электронную почту, даже когда мы сидим дома или находимся в отпуске. Мы жалеем, что в сутках всего 24 часа и, чтобы найти побольше времени, стараемся спать меньше.

Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сразу нескольких дел одновременно — это стиль жизни. Но есть тонкая черта между деловой занятостью и большим объемом работы. Еще хуже быть трудоголиком.

Слишком много работы может отрицательно сказаться на твоем умственном и физическом здоровье, в том числе, замедлить процесс снижения веса, или даже стать причиной появления лишних килограммов. Но это та проблема, от которой страдает вся нация.

Согласно медицинским исследованиям, 44% всех взрослых страдают от неприятных последствий стресса, а приблизительно 75-90% всех случаев обращения к врачу вызваны неприятностями со здоровьем из-за напряжения.

Отрицательное влияние многочасовой работы.

Замкнутый круг начинается с опасной комбинации двух вещей: слишком много стресса и слишком мало сна. Сначала давай поговорим о стрессе.

Небольшое количество стресса — это нормальная часть нашей жизни, в какой-то степени даже полезная для нас. Но хронический стресс — когда ты вечно спешишь, и у тебя даже нет возможности передохнуть — очень вреден.

Если ты страдаешь от стресса большую часть дня, ты будешь склонна слишком много работать, и в результате, будешь страдать от напряжения.

Если такое положение вещей не будет меняться долгое время, оно может привести к состоянию, которое определяется как душевное страдание. У этого страдания много неприятных внешних проявлений, как например, боли в желудке, повышенное кровяное давление и боль в груди. Оно также может ухудшить уже имеющиеся болезни или послужить причиной возникновения новых.

Дальше идет сон. Стресс может повлиять на качество и количество твоего сна. Вспомни последний раз, когда ты не могла заснуть? Из-за того, что ты очень беспокоилась о чем-то или ком-то, как например, о близком человеке, который недавно заболел, или о большой надвигающейся презентации?

И хотя появляющиеся время от времени проблемы со сном — это часть человеческой натуры, недосыпание (то есть длительность сна меньше 7-9 часов), повторяющееся регулярно, может отрицательно сказаться на твоем здоровье.




читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  31.01.2013 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 3299
diet-почта

31-ое октября 2013   2:18
не понимаю, как вообще можно париться из-за работы...
 
Diet-Баллов: 1724
Город: Черкассы
diet-почта

5-ое февраля 2013   0:04
все хорошо в меру. Надо учится планировать своё время!
 
Diet-Баллов: 8874
diet-почта

31-ое января 2013   16:45
potilitsinagalina,
да, наверное, в том и прикол. Подсознательно мы бежим от размеренной и спокойной жизни, потому что там эта самая тоска... А когда событий невпроворот, для тоски времени не остается))))
 
Diet-Баллов: 6923
diet-почта

31-ое января 2013   16:14
Люблю свою работу, но я не трудоголик.
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

31-ое января 2013   15:17
Я 100%трудоголик на протяжении 50 лет минимум.Понимаю все последствия,но когда расслабляюсь и заставляю себя отдохнуть,приходит какая-то тоска.
 
Diet-Баллов: 12643
diet-почта

31-ое января 2013   13:03
О, да. Это про меня. Мне катастрофически не хватает времени в сутках!
 
Diet-Баллов: 8874
diet-почта

31-ое января 2013   11:31
это на самом деле серьезная проблема... В статье ничего нового не открыли. Если бы это все так просто решалось: "подышите", "походите", "заканчивайте на 15 мин раньше" итд, то, собственно, и проблемы бы не было. Но в реальности - аврал за авралом, бесконечный поток проблем и заданий-занятий, который ничем нельзя остановить. Я понимаю, что дальше так жить нельзя. Нужно кардинально менять свою жизнь, свое мышление, "голову" менять. Но пока что какое-либо умное решение не приходит.
Я НЕ ЗНАЮ, КАК РЕШИТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ.
 
Diet-Баллов: 2086
diet-почта

23-ое июля 2012   9:40
Карла, "лентяйка" и "лошадка" пишутся без мягкого знака.
 
Diet-Баллов: 40355
diet-почта

15-ое февраля 2012   12:47
О,да я трудоголик и ещё какой! Борюсь с этим постоянно,но увы ничего с этим не могу поделать.Внимательно выслушаю наставления своей взрослой доченьки, соглашаюсь с ней и её замечаниями и ...... А,воз и ныне там.
 
Diet-Баллов: 24383
Город:
diet-почта

21-ое сентября 2011   7:57
О, я была трудоголиком. Но муж и кризис постарались.Теперь я, по-моему, леньтяйка (как интересно это пишется правильно?) - и не вижу ничего хорошего.
PS. Работать - то хожу и люблю её - свою работу, но как-то без энтузиазма, хоть и работы как-то стало меньше. И дома его (энтузиазма) от этого не прибавляется.
 
