Я за 84 дня сбросила 14 кг.

Для начала СЏ была РЅР° Протасовке - хоть этот сайт Рё РїСЂРѕС‚РёРІ всяческих диет, РЅРѕ РјРЅРµ нужно было СЃ чего-то начать. РљСЂРѕРјРµ контроля калорий СЏ еще Рё активно занимаюсь спортом, РјРЅРѕРіРѕ хожу РЅРµ менее 5 РєРј. РІ день, антицеллюлитный массаж делаю, посещаю инфракрасную сауну.раз РІ неделю Сѓ меня разгрузочные РґРЅРё.

Работа над своей фигурой - это труд, РЅРµ фиг было себя так запускать)))) РќРѕ СЏ знаю, что СЏ РІСЃРµ СЃРјРѕРіСѓ Рё Сѓ РјРµРЅСЏ РІСЃРµ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ!

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ молокочая - РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р°, РЅРµ зашел, РєСЂРѕРјРµ того СѓС…РѕРґРёС‚ РѕРґРЅР° РІРѕРґР°, Р° РїРѕС‚РѕРј как ушла так Рё пришла, так С‡С‚Рѕ лично РјРЅРµ РњР§ вообще РЅРё разу РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.

Привет, angoria, а ты на сколько похудела за время нахождения здесь? сегодня какие-то сообщения все попадаются не оптимистичные - у кого вес стоит, у кого-то привес... Я пока около 2 кг., но надежда на лучшее

Ура! У меня сегодня отвес 800 гр., так что то была моя лишняя вода

Р’РѕС‚ Рё СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ, РєРѕСЃСЏРє. Молокочай РЅРµ пробовала, С‚.Рє. РЅРµ РјРѕРіСѓ пить РєРёРїСЏС‡РµРЅРѕРµ молоко. РЇ хорошо разгружаюсь РЅР° кефире СЃ ананасовым СЃРѕРєРѕРј. Надо попробовать РЅР° РґРЅСЏС…, может просто РІРѕРґР° лишняя РІРѕ РјРЅРµ?

Я завтра на молокочае хочу попробовать, а ты, angoria, пробовала? Что-то у тебя косяк какой-то, у других девченок читаю на форумах, такие успехи..., сразу какой-то прилив духа!

Девочки, я то же к вам. На сайте почти месяц, но с весом непонятки. Сначала ушло почти 3 кг за месяц, потом начались КД, потом напал ЖОРА, а потом отекла . В итоге за все время минус 1,5 кг.

Привет, конечно присоединяйся, я правда сама здесь недавно, но фишка как раз в том, что у нас у всех одна проблема, поэтому - легче, когда все вместе, хорошо стимулируют разные форумы.

Здрасте,

надеюсь к вам можно присоединиться?

РќР° этом сайте первый день, РЅРѕ порадовала именно система. 

Хотелось бы следить за вашими успехами и периодически делиться своими.

Спасибо, TaisСѓ, значит придется купить нормальные весы. 

у меня весы для взвешивания продуктов естественно отдельные, электронные, при чем выбирала с наименьшим допуском отклонений, плюс есть кнопочка тара, то есть если делаете сборный салат, то можно все кидать в миску сразу и только обнулять при каждом новом продукте.

 Рђ весы РЅР°РїРѕР»СЊРЅС‹Рµ Сѓ РјРµРЅСЏ жутко умные - РїРѕРєР°Р·С‹РІР°СЋС‚ % жира Рё РІРѕРґС‹ РІ С‚еле.

Для РїРѕРґСЃС‡РµС‚Р° калорий РјРЅРµ кажется ОБЯЗАТЕЛЬНО нужны весы, РїСЂР°РІРґР° СЏ уже наловчилась Рё СЃ точностью +-15 РіСЂ определяю вес РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ - РЅРѕ РЅР° это Сѓ РјРµРЅСЏ ушло 3 месяца

Привет, девочки! РќРµ РґРѕС…РѕРґРёС‚ - как СЃС‡РёС‚ать калории, порции РІСЃРµ РЅР° глаз, весы напольные РґРѕРјР° только механические, Р° если купить электронные для себя, можно РЅР° РЅРёС… взвешивать продукты? Подскажите, как это лучше сделать?

и кефир тоже мне не зашел... блин.. да что ж такое? на чем разгружаться?!

