В первый раз когда похудела (10кг) , грудь растаяла на глазах.

В этот раз не делаю отжиманий, а если и делаю не больше 10 - грудь ТТТ не тает так катастрофически, как раньше.

Контрасный душ и аккуратный круговой массаж в ванной - тоже в помощь.

Девчонки, а можно уменьшить грудь с помощью упражнений?

отжимаюсь от стеночки, хорошо держит в тонусе

я тоже стараюсь отжиманиями грудь поддерживать и сжимать руки перед грудью. � обязательно для спинки надо делать упражнения после пресса и груди а то сутулиться начнете!

Про отжимания надо взять на заметку, а то грудь у меня действительно уменьшается и конечно же начинает обвисать

Худею.. и грудь уменшилась(((

Кстати,я в прошлый раз худела,у меня грудь не уменьшилась практически,а всё везде похудело) без всяких нагрузок силовых. А сейчас отжимаюсь от стены)

сколько подходов по сколько?)))привееееет

Отжимания и разводка с гантелями творят чудеса! У меня никогда не было такой груди, как сейчас. А я и грудью кормила и возраст все-таки...

Здравствуйте, девочки!

У меня тоже проблема: до того как я стала худеть, мои параметры были 87-73-95, а сейчас, спустя неделю 84-73-94, как видите, вся проблема была в животе и я его хотела убрать, а вышло все еще хуже, чем было, теперь я с большим животом, и маленькой грудью,. ведь на 3 см за неделю - это не маленький показатель. не знаю что делать!

Лично я грудь качаю складывая ладокши перед грудью и надавливаю и отпускаю :) каждый день минут по 10:)

Katzchen а сколько времени вы делаете уже это упражнение?

РіСЂСѓРґСЊ хорошо подтягивает ежедневное отжимание. надо стремиться Рє 20 раз. если РІ начале РЅРµ получается, делайте, сколько можете, просто РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ должно быть столько, чтобы РІ итоге было РЅРµ меньше 20 отжиманий. СЃРѕ временем увеличивайте  число отжиманий Р·Р° 1 раз

У меня грудь и так не большая, и при широкой грудной клетке кажется еще меньше))А после похудения стала совсем небольшой. Боюсь, что когда достигну желаемого веса - она исчезнет)) Ну ничего, лучше маленькую грудь и стройное все остальное))

Вот все говорят, что грудь худеет в первую очередь, а у меня за 10 сброшенных килограмм она вообще никак не уменьшилась. А хорошо бы, ибо размер слишком большой, и это не очень-то удобно.

Если будет видео с массажем, я очень обрадуюсь. Очень не хватает чего-то такого.

ПОдтянуть грудь поможет ежедневный массаж.

Вы должны обеими руками массировать со стороны спину в сторону груди около 30 движений, если левую грудь, то сначала движение правой рукой, а после левая вступает; а после, обхватывая саму молочную железу двумя руками, аккуратно прогладить её от рёбер к соску 6 раз.

Если не понятно, напишите мне в личку, я постараюсь найти видео. К сожалению по-быстрому не нашла.

РЇ Рё сама делаю, Рё мама РјРѕСЏ. РЈ неё СЌС„фект особенно заметный, С‚.Рє. РіСЂСѓРґСЊ после 4-С… СЂРѕРґРѕРІ Рё кормлений сильно растянута.

А мне может кто-нибудь подсказать как просто подтянуть грудь без эффекта увеличения? =)

Привет, девочки. А я вот, сидя на диете, стройнею везде кроме груди. � раз такие пироги получаются, надо бы мне ее подтянуть, а то висит некрасиво. Надеюсь я найду подходящий для себя способ =)

да грудь худеет первой .упражнения с гантелями и контрастный душ плюс увлажняющий крем.

