Ты красивая, не парься, не крась волосы, а то хуже станут, по себе знаю, поэтому перестала краситься.

В объёмах я значительно уменьшилась, но не думаю что у меня наросло много мышц.

А какой у тебя рост?

Vanilla, доброй ночки! читаю тут твой дневник, ты чего так на себя обзываешься?! никакая ты не урод! очень симпатичная девушка с большими глазами, красивыми губами, и щщщикарными волосами (у меня-то три волосинки)!!! Я наверное, по твоим меркам буду жирной коровой! но я не считаю себя такой, к счастью! Так что давай заканчивай на себя обзываться и всё пойдет к лучшему!!! Кстати ты худенькая очень, не знаю куда еще можно худеть твоим ногам?! Я наоборот мечтаю в икрах поправиться! Если честно, те модели, которые у тебя для мотивации выложены, мне кажутся дохлыми просто, особенно ноги и руки, так и хочется сказать:" иди поешь"! Ну это кому как, конечно! Думаю, мужчины любят стройных всё-таки, а не дохлых))))) А сколько тебе лет на самом деле? ну на фото лет 15-16...

Ванилла, ты прелесть. РќРµ обзывай СЃСЏ СѓСЂРѕРґРѕРј.)) РЎ волосами ничего РЅРµ делай, кончики посеченные если есть обстриги Рё СЃРїСЂРѕСЃРё Сѓ мастера, как Рё СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РєР°РєРёС… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ лучше Р·Р° волосами ухаживать. Челку закалыаешь назад - тебе красиво. Можешь начесать слегка :)

РќРµ. СЏ Р± С‚ебе 13 РЅРµ РґР°Р»Р°. РЇ Р± Рё 15 С‚ебе РЅРµ РґР°Р»Р°.. Р»РµС‚ 17, РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ. РќСѓ, РїРѕ РєСЂР°Р№РЅРµР№ РјРµСЂРµ, РЅР° СЌС‚РѕР№ С„отке.

Как думаете, что уроду мне с волосами сделать? м...? давно я стриглась, были короткие волосы, почти как каре...(ну в общем короткие, по плечи). Сейчас вот выросли уже...не очень длинные, ну средние..

Теперь вот думаю опять как-нибудь подстричься.Каждое лето меняю свою внешность Правда еще никогда не красила волосы....хм....)))Посоветуйте...!

покраситься в розовый, фиолетовый и зеленый мне не разрешат, даже не предлагайте! ахаха....

фото не очень конечно...

Кстати, мне почему то никогда не дают 15 лет, говорят что лет 13 максимум :(

Я больше не худею,поэтому питаюсь ~1450-1700 ккал.Теперь занимаюсь больше спортом, и ДиОн расчитал мне новую программу с минимальным потреблением белка=60гр! Для меня это пока тяжело...У меня недобор, я постоянно ем одни углеводы, надо с этим что-то делать.Как снизить потребление углеводов и увеличить потребление белка? Подскажите пожалуйста примерное меню

А еще, я решила изменить себя к лучшему, да...у меня теперь на это есть 3 свободных месяца ;)

� самое главное, у меня куча комплексов по поводу внешности, и мне постоянно советуют что-то типа "полюби себя" и прочее.Ну конечно, легко сказать...эхх..не люблю себя мягко говоря

lisenok, ого...целый год ..) А может быть ты худеешь не в килограммах, а объемах? если уж ты изводишь себя тренажерным залом, то возможно уже накачала мышцы, а жир ушел...

Зайчик, у меня всё серьёзнее, чем кажется( Я с этими 3-4 кг уже год борюсь. Я смогла с 53 сбросить до 51 во время строгого поста. Я поправилась из-за того, что курить бросила(

Вот и извожу себя тренажёрным залом с пользой для дела и тела

lisenok, да ладно, тебе всего лишь 2-3 кг скинуть, я думаю к июлю ты точно успеешь :) А там и до 46 кг недалеко! Удачи и терпения тебе ;)

Правильно, я тоже,когда смогу достичь 48, возможно на них и остановлюсь)

Ты молодец, а мне ещё столько работы

baran4ik, ага, стараюсь...) слушаюсь старших

lisenok, думаю так и сделаю.Остановлюсь на своих 48 кг! спасибо :)

Ванилла, С…орошая девочка :)

Какие ноги шикарные, моя мечта, так здорово!!!Просто поддерживай форму!

Dizzy_Irina,хм...спасибо :) я вот сейчас смотрю на фото и думаю о том же Потому что сейчас я вешу почти 50 кг, да...эти 5000 ккал в день..я растолстела немного, так что надо опять до 48 кг худеть..)

олик-кролик, да книга хорошая, я уже половину прочитала, вторую половину не осилила (глаза болят так читать) Над некоторым можно конечно задуматься...;)

baran4ik, хорошая идея...! Правда, может быть за лето измениться...?! Это гораздо веселее, чем постоянно думать о диетах и бороться за каждые 100гр

Отличные ножки! Больше не худей!