Постепенно привыкаю к разгрузам раз в неделю. сегодня именно такой день

Наконец-то первая цифра на весах не 9, не 8, а 7!!! а нужно, чтоб была 5! Но я все смогуё Записалась на тренажерчикиЁ а еще подключу бассейн

сладкое я вообще не ем и никогда не ела - конфетки, печеньки, мороженое - я абсолютноя мега несладкоежка поэтому мне ни тепло ни холодно. по поводу жирного мяса - свинину не ем лет пять наверно уже как. Только телятину, куриное филе, больше предпочтения рыбе. Мясо готовлю как уже говорила в пароварке или запекаю в духовке - в общем если посмотреть мой рацион - мегаздоровая пища))) а калорий не хватает - добираю только когда ем больше порцию

А я с ними дружу. Я быстрее откажусь от жирненького мяса, чем от орехов. Тем более я верю, что они содержат витамины и микроэлементы, которые поднимают настроение. А с жирами в КК я не перебираю. Стараюь придерживаться золотой середины. Может мне легче, потому, что я ем мало сладкого. Просто не очень люблю.

орехи и семечки не только калории - это еще и и жиры - ударная доза... а я стараюсь не перебирать больше 40 гр. так что орешки с семечками у меня в разряде запрещенной еды

Я тоже заменила многие привычные для себя продукты овощами и фруктами. � что самое интересно есть стала намного меньше . КК добираю семечками и орешками.� не чувствую этого зверского чувства голода. Парадокс. Самое интересно, что настраиваю себя на неограниченный прием пищи, а есть не хочется.

ем я крупы)) и мясо и сухофрукты, ДАЖЕ!!! раз в неделю лазанью делаю, даже винчик пью чуть чуть)

просто СЏ приучилась Рє РїРѕР»РѕРІРёРЅРЅС‹Рј порциям, если переедаю - тошнить начинает) РІРѕС‚ Рё получается недобор. правда РЅР° выходных было гуляй купечество - пятница РѕРґРЅРё гости СЃР± Рё РІСЃРє ездили СЃ мужем РЅР° СѓРёРє СЌРЅРґ РІ спаотель - Р° там РєСѓС…РЅСЏ РЅСЏРј РЅСЏРј, наедала аж 1300 ккал)  Рє весам РІ РїРЅ. боялась даже подходить - РЅРѕ получилось -1,4 Р·Р° неделю!!!

Правда РІ отеле РєСЂРѕРјРµ загрузки жедудка усиленно плавала + сауна, + массажики + обертывания - наверно выгнала РІСЃСЋ РІРѕРґСѓ лишнюю? Р’ любом случае вес Рё объемы уменьшаются Р° самооценка возрастает!

Taisy

Крупы, нежирное мясо, творог, сухофрукты, мед, зефир с мармеладом на худой конец.

я знаю про минимальные 1200! Орехи кроме того, что калорийные еще и жирные до безобразия - вчера "догналась" орешками - калории с горем пополам докашляли до 1250 а вот жиров вместо максимально допустимых 60(а я так стараюсь не перешагивать 35) вышли 84!!!! УЖАС!!!!

Р� СЏ РќР• ОГРАНР�Р§Р�Р’РђР® себя РїСЂСЏРј жестко, просто больше овощей, салатиков, заправка РЅРµ сметана, Р° творог СЃ обезжиренным кефиром взбитый РІ блендере вместе СЃ СѓРєСЂРѕРїРѕРј, или лимонный СЃРѕРє СЃ соейвым СЃРѕСѓСЃРѕРј.

Просто РЅРµ ем РїСЂР°РєС‚ически мучного, вместо хлеба ржаные хлебцы, кашки малашки раз РІ РґРІР° РґРЅСЏ (СЏ РЅРµ люблю РёС…, ем только РїРѕРѕРјСѓ, что РїРѕР»РµР·РЅРѕ) РњСЏСЃРѕ только телятину Рё приготовленную либо РІ пароварке либо запеченную РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ - Рё РіРґРµ РјРЅРµ набрать те калории?!

"так просто стало контролировать себя - только вот прикол - наметила съедать по 1000-1200 ккал в день сегодня с трудом набрала 1049 хм....."

