Bzik так))крики криками))А народ жаждет фото))

/

Вчера на ужин было в итоге 2 яйца с фасолью и морской капустой - тож оч вкусно и полезно

Да, СЏ  РІ последнее время больше заморачиваюсь над пользой блюд, чем над РёС… калорийностью, РЅРѕ это примерно РѕРґРЅРѕ Рё тоже получается)

Ещё один приятный моментик, что сессия для меня практически уже закончилась - сдала досрочно 4 экзамена, последний через неделю, класс! Потом буду планировать отдых

подумываю о том, чтобы выставить сюда фотки в 70 кг и в 63 кг(по моему на них уже можно оценить разницу), но всё чего то стесняюсь... вдруг кто из знакомых увидит, если бы было 53, то так бы не стеснялась наверно...

21.05.09 Сегодня позволила себе сходить в макдак(уже неделю о нём мечтала) - выпила кофе б/с и съела ролл цезарь. Это был обед.

На завтрак был чай и большая вкусная печенька(которой меня угостили, не смогла устоять, вкуснецкая оказалась!ммм!). одна. и бутер с сыром.

В общем всвязи с такими вредностями(всё, кроме сыра - его я считаю полезностью) на ужин будут только овощи.

Такой вот вредный отчётик!

/

Bzik ау))Приветик)с прошедшими праздниками тебя)...Куда запропала то?)

Привет! Что-то очень давно тебя не видно! Не сползлали ты случаем с ЗОЖа?

еле отрыла свой дневник, как то я его подзабросила

дела всё дела)))

\

/

Бзик, крутой у тебя отвесик за месяц!

У меня за два месяца - 6 кг. Никак толкнуть не могу. То 66. то 67!!!

Вот бы я много ела и еще при этом худела!!!!

А какими ты танцами занимаешься?

/

27 марта уже! ого почти месяц как я на Дионе!

/

Bzik у меня таже фигня бывает по вечерам - не хочу есть, а бац и съела вдруг кучу чего! Надо все же работать над собой, учить себя вдумчивому питанию. Я вот знаю в чем моя проблема - ем перед компом на работе, уставясь в экран и на кухне дома вечером, глядя сериал. Но я каждый раз ЗАБЫВАЮ о своем решении на время еды выключать монитор и телек!

Видимо, день получился не сытный, раз захотелось вечером кушать.

/

24 марта обед - снэк киндер(200 ккал) + творог + яблочко, ужин - чудо творожное с курагой(200 ккал), в КК вписалась

24 марта Завтрак - сыр аж 100 грамм=) ещё мандаринка и яблочко.

плюс зелёный чай цитрусовый, без сахара есессно, как я люблю)))

Заходи в гости в любое время, буду рада!

Ничего! Можно позволить себе эту приятность завтра) А ты сама молочный коктейль делаешь? Я обожаю молочный коктейль из крошки-картошки, вот только беда, что я калорийность их коктейля не знаю...

Бзик, вот решила к тебе тоже в гости зайти!!!

Молодец!!! Действительно классное питание у тебя на сегодня получилось!!! ХОЧУ МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ!!!!! Ааааа!!! Зачем я это прочитала????

Провальная оказалась идея не есть после трёх)))) ну да ладно=)

23 марта Сегодня такое классное питание у меня!!! Суп приготовила из морепродуктов - такой вкуснющий получился Ещё коктейль выпила молочный и яблочки ем весь день

Довольна собой и вообще классное настроение, позитив!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

После трёх только овощи и фрукты...ммм...а что отличная идея. и угнетения морального не будет, что, мол, есть нельзя уже, а значит и вероятность срыва уменьшится... Спасибо!

Лучше приучи себя не после трёх не есть, а есть после трёх только овощи и фрукты, ну можно кашки без майонезных соусов)

А ккал лучше потом отучивайся считать, сначала запомни в чём сколько чего)...А потом уже не считай)

Хэло) Тирольский пирог с лесными ягодами и тирамису(с пометкой низкокалорийный) кушала(там где то по 200-300 ккал в 100 граммах). в эти два дня как раз перебор по ккал был, ещё день зажора был когда я мяса много навернула(нарезки) и пива, виски, думала поправилась, а оказалось, что нет...

А ещё я никак не могу смириться, что ккал всю жизнь теперь придётся считать... Вот хочу поставить эксперимент - не считать ккал, но после трёх часов дня не есть. Неделю хочу так продержаться и посмотреть на результат.

ужасный эксперимент, да?) зато приучу себя есть по утрам нормально, а то всё на ночь, да на ночь...

ой, чайку захотелось, пойду поставлю

Привет привет)))Ану ка расскажи какие тортики ты там кушала?))))

/

Под разгрузом подразумевается не вода, или яблоки или кефир, а крайне нежёсткий разгруз - как раз для того, чтобы беный желудок отдохнул.

Думаю, каждый останется РїСЂРё своём мнении. 

Я бы тоже взвесилась. Всё-таки приятнее держать всё под контролем и знать, к чему приводят те или иные действия, чем жить в счастливом неведении.

Я объяснила лишь свою точку зрения, со своей колокольни))� не призывала прислушиваться к каждому слову и каждой запятой)

Я бы взвесилась после банкета, дабы знать...что меня ждёт от таких перееданий)....А потом бы взвесилась дня через два, и посмотрела что из этого было задержавшейся водой, а что я наела)� сделала бы для себя выводы)

Без взвешивания, увы я бы врятли заставила себя остановиться...уговаривая что вот ещё кусочек, а завтра всё...))

Да и после банкета вредно устраивать разгруз, потому как сильный стрес для организма, а это может послужить причиной для замедления обмена веществ.

К сожалению на данный момент ничтожно мало как психологов, так и диетологов к которым можно прислушиваться...Потому как все мы знаем, как у нас проходит образование, и как учатся студенты.....О врачах я вообще молчу....У меня складывается мнение что я знаю больше чем они....=)....

Разгруз после банкета лучше устраивать как минимум через день, и до разгруза питаться нормально по ЗОЖ, причём без сладкого, и не налегая на жирное, или просто тяжелые продукты)

Меня психолг и диетолог напортив убеждали, что нельзя взвешиваться сразу после банкета. Лучше сделать разгрузку, а уже потом взвеситься. Потому что человек слаб, а похудение - сложный процесс, треующий серьёзных сил, в т.ч моральных. � одних, может быть, взвешивание и может встряхнуть, а дургих наоборот привёт к срыву. Я же не призываю не взвешиваться месяцами или даже неделями!

Я бы взвесилась)Чтоб конкретно видеть к чему привели тортики, и отбить у себя желание таак себя вести!А если не будеш знать, то в итоге, при желании скушать тортик...начнёш себя уговаривать, типа ничё страшного тогда ж не случилось...и т.п....Оно то не случилось, но весы могут выступить в роли лёгкого упрёка, к которому ты прислушаешся!

А бежать от правды - удел слабых, далеко от неё не убежиш, и чем дольше бежать, тем сильней потом удар!

Практически все кто на этом сайте раньше бежали от правды, придумывали отговорки, и усиленно запускали себя дальше (надеюсь никого не обидела)...А теперь , сдесь, есть шанст доказать себе свою силу и храбрость, и стать примером для других!

Давайте объедимся и не будем взвешиваться, авось пронесёт....а потом ещё раз и ещё раз...и у нас просто напросто не будет возможности анализировать своё питание! � какой тогда смысл от этого сайта?Можем спокойно не заходить сюда, объедаться перед теликом...и не испытывать угрызений совести...вот только результат этого никуда не денится....� поверьте мне, без контроля, в виде весов, планировщика,и сантиметровой ленты вы не увидите границЮ, не поймёте или не захотите понять когда остановится....а потом будет очень грустно, гораздо хуже, чем сейчас взглянуть на весы, и понять для себя что так нельзя....Понять не для публики...крича я больше так не буду...помогите...и сидя с кусочком торта во рту, а понять для себя...сделать выводы что лучше...торт или красивая фигура, хорошее настроение!!! � отложить тортик подальше, причём без сожаления)

Возможно высказалась грубо, если кого задену извените, но надеюсь смогу достучаться.