Я вообще занимаюсь дома, но достаточно регулярно, 1 день - аэробика минут 40 получается, 1 день пилатес по кассете Винзор Пилатес, 1 день силовые, примено так, не могу заниматься одним и тем же. Но заметила факт, что вечером пилатес и вообще на растяжку лучше идет по вечерам, то ли тело гибче к вечеру. Вообще- то цель похудеть. Начала с 10 февраля, но сбросила мало всего -то 3 кг, сейчас вес 64, а цель 57 кг, при этом весе чувствую себя отлично. Но худеется крайне медленно, хотя не ем после 6 часов, 1 раз только за это время вечером поела мороженое и несколько долек шоколада, пмс был. Уже и оптимизм поиссяк

Я тоже занимаюсь пилатесом дома, диск федерации аэробики. Мне нравится. Особенно моей спинке нравится :))), болеть перестала.

Тоже начала заниматься пилатесом дома под диск. Очсень нравиться - и нагрузка есть и не падаешь от усталости!

Зуля,я регулярно использую систему пилатес в дополнение к своим тренировкам,ощущение после него всегда приятные,чувствуешь что поработал хорошо,но упасть не хочется)))))

Кстати,от калланетики я чувствую похожий эффект.

Занимаюсь. Даже училась на тренера.

Дело РЅРµ только РІ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј темпе. Просто РІ разном предназначении различных РІРёРґРѕРІ фитнеса. Аэробные - сжигают жир. Силовые - СѓРєСЂРµРїР»СЏСЋС‚ поверхностные мышцы. Рђ пилатес Рё Р№РѕРіР° (РІ "умелых руках"), прокачивают глубинные мышцы-стабилизаторы, которые дают человеку Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ... Формируют новые двигательные привычки. РЎРѕ временем превращается этот фитнес РІ образ жизни, потому что выстроив тело РЅР° тренировке, Р° Р·Р° РїРѕСЂРѕРіРѕРј зала "развалив" его, прогресса РЅРµ достигнешь.

я занимаюсь пилатесом дома, начала по программе федерации аэробики, до этого вообще не знала, что такое пилатес. Я наоборот была сторонницей силовых динамичных программ, но видимо действительно с возрастом хочется спокойных упражнений. Эффект хороший, но я всегда совмещала тренировки с другими программами.

Кто занимается по системе пилатес, в клубе или дома? Я начала заниматься по кассете, очень нравится, хотелось бы узнать впечатления. Вообще - я сама всегда была сторонницей аэробики, но то ли с возрастом заниматься с чувстом , вытягиваться стрункой, стало приятнее. Хочу узнать эффект от этого вида упражнений у бывалых