МЕНЬШЕ 1200 - НЕ РЕКОМЕНДОВАННАЯ Д�ЕТОЛОГАМ� Ц�ФРА. 1200-1500 - минимальный здоровый коридор. Почитай статью "Как ДО рассчитывает калории", "вручную" пересчитай СВОЙ уровень метаболизма, накинь нагрузки, откинь немного на похудание... там всё разжевано)) Пробуй разные продукты, чтоб вычислить для себя приемлемый рацион. Сухофрукты или орехи, например, оч. калорийны. Добрать коридор несложно.

была в командировке - все пропало))) нарушала ой как нарушала аж стыдно.. особенно совесть мучает за алкоголь.... правда отвес чуть ли не кг за пару дней - ПАРАДОКС

Я где- то читала, что когда стоит вес, уходят объемы, как бы догоняя вес, поэтому в этом случае не на весы смотрите, а за сантиметр беритесь. Утешиться -то все равно чем то надо

Скачала программку ножки мирового стандарта. Муж ухохатывается, но ничего ничего!!! я все смогу!!!

Ну вот, сегодня встала на весы минус 200 гр))) радуюсь каждому грамму!!!!

РќСѓ Рё объемы, что немаловажно РїРѕС‚РёС…РѕРЅСЊРєСѓ СѓС…РѕРґСЏС‚. Так что РІСЃРµ окей какао)

Вот девочки вы не поверите. Я худею с 66кг, уже 60,5. Так после каждых сброшеных 2 кг, вес стоит 1 месяц. Вот теперь опять стоит уже 3 недели, ну ничего осталось 1 неделя и опять процесс пойдет. У меня вес уходит как-то очень интересно . например стоит-стоит, потом резко за 10 дней 2 кг и опять стоит и так 6 кг.(за 4,5 месяца) сбросила. Так что у каждого по своему.

Taisy, mi s toboi prjamo bliznezi! Y menja toge wes wstal... na 80.8... Toge ne wsegda korridior nabirau... Zawtra rasgruz poprobyu na kefire! Ho4y 7 na wesah ywidet´!

караул... вес встал(((

Рё еще РЅРµ набираю намеченные 1200 ккал((  РѕС‡РµРІРёРґРЅРѕ организм РІ шоке Рё замедлил обменный РїСЂРѕС†РµСЃСЃ?

Рђ так дневничек веду, калории считаю, даже добавляю СЂРµС†РµРїС‚РёРєРё РЅР° сайте - РёР· того, С‡С‚Рѕ ем, чтоб РїРѕС‚РѕРј РЅРµ рассчитывать калории Р° РїСЂРѕС‚СЃРѕ сразу загружать готовое блюдо)

Р�Р· нагрузок каток 2РґС‹ РІ неделю, СЃРёР»РѕРІС‹Рµ + хожу РјРЅРѕРіРѕ (завела шагомер - наматываю 10-12 тысяч шагов!!!)

Еще массаж живота делает специально обученная тетичка, + умный гель для душа + самостоятельно баночный массаж.

Так охота Рє лету быть СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕР№, тонкой, Р·РІРѕРЅРєРѕР№ Рё изящной!!!!

молодец за 6 недель десять кг. это хороший результат. Нездавайся вперед и только вперед за успехом

огого! 10 кг за 6 недель! прям поднимает тонус! спасибо!)))

ты просто молодчинка!

МОЛОДЕЦ!!!!!

Вчера накаталась на катке и вечером пришел жер.... хорошо, что в холодильнике ничего страшного для фигуры нету)))) грызла яблочко!

Кайфую от сайта!!!! так просто стало контролировать себя - только вот прикол - наметила съедать по 1000-1200 ккал в день сегодня с трудом набрала 1049 хм.....

Главное желание и самоконтроль и все получиться обязательно. Вперед и ни шагу назад. Удачи

Ты молодец!

Ymni4ka!

Y menja takie ge parametri i za 2 mesjaza -10 kg. Nado esché 20 )))

Motivazija - eto samoe glawnoe!

Ты молодец!!!

Такой уже результат! - Супер!!!!

Стройнею. Революция с эволюционной скоростью.

РљРѕРіРґР° после РќРі встала РЅР° весы Рё увидела жуткую цифру 92 чуть РЅРµ свалилась РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє. 10РєРі ушло Р·Р° 6 недель. РњРЅРѕРіРѕ разного раньше было перепробовано, РЅРѕ помогает контроль того, чего ем, немножко спорта Рё еще безграничное желание СЃС‚ать СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕР№!!