| |
 |
Правда ли, что голодание благотворно влияет на процесс похудения?
|
|
Голодание - это сознательный отказ от пищи. Многие годы
голодание рекламировалось, как исключительно полезный процесс,
обладающий рядом благоприятных свойств, таких как очищение
организма, выведение токсинов, усиление метаболизма и ускорение
процесса похудения. Однако ни одно из этих заявлений не является
правдой и не подтверждено клиническими тестами.
Одним людям непродолжительное голодание может пойти на пользу, а другим может
нанести серьёзный вред здоровью. Всё зависит от состояния здоровья человека и принимаемых
им лекарств. ДиетаОнлайн строго рекомендует тебе проконсультироваться с врачом перед
началом голодания.
В условиях нормальной обычной жизни твоё тело получает энергию главным образом из
глюкозы и жиров (в крови), которые постоянно поддерживаются углеводами и жирами из
твоего питания. Мозг и нервная система используют глюкозу из крови в качестве
источника энергии. Твоё тело также запасает энергию в мускулах и печени в виде
гликогена.
Всего через несколько часов после начала голодания, когда запасы глюкозы
заканчиваются, организм начинает использовать запасы гликогена. Но долго это не
продлится. Когда эти источники закончатся твоё тело перейдёт в режим изменённого
метаболизма. Теперь будут использоваться собственные запасы белков (и части жиров)
для производства глюкозы для мозга и нервной системы. Результатом таких изменений
будет значительный распад тканей мышц и жировых тканей. Начнётся образование
кетонов. Такое состояние организма не является здоровым.
В результате ты можешь снизить свой вес, но это произойдёт только за счёт потери
воды, обезвоживания и распада мышечных тканей. Появятся утомляемость и
головокружение.
Голодание - совсем не здоровый способ похудеть. Твоему телу необходимо правильное
питание, включающее в себя, зерновые, свежие фрукты и овощи, нежирные молочные
продукты, здоровые жиры, постное мясо, рыбу, бобовые и другие источники белков.
Такая здоровая диета поможет тебе сохранить и улучшить самочувствие и пополнить
запасы энергии.
|
 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