Diet-Баллов: 7637
Город: между Петербургом и Москвой
diet-почта

12-ое августа 2011   15:52
Я тоже трудоголик. Но Америку не открыла для себя. Всё это я открыла уже раньше.
Легко сказать: заканчивай работу раньше, работай меньше... Так если есть работа и её слишком много!? Послать начальника на...???
Хотя статья хорошая в целом.
 
Diet-Баллов: 755
Город: Кемеровская область
diet-почта

4-ое мая 2011   18:39
Трудоголик, но пытаюсь маскироваться
 
Diet-Баллов: 8174
Город: СПб
diet-почта

11-ое февраля 2011   20:42
будем стараться...
 
Diet-Баллов: 1240
Город: Астана
diet-почта

2-ое февраля 2011   15:34
Да статья явно про меня, как меня повысили , так мои усердия с лишним весом стали безрезультатны и то напряжение которое я испытываю на работе это просто калосально. Когда у меня выходные я наоборот худею.....
 
Diet-Баллов: 1033
diet-почта

4-ое декабря 2010   21:55
Надо признаться себе самой - и я трудоголик. Когда поменяла работу, надо было за короткий период выполнить много задач - вот и "ночевала" на работе. А теперь есть возможность наладить ритм, но ловлю себя на мысли, что ищу повод задержаться - вдруг что-то не успею, не проконтролирую, не предусмотрю (кстати, я риск-менеджер). Вот и стрессы, и переедание вечером, и заброшенный фитнес. Надо бороться!
 
Diet-Баллов: 1034
diet-почта

27-ое ноября 2010   16:59
Не трудоголик я, мне это не грозит
 
Diet-Баллов: 16532
Город: Москва
diet-почта

20-ое ноября 2010   22:50
и я тоже трудоголик....
не думаю, что это так уж плохо, пока молодая надо строить карьеру, сначала мы работаем на работу, а потом она на нас)))
Конечно, все хорошо в меру, сейчас стараюсь не так жестить, многие советы из данной статьи уже применяю.
Но с увеличением загрузки на работе ушли и ненавистные кг, теперь нет времени на лишние перекусы и чаепития со сладеньким)
 
Diet-Баллов: 17331
diet-почта

20-ое ноября 2010   14:10
Я была такой 2.6 года назад, потом поменяла работу, и чувствую себя гораздо лучше, да и зарабатываю не меньшне.
 
Diet-Баллов: 16655
diet-почта

20-ое ноября 2010   13:03
Спасибо за статью, оказалось, что я самый настоящий трудоголик!!! Думаю, что ваши простые советы помогут мне измениться, хотя бы не думать о работе, не на работе. Простите за тавтологию.
 
Diet-Баллов: 10760
Город: Киев
diet-почта

20-ое ноября 2010   10:38
Я не трудоголик. Всё в меру:)
 
Diet-Баллов: 439
Город: Челябинск
diet-почта

20-ое ноября 2010   9:36
Мне кажется, что в у нас в России все женщины трудоголики. Очень завидую тем кто может посвятить время себе, а не работе.
 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

20-ое ноября 2010   0:10
И я трудоголик.Но мой сын быстро излечил меня от этой болезни: родил подряд двух блондиночек. И тетерь я отказываю начальству с уверенностью в своей прпавоте и смелостью до сих пор мне не свойственной.
 
Diet-Баллов: 11152
diet-почта

19-ое ноября 2010   21:57
мда... печально осознавать себя трудоголиком :)
 
Diet-Баллов: 27220
diet-почта

19-ое ноября 2010   19:26
Статья мне сегодня в тему(
 
Diet-Баллов: 7131
diet-почта

19-ое ноября 2010   19:23
всего должно быть в меру!!!
 
Diet-Баллов: 8771
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

19-ое ноября 2010   9:42
я и без статьи знала что я трудоголик...как это не печально(((самое ужасное что мне это нравится..хотя надо пересматривать свои взгляды на работу....вот после небольших "каникул" и начну))))))))
 
Diet-Баллов: 12203
diet-почта

19-ое ноября 2010   8:19
Оказывается я трудоголик. Симптомы налицо. Печально(((, надо исправлять ситуацию срочно! Начну сегодня, спасибо!
 
Diet-Баллов: 1710
diet-почта

19-ое ноября 2010   6:15
Правда в каждом слове!!! Работа - это не вся жизнь. Жизнь - это не работа!!! Ищите свои маленькие радости в другом.
 
Diet-Баллов: 25191
diet-почта

19-ое ноября 2010   2:43
короче... поняла, что не трудоголик
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

19-ое ноября 2010   0:34
спасибо...учту!!!
 




 
Трудоголик ли ты?







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика