|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
7.1.2010 22:38
|
Да. Про 8 стаканов воды не надо забывать.
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
20.3.2009 17:15
|
Ну вот я и вернулась!! Посчитала наконец свой КК и ужаснулась: аж 2200 наела. и жиров с углеводами перебрала. а все потому, что решила сделать любимому Мимозку и сама не удержалась. Вот и балуй его...
Ну ничего, вот завтра обязательно выдержу КК и БЖУ. И спортом позанимаюсь.
Я все смогу!!!!
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
16.3.2009 17:06
|
Все ужасно!!! Съездила на выходные к своему другу, а там не смогла отказать его маме и наелась... В результате сегодня с утра - привес аж 2 кг - все, что сбросила с таким трудом за эти 2 недели.
Конечно в выходные я не считала никаких калорий...
Но сегодня я постаралась взять себя в руки. Во всяком случае в КК уложилась...
и ванну горчичную уже готовлю. буду сегодня экспериментировать... над собой любимой...
|
Пантера19
Diet-Баллов: 1467
Сообщений: 52
Город: Пенза
13.3.2009 11:15
|
Как твои успехи?
-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447
|
Елеnka
Diet-Баллов: 1672
Сообщений: 36
11.3.2009 18:45
|
Ранош, все будет отлично! Главное не бросать и делать хоть чуть-чуть! Вон у тебя уже КК как родной идет, практически все время укладываешься!
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
11.3.2009 18:36
|
Что-то отвыкла я работать... Второй день только - а сил уже нет ни на спорт, ни на ребенка. Хорошо хоть в КК и БЖУ укладываюсь... Надеюсь, что скоро все утрясется и снова войду в колею спорта.
|
Пантера19
Diet-Баллов: 1467
Сообщений: 52
Город: Пенза
10.3.2009 18:33
|
а я вот хочу попробовать делать аппликации...
-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
10.3.2009 18:31
|
сегодня вроде в КК уложилась. но немного перебрала с жирами . ну ничего, буду отрабатывать.
а ванны ваще пришлось отложить из-за КД. Обидно... Так хотелось начать курс...
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
8.3.2009 19:59
|
Итак, сегодня я хорошо попраздновала
Калорий - куча, углеводов - огромная куча
Придется завтра потрудиться - буду заниматься и аэробикой, и силовыми.... что теперь делать, раз не могу отказать своему МЧ, когда он приходит со всякими вкусностями
А ванны я так и не начала, хотя первый шаг сделала - нашла и купила все-таки горчичный порошок. Так что завтра пойду на первый эксперимент
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
8.3.2009 19:55
|
|
Пантера19
Diet-Баллов: 1467
Сообщений: 52
Город: Пенза
8.3.2009 15:44
|
С праздником тебя и с таким замечательным результатом
-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
8.3.2009 10:56
|
Уррррраааааааааааааааа! У меня первые успехи!!!
Я сбросила 1,5 кг за эту неделю. Сегодня наконец смогла взвеситься (ну никак не могу купить себе весы -приходиться ходить к родителям в гости)... И вот такой результат!!!!! Моему счастью нет границ!!!!!
По поводу отчета за 7.03:
КК - да
БЖУ - да
вода - 9 стаканов
фитнесс - занималась кик-аэробикой целый час (сегодня опять все мышцы болят)
не есть после 18-00 - да!!!!
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
6.3.2009 20:27
|
Итак, отчет за 06.03:
КК - да
БЖУ - нет (недобор белков)
вода - 10 стаканов
физическая актиавность - нет (сделала перерыв после 3 дней подряд)
и (невероятно для меня!!!) я не ела после 18-00
|
Пантера19
Diet-Баллов: 1467
Сообщений: 52
Город: Пенза
6.3.2009 10:42
|
Надо тоже поробовать
-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
6.3.2009 10:35
|
Веснянка, спасибо за поддержку!
Пантера19, насчет ванн можешь почитать тут: /community/post.php?topic_id=2104
|
Веснянка
Diet-Баллов: 879
Сообщений: 91
6.3.2009 10:32
|
План хороший. Уверена, у тебя все получится! Удачи!
|
Пантера19
Diet-Баллов: 1467
Сообщений: 52
Город: Пенза
6.3.2009 10:31
|
А можно поподробней на счет ванн?Как их делать?
-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
6.3.2009 10:31
|
ааа. вспомнила, еще не есть после 19-00. В идеале конечно надо после 18-00. но для меня это нереально. Домой прихожу только в 6
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
6.3.2009 10:30
|
Соблюдать коридор калорий и БЖУ, фитнес каждый день (ну хотя бы по полчаса). еще планирую начать курс жиросжигающих ванн. и воды главное побольше (обратила внимания, что чем больше пью, тем меньше отеков к вечеру)
|
Пантера19
Diet-Баллов: 1467
Сообщений: 52
Город: Пенза
6.3.2009 10:27
|
А какой план похудения у тебя сейчас?
-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22627
Сообщений: 929
6.3.2009 10:11
|
Ну вот и я решилась завести дневник.... и попутно начать таки борьбу с этим противным лишним весом....
Я всегда была полной (65-70 кг). Один раз похудела до 62 (каюсь, пила капсулы для похудения, но какая я была!!! ммм). А потом набрала до 69. А дальше поехали диеты... Ничего хорошего из них конечно не вышло... Как уходило, так и приходило
Потом родила мелкого и, что странно, сразу вернулась к своим 69. Но через год резко стала 75. и вот уже полтора года ни в какую не могу распрощаться со своими "родными" кэгэшками. Мечтаю снова весить 62. В идеале - 60. Надеюсь что у меня все получится...
Очень надеюсь, что вы поддержите меня в этом нелегком деле
|