VanillaNN, "Ешь меньше.Прекрати переедать" замечательная книжка) я позавчера её скачала и не смогла оторваться, пока не дочитала до конца. Райли Джиллиан супер тётко )))

Ммм.. Ванилла.. снова я вклинюсь.)

Разница РµСЃС‚СЊ. "Уши" Р±РµРґРµСЂ СѓС€Р»Рё. РҐРѕС‚СЏ Рё С‚ак РёС… Р·Р° СѓС€Рё РЅРµР»СЊР·СЏ Р±С‹Р»Рѕ СЃС‡РёС‚ать. Так, РЅР°РјРµРє РЅР° РўРµР»Рѕ. РќРµ РґСѓРјР°СЋ, С‡С‚Рѕ С‚ебе РµС‰Рµ РЅР°РґРѕ С…удеть, СЃРµР№С‡Р°СЃ РІСЃРµ хорошо, гармонично. Чот РјРЅРµ кажется, ты себя РЅРµ очень любишь.. Похудение это РЅРµ единственный СЃРїРѕСЃРѕР± стать привлекательнее :) Кремы РІСЃСЏРєРёРµ, тряпочки красивые.. РјР± РЅР° это переключиться ? РЎ фигурой Сѓ тебя отлично РІСЃРµ, РјР± там стиль подкорректировать? Манеру поведения? Уверенность потренировать РїРѕ специальным книжкам Рё методикам?

РќРµ РїРѕРґСѓРјР°Р№ РЅРё РІ РєРѕРµРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ, С‡С‚Рѕ СЏ РґРµР»Р°СЋ РЅР°РјРµРєРё, будто С‚С‹ РїР»РѕС…Рѕ РѕРґРµРІР°РµС€СЊСЃСЏ Рё РґСѓСЂРЅРѕ СЃРµР±СЏ РІРµРґРµС€СЊ, РЅРµС‚.

РќРѕ РІСЃРµРіРґР° РјРѕР¶РЅРѕ С‡С‚Рѕ-то СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ, СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РёРЅС‚ересней!

Ну, скажите пожалуйста, есть ли хоть какая-нибудь разница внешне? на весах то -10кг, а вот внешне...

и еще, как думаете до скольки мне худеть? м...? до 44-45? а может вообще уже больше не худеть?

Нашла вот книгу интересную, про переедание и т.п. Это моя главная проблема Могу за день наесть 5000 ккал, недавно такое было Вот, конечно хотелось бы её купить, но не знаю в каких книжных её можно найти, так что пока я её просто скачала, читаю так :)

Выложу, может быть кому интересно...

Ешь меньше. Прекрати переедать

Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.

uniqal, а ну тогда понятно почему я тут не похудела вообще...Эх, ладно я уже хотела сесть на "2468", но вот прочитала несколько статей тут, и опять передумала.Худеем дальше на ДиОне , тем более что я сейчас почти 2 кг набрала

понимаешь ли, РїРѕ 4-5 РєРі Р·Р° месяц Р° то Рё больше СѓС…РѕРґРёС‚ только РІ начале похудения. РїСЂРё этом РЅРµ весь ушедший вес является жиром. Сѓ меня тоже Р·Р° первый месяц примерно столько ушло, РЅРѕ первые пару килограмм ушли довольно быстро Р·Р° несколько дней. это скорее всего была задержавшаяся РІ организме РІРѕРґР°. далее Сѓ меня уходило РїРѕ 2-3 РєРі РІ месяц. С‚.Рµ. примерно как РїРѕ твоим расчётам получилось, только вместе СЃ жиром СѓС…РѕРґСЏС‚ ещё какие-то соединительные ткани, Рё мышцы РјРѕРіСѓС‚ уменьшиться РїСЂРё дефиците питания, РІ общем опять же необязательно, что СѓС€Р»Рѕ 2-3 РєРі чистого жира.

я редко кушала по нижней границе коридора. но очень много занималась. и коридора моего мне было явно мало. отсюда понизилось давление и пульс, сбились месячные.

и вообще все эти цифры примерные. никакая математика не сможет точно отразить то, что происходит в твоём организме.

но ДиОн всё же не стоит менять на другую программу или диету. т.к. всё-таки здесь меньше риск получить проблемы со здоровьем, да и вес быстро вернуть.

Мне интересно, как тут все умудряются скидывать по 4-5 кг за месяц?!

�звестно, что 1кг жира=9300 ккал, значит 4кг жира=37200 ккал.

То есть у всех тут типа дефицит создан в 37200 ккал ежемесячно?! �ли вы тренируетесь по 8 часов в день?!

