Поочерёдное Сгибание Рук С Гантелями
Жим Гантелей Лёжа С Согнутыми Ногами
Сгибание Рук С Резинкой
Выпрямление Рук С Резинкой
Выпрямление Рук С Гантелями
Разведение Рук В Стороны С Гантелями
Сгибание Рук В Локтях С Гантелями
Подъём Рук По Бокам С Гантелями
Подъём Гантели Из-За Головы Двумя Руками
Подъём Вытянутых Рук С Гантелями (сидя на мяче)
Подъём Плеч С Гантелями В Руках
Возвратный Подъём Гантели С Упором На Стул
Подъём Гантели Запястьем
Удержание Полотенца (бицепс)
Удержание Полотенца Под Углом (плечи)
Низкие Махи Рукой С Резинкой
Гребной Тренажёр С Резинкой Из Положения Сидя
Сгибание Рук С Гантелей (трицепс)
Подъём Рук, Лёжа На Животе
Отжимания От Пола (стоя на коленях)
Подъём Руки С Гантелей К Плечу
Подъём Руки С Гантелей К Плечу (упор на мяч)
Отжимания
Отжимания На Мяче
Сгибание Руки С Гантелей (упор на колено)
Выпрямление Рук С Гантелями (сидя)
Жим Гантелей Двумя Руками (сидя)
Подъём Гантели Двумя Руками Из-За Головы (сидя)
Приседания С Упором На Стул (согнутые колени)
Подъём Гантелей Параллельно Телу (стоя)
Отжимания От Стены
Сгибание Рук С Гантелями На Мяче (трицепс)
Отжимания От Стены (руки вместе)
Отжимания (ноги на возвышенности)
Разведение-Сведение Прямых Рук, Лёжа На Мяче
Жим Гантелей, Лёжа На Мяче
Разведение-Сведение Прямых Рук, Лёжа На Мяче (на животе)
Подъём Гантелей, Сидя На Мяче
Подъём Гантели Из-За Головы, Лёжа На Мяче
Отжимания (руки на возвышенности)
Разведение и Поворот Рук, Лёжа На Мяче (на животе)
Отжимания На Одной Руке (лёжа на боку)
Отжимания На Мяче
Удержание Туловища На Прямых Руках (спиной)
Приседания С Упором На Стул (прямые ноги)
Отжимания В Два Этапа
Сгибание Рук С Гантелями (сидя у стены)
Разведение Рук С Гантелями (сидя у стены)
