| |
 |
Какой диеты лучше всего придерживаться, чтобы сжечь жир и одновременно поддерживать мышечный тонус?
|
|
Самая лучшая и безопасная диета как раз та, в которой
задействована программа поддержания тонуса мышц. Вот как она
выглядит:
- Сократи потребление калорий на 300-500 в день и нацелься на похудение,
примерно, на
0,5 кг. в неделю. Но помни, что нельзя доводить своё тело до состояния
голодания. Мы не рекомендуем тебе потреблять менее 1200 калорий в день.
- Обязательная фитнес программа. Она ускорит метаболизм и улучшит твоё здоровье.
- Можно есть самую разнообразную пищу.
- Главное условие:
Углеводы: 45-65%
Белки: 10-35%
Жиры:20-35%
Всё это уже заложено в программу ДиетаОнлайн.
|
 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
