всем приветик. меня зовут юлия мне 28 я мама 3 детей. когда родила сына я весила 70кг за месяц я сбросила 11кг. а когда родила двойню стала весить 95, меня всю беременность пичкали гармонами. сейчас вешу 86кг. я сделала чесночную настойку и вот эффект ,а прошло всего 4 дня

девченки я на сайте две недели(примерно)но пока еще разобралась не полностью.За две недели похудела на 4 кило.Главное это вода .Ну мне так кажется.Выпиваю в день8-10 стаканов.Сильно перебивает аппетит.Считаю каллории

Я когда-то худела, очень так эффективно и быстро, почти по тем же правилам, которые предлагает Дебора Уотерхауз в своей книге "Как обмануть жировую клетку" Я долго искала свой подход.

Начала с простого, отказалась от сахара, стала меньше есть жирного, снизила количество мучного, очень много пила напиток из рисового гриба, отказалалась от ужина, заменив его в начале на яблоко, а после на кружку чая-кофе без сахара, потом "отполовинивала" свои обычные порции уменьшая примерно на четверть каждые 3-4 дня, их достаточно на адоптацию. Довела завтрак до кружки чая, тонкого ломтика батона с тонким кусочком сыра или колбасы, ну, или прозрачнного слоя масла, так... для запаха. Обед 1 черпак супа, ложка салата, ложка гарнира, маленький кусочек мясного соизмеримый с обычной сосиской плюс-минус. Правда позволяла себе перекусывать яблоками, иногда даж семечеки.

КАЖДУЮ СВОБОДНУЮ РњР�РќРЈРўРЈ СЏ втягивала живот, делала подъёмы туловища Рё качала пресс, очень РјРЅРѕРіРѕ гуляла пешком, ходила СЃ подружками регулярно РЅР° дискотеки, массажировала  РїСЂРѕР±Р»РµРјРЅС‹Рµ Р·РѕРЅС‹.

�тог, за 2 месяца сменила 52р-р на 46, это было примерно в апреле-майе, а к августу месяцу влезла в 42-44 и весила 53,5 кг.

ХЕХ.... как бы мне этот подвиг повторить... :)

Отъедалась 1,5 года, на ночь жирное и сладкое с горя(неразделённая любовь)

Cherya29 пишет 09.01.2012 в 07:15 (ссылка):

А вы хатха-йогу попробуйте. Я была в восторге, нагрузка очень умеренная, ни чего после занятий не отваливается, море энергии после занятий(в отличие от аэробики после, которой скорейбы до дивана доползти), кайф от растяжек, упражнения статичные на сердце нагрузки нет. Это для поддержания и развития мыщц - основного сжигателя жира. Кстати, про белок не забывайте.

� банальные пешие прогулки на хорошие дистанции, это как раз на сжигание каллорий, плюс свежий воздух.

А ещё, если любите, танцы - отличный фитнес.

Здравствуйте ,Девочки!!!2-3дня как я на сайте,вешу 102-103кг,мама двойняшек,зовут Рена.Мне 34 года,иногда чувствую себя старушкой((((Друзья любят и воспринимают меня такой какая я есть,но я не могу смотреть в зеркало(((На встрече одноклассников я была самой полной(((((((все подтянутые,красивые,а я мамаша(хорошего человека должно быть много......(((� так везде))))))))я самая полная))))Надоело(((((())))))Хочу подтянуться и похудеть на минимум 40кг.Однажды до родов похудела на 14 кг и носила 42размер одежды.

Что я постараюсь сделать в ближайшее время-пить 8 стаканов воды в день,записаться на аквааэробику ,раз в неделю разгрузочный день,не есть после 7,белый хлеб заменила черным,стараюсь не есть много,буду много ходить пешком.Отчет будет через 1 месяц!

  Удачи Нам Дорогие Девушки!!!

Всем здравствуйте!!! Сегодня первый после регистрации, как СЏ РЅР° сайте. Очень хочу похудеть!!! Р’ 2010 РіРѕРґСѓ родила доченьку, РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла легче чем была РґРѕ беременности Рё вес удерживался СЂРѕРІРЅРѕ 2 месяца, РїРѕРєР° было молоко, Р·Р° РіРѕРґ поправилась 10 РєРі,  РІ октябре бросила курить, РІРѕС‚ только стрелка РЅР° весах стала подниматься строго вверх, сечас 122РєРі. Ходила Рє эндокринологу, СЃ щетовиткой РІСЃРµ РћРљ, РІ понедельник Р±СѓРґСѓ сдавать остальные анализы. Р� РІРѕС‚ еще, что  РїРѕСЃР»Рµ того, как бросила курить стала ОЧЕНЬ РјРЅРѕРіРѕ есть сладкого. Думаю, что здесь  Сѓ меня РІСЃРµ получится!!!!