девчонки знаю одно классное (эффективное) упражнение для сохранения упругасти и увеличения груди. видя на стуле надо приподнимать себя на 5-6 см поверх него себя на руках

Здравствуйте, я на проекте всего две недели. После того как я перестала кормить грудью, очень расстроилась из-за того, что она изменила форму и провисла немного. Но расстраивалась недолго, после 3-4 месяцев приема противозачаточных таблеток (Линдинет 20) грудь поднялась и увеличилась со 2-го до 3-го размера, при том, что я после кормления похудела на 5 кг. Сначала испугалась, пошла к гинекологу, врач осмотрела грудь и сказала, что все в порядке, грудь увеличилась за счет эстрогена, который попадал в организм в таблетках. Так что получила двойной эффект.

anzkisa, на украине продаются в крупных косметических супермаркетах и аптеках. В России думаю даже легче найти. вот сайт http://guam.ru/archives/142

Ну, усе, покупаю тяжелые гантели! А то 2 кг явно мало

Сѓ меня такая же РіСЂСѓРґСЊ, чтобы был виден Р±СѓРіРѕСЂРѕРє надо встать конкретно Р±РѕРєРѕРј возле зеркала  инапрячь мышцы. Рђ так, РјРЅРµ кажется, что РіСЂСѓРґСЊ даже приподнялась )

РќСѓ меня интересует РІРѕС‚ внешний РІРёРґ, Сѓ меня РіСЂСѓРґСЊ, имеется РІРІРёРґСѓ молочная железа, РЅРµ круглая, Р°  как Р±С‹ трамплинчиком, Рё СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, что накачав мышцу получу нечто РІСЂРѕРґРµ, если смтреть РІ профиль: Р±СѓРіРѕСЂРѕРє-провал-Р±СѓРіРѕСЂРѕРє Сейчас Сѓ меня типа только поменьше

у меня второй размер. Стала очень красивая мышца, особенно когда поднимаю руки. Грудь не уменьшилась, хоть и ушло за это время 2-3 кило. Стала как-то упругее, что ли ))

Katzchen � какие резальтаты? Я тоже задумывалась подкачать мышцы, но боюсь как бы это не стало выглядеть смешно - на квадратной мышце прыщик

Мне тренер рекомендовал вот такое упражнение

http://www.bodyzoom.ru/upragnenia/grud/item/24-razvedenie-gantelei-lezha

начала с 4 кг по 12 раз, теперь уже по 6 кг беру на руку.

А где можно приобрести. Если есть возможность можно фото.Маски и крема

Девочки очень классная маска и крем для груди Guam не сочтите за рекламу. Там масочка сэффектом холодка с экстрактом хмеля и водорослей на вид как маслянистая белая глина потом подсыхает. и крем тоже из этой серии. кремом можно пользоваться постоянно а курс масок 2 раза в год. На себе испытала. Но важно начинать во время похудения, тогда грудь так сильно не обвисает...но и после тоже эффект будет

Косметика правда дорогая но стоит того

а у меня изи шейпер так и пылится, памятник моей глупости.

вчера купила изи курвс))) познималась минут 5. произвольная программа) с сегодняшнего дня буду заниматься по программе, которая в комплекте))))

wetka, какая ты молодец! 30 кг, это подвиг, восхищаюсь тобой

а про подтяжку груди есть вот тут: скинстрейчинг.

временная а старые растяжки тоже убирает?

привет всем

мне тоже актуальо сохранение груди.

жалко будет потерять такую красоту

wetka, ты вот пишешь что чудес не бывает. А хочеться ведь чтобы были

Подскажите, можно физ упражнения на грудь, когда ГВ?

растяжки на груди убирает питательный крем + массаж,но почему то не подтянул.Я где то читала что первое худеет то, что ближе находится к сердцу,вот поэтому наша грудь и уменьшается.

давно подписана РЅР° эту тему, так как волнует. РЅСѓ, что сказать. Чудес РЅРµ бывает это точно.  СЏ сбросила РЅР° сегодняшний момент уже 30РєРі Рё РіСЂСѓРґСЊ хуже выглядеть РЅРµ стала это точно, даже лучше. Р�Р· СѓС…РѕРґР° - регулярные обтирания льдом СЃ последующим использованием крема Рё физ. упражнения РЅР° протяжении уже 8 месяцев. Рђ тем, Сѓ РєРѕРіРѕ РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ хорошая РіСЂСѓРґСЊ сильно переживать РЅРµ стоит, Сѓ РЅРёС… большие шансы сохранить СЃРІРѕСЋ РіСЂСѓРґСЊ РІ форме. Р’СЃРµ таки генетика РІ этом плане главное!