Так...Значит если я хочу скинуть 4 кг за месяц как и многие тут,то зная что мой УОВ=1600 ккал, плюс спорт+200-300 ккал каждый день=1850 ккал в день.Но если я хочу похудеть, сказано, что надо есть на 500 ккал меньше=1100 ккал нужно есть, но нельзя.Значит есть надо по нижней границе (1200 ккал)

Получается ежедневно сжигается ~700 ккал.За месяц 21700 ккал~2 кг.

Это если я буду постоянно есть 1200 ккал и каждый день сжигать 200-300 ккал.Но это невозможно, я не робот.

Так что вот.Значит,для меня эта программа ДиОна не подходит, да?

DoReMis, да ничего, у меня тут уже все по-моему высказали своё мнение по поводу этих фото .А мне вот интересно, какие фото "до и после" ты имеешь ввиду? Последнии которые с Мишей Бартон, или мои? Оо...а то про "явно с лишним весом" мне показалось что ты это про мою фотографию "48 кг".мне прям страшно стало

извиняюсь, что без стука.. но я вот тоже стремлюсь к тому весу, что у тебя сейчас.. в общем.. по поводу фоток.. на них откровенно нездоровая худоба виднеется.. просто жуть. .. а последняя фотка. .. хм.. вот мне интересно, что тут ДО, а что - ПОСЛЕ. в любом случае - вторая, более полная фотка, хоть и явно с лишним весом, но ГОРАЗДО БЛ�ЖЕ к нормальной красоте, чем первая, тощая.

офигеть...я всем дура дура...До обеда еще 2 часа, а я уже наела на 1052 ккал.А еще же должен быть обед, полдник и ужин....)) Все, пойду сжигать, хотя бы 600 ккал.� ничего страшного если будет ~2000 ккал за день...я все равно сейчас лишку сожгу.

Но все равно, я безмозглая.

Вчера было 1700 ккал, но исключительно здоровой или почти здоровой пищи, то есть овощи, фрукты, рис, гречка, спагетти....) В общем как и говорила исключила я всякие йогурты с кучей красителей, сыр, колбасу, сосиски, котлеты,хлопья и т.п. � вес пошел вниз. (-800гр)

Кстати, у меня такое не в первый раз, похоже не так важно количество, а качество калорий

baran4ik, я нормальные ноги хочу, а не эти жирные сардельки

Ванилла,ты С…очешь СЃРµР±Рµ РЅРѕРіРё-шланги ??

О...Что я нашла! Ахах...Сейчас я выставлю тут свои фото типа "ДО" и "ПОСЛЕ"!

До: рост 162 см, вес 58 кг

После: рост 162 см, вес 48 кг

Ноги конечно еще толстые, но все таки -10 кг...Хоть какие-то изменения!

VanillaNN, вот именно что комплексы, а не ноги.))

На мой взгляд это неженственно, неэстетично и асексуально. Но на вкус и цвет, конечно..))

karina, некрасивые - это ты про лицо? или фигура страшная? У меня вообще тоже много таких подруг, с фигурой мальчика-подростка

Вчера гуляла, видела РґРІСѓС… девочек такого модельного типа, как фотки тут. Р� одеты РјРѕРґРЅРѕ. РќРѕ РѕРЅРё РќР• РљР РђРЎР�ВЫЕ! Это РЅРµ красиво РІ жизни смотрится.

Кстати, с сегодняшнего дня я ем только здоровую пищу (ну или почти здоровую ). Вчера посмотрела 2 страшных фильма, там рассказывается про фаст фуд, про сосиски и колбасы в которых мяса почти и нет, и про другую пищу в которой одни красители и консерванты, т.е. бесполезная и вредная еда.Собственно от такой еды я теперь полностью отказываюсь! Без неё можно и так хорошо прожить.

Кому интересно вот ссылки на эти 2 видео-ролика вконтакте.:

Осторожно - ЕДА и Осторожно-ЕДА 2

Приятного просмотра

Bewitch зато с такими ногами не стыдно хоть юбку или шорты надеть.А я со своими ногами про юбки и шорты забыла уже.... комплексы

Бррр. На любителя ножки, скажем так.))

или вот

вот! Вот это ноги....ох...Прям моя мечта

Bzik ноги у неё и у меня толстые а все остальное, да, меня устраивает.А её похоже и ноги устраивают...

ВаниллаНН, если ты худее девушки на фото, то имхо тебе худеть не надо, иначе страшной станешь. Сорри, что без стука)

А ей стесняться нечего - конечно выступает, девушка ооочень красивая, фигура - идеал просто!

uniqal

а я ленивая, просто ужас! Мне проще поголодать, чем заниматься какими-то упражнениями и т.п. Я вот недавно посмотрела в и-нете несколько занятий "ENVY" там красивые ноги и еще что-то, не помню...Ну делать одно и тоже полчаса я бы не смогла, в общем минут 20 позанималась и выключила, скучно

вот и тебе нефиг комплексовать, если ты стройнее нее. и худеть не надо, только подтягивать фигуру силовыми и растяжкой.