НО, если честно, это "не есть очень хорошо". Мне больше нравится когда каждый день 100-200 не больше. Это надежнее. Но думаю так много ушло т.к. я на Новый год увлекалась всякими остротами и соленостями, вот вода сейчас и выходит. Скоро все нормализуется.

Balzamin, РђРіР°!

DEN, сейчас рассмотрела твою РїРѕРґРїРёСЃСЊ - получается, что ты Р·Р° неделю сбросила больше 5 РєРі только считая калории?! Это результат!!!   

Р’РѕС‚-РІРѕС‚, Сѓ меня тоже самое! РЇ ведь РЅР° Дионе уже давно, РЅРѕ абсолютно безуспешно. Правда РґРѕ этого СЏ РЅРµ общалась РЅР° форуме Рё РЅРµ вела дневник, сейчас СЏ это делаю Рё, кажется, помогает.

Хотя, СЏ РІРѕС‚ сейчас задумалась Рѕ мотивации... Вобще это нечто такое неуловимое, легко сказать - "Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ", "красота" или еще там что,  РЅРѕ реально это какой-то "огонек" РІ РіСЂСѓРґРё, Сѓ которого нету такого СЏРІРЅРѕРіРѕ названия. РќРѕ кто-то умеет его поддерживать, Р° кто-то.. как СЏ, сразу резко РІ Р±РѕР№ СЃ фанфарами Рё С…РѕСЂСѓРіРІРёСЏРјРё, быстрыми победами... РІРѕС‚ РѕРЅ РїРѕРґ таким напором Рё "выгорает" быстро.

Надо как-то по-другому.... Попробую - может получится.

Balzamin, РЈ меня желание заниматься спортом возникает только после того, как СЏ сброшу столько, что РјРЅРµ становится легче дышать. Обычно это 15 РєРі. До этого момента себя РЅРµ заставляю. Р� сначала только хожу, Р° потом бассейн. Для меня РІСЃСЏРєРёРµ комплексы очень сложно. РќРѕ недавно посмотрела комплекс "Рђ" РЎРёРЅРґРё  Кроуфорд, РѕРЅ РјРЅРµ показался нормальным. Надо Р±С‹ скачать, Р° то онлайн РЅРµ очень СѓРґРѕР±РЅРѕ.

Ну и как большинство здесь на ДиОне считаю калории. Для меня это утомительно, вот и срываюсь периодически. Моя мотивация - здоровье.

DEN, что-то я никак не разберусь с этими ссылочками, надо проконсультироваться у опытных форумщиков.

Привет, DEN, СЏ РЅР° прошлой недели как раз тоже РґРѕ этого додумалась Рё начала СЃ работы Рё РЅР° работу РѕРґРЅСѓ остановку проходить пешком. Рђ как ты худеешь? Считаешь калории? Опиши СЃРІРѕСЋ систему, как поддерживаешь мотивацию? РњРѕСЏ главная проблема - это лень. РњРЅРµ легче заставить себя что-то РЅРµ делать, например, РЅРµ есть, чем что-то делать, например, заниматься хотя Р±С‹ 10-минутной утренней зарядкой или оторвать СЃРІРѕСЋ пятую точку РѕС‚ компьютерного кресла Рё вовремя лечь спать. 

P.S. А с дневничком я , наверное, что напутала, постараюсь исправить.

Cherya29, ну как дела? Ты каллории пересчитала? Какой у тебя вес сейчас?

Здравствуй Татьяна, рада что ты зашла. Хотелось бы возродить эту темку.

Я прошлый раз, когда сбрасывала вес, когда начался тормоз стала ходить пешком. Сначала стала на одну остановку раньше выходить из маршрутки, потом на две и т.д. � скорость тоже выбирала такую, какая более комфортная. Постепенно скорость увеличилась. Серьезные спортивные нагрузки нам пока рановато.

Попробуй! Удачи тебе!

Р.С. хотела по ссылочке зайти к тебе в дневничек, но почему-то не вышло.

Cherya29, у меня тоже самое. Вот уже два месяца совсем не ем ни сладости, ни мучное, даже на Новый год. В первый месяц скинула 5 кг и все - вес застыл. С физической нагрузкой у меня тоже напряженка - очень высокое давление. Правда, я сейчас скачала замечательную гимнастику Тайцзы Цигун и комплекс упражнений по системе Ниши. Там все движения очень плавные, умеренная физическая нагрузка в сочетании с дыхательной гимнастикой, думаю, от нее будет значительная польза.

Стоит попробовать.Может в этом все и дело?Спасибо!

Cherya29, а ты попробуй свой калораж за день посчитать. Может быть при твоих лишениях, он всеже высок?

Всем привет!в последние лет пять нахожусь в упаднеческом настроении.кажется что из-за моего излишнего веса все мои жизненные неприятности.притягиваю к себе все проблемы.или думаю что притягиваю.просматриваю в инете всю информацию об избавлении от излишнего веса,просматириваю чужие фото "до"и"после" и вот мне думается что вроде все так,просто-взять и похудеть,а собраться никак не могу.и вроде стимул есть поменять все в своей жизни.но не хватает какого-то пинка для старта.анализируя весь свой рацион в голове не укладывается-от чего я полнею?мучного не ем,про жареную картошку,мою любимую,совсем забыла,только пюре.хлеб не употребляю вообще.на сладкое,редкий случай,шоколадка скромных размеров.что такое макароны вспоминаю раза два в две недели.в основном вся моя еда это супчики,гречка,яйца.и с гормонами все в порядке,ну разве только картизол слегка завышен.Про физические нагрузки промолчу,по состоянию здоровья просто не могу ими заниматься.Вот и думаю,как мне собраться с силами и просто похудеть???кто же даст мне этот волшебный пинок для старта???кто что посоветует???

Здравствуйте, друзья по .... "счастью"!

Примите  РІ СЃРІРѕР№ дружный коллектив?

Всем привет! меня зовут лена... мечтаю скинуть хотя бы несколько килограмчиков... а получается все наоборот.... только набираю.... эх,

Привет девочки!!!!!Есть здесь кто-нибудь???????

Девочки а кто-нибудь кадировался от ожирения?Как быстро уходит вес в первый месяц?

�нна!

Это считается.

девчёнки приветики...�нна 5 овощей или фруктов,это количество

Приветик  РІСЃРµРј!

РЇ РІРѕС‚ тут задумалась:  Р°  5  РѕРІРѕС‰РµР№ Рё фруктов  -это колличество  РёР»Рё наименования?  РџРѕРґСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ! Рђ то СЏ съедаю РїРѕ 5  СЏР±Р»РѕРє РІ день. Это считается?

Новеньким приветик!

� небольшой советик: создай себе подпись. Хоть имя напиши там, чтобы удобнее было общаться. Мы ж не собаки, чтобы кличками (никами) оперировать.

Здравствуйте!Я новенькая.мой вес 93кг при росте 165.Пора худеть,никак не могу взять себя в руки.Но вот сегодня решилась.

�нна! Через годик она тебе завидовать будет, а не ты ей. Не расстраивайся. А у меня обычно в таких случаях не зависть появляется, а злость на себя: что кто-то смог взять себя в руки и достичь результатов, а я только нюни распускаю и ничего не делаю. Чужой успех для меня - это лучший стимул и мотивация.

Приветик всем! Я вернулась в семью!

                        Р�  СЏ .....

РЇ слегка РІ шоке! 

Сегодня встретила воспитательницу дочки - не виделись 4 года. Она стала такая стройняшка и так помолодела!!!! Ну и конечно с хорошей прической. А была на много полнее меня и даже возрост было трудно определить, а сейчас - просто девочка , аж завидно стало! Могут же некоторые!!!

Рђ СЏ как была  С‚ак Рё прибываю РІ состоянии  " Хорошего человека должно быть РјРЅРѕРіРѕ!"

Добро пожаловать в нашу компанию.

Девушки, большая просьба, представляйтесь. А то очень неудобно по никам общаться.

А еще рассказывайте о себе.

Хотелось бы присоедениться и получить результат

привет, всех с Новым годом и рождеством!

Это вам РЅРµ СЃ кошкой РёРіСЂС‹ —
Поздравляю с годом Тигра!
Хочешь — верь, Р° хошь — РЅРµ верь:
Новый год стучится в дверь!
Пусть клыкастым и усатым
Год тот будет полосатым,
Больше светлых в нем полос:
Чтоб сложилось все, сбылось!!!