MsBeauty а зачем клетчатку добавлять!?! Спасибо за поздравления, весы это прекрасно ;))) уже, кажется, все содержимое холодильника перевесила ;)))) и вставила данные в мои продукты ;))))

В конце дня посмотрела сколько было съедено - расстроилась! ДОлжна была съесть максимум 1500 кк, а съеда 2060! ;(((( А все почему, не было коробочки с сотавом продукта, пришлось выбирать из того что есть в списке. Короче, утешаю себя тем, что данные давала как вероятно не точные. Вот ;))) )

angel3020, я бы с удовольствием с тобой и девочками придерживалась системы питания. тоже жду с нетерпением как будет время и ты ее напишешь.

Девочки, спасибо за поддержку. Я пытаюсь взять себя в руки, сегодня с утра купила клетчатку,добавляю ее в кефир,томантый сок и пью.поела овсянки и яблочко,и пью много воды,держусь. Завтра очень жду отвесик!

Катен, у тебя КД должны прийти? тогда привес это нормально...вода,она потом сама уйдет, главное не падай духом, ты так близка к цели! Держу тебе кулачки!

seiren, я тоже купила кухонные весы и все взвешивала по началу, за год привыкла и уже часто на глаз знаю сколько в чем грамм. Поздравляю с приобретением :-)

ОЙ девчонки, спасибо!

Я поразмыслила тут на досуге, сейчас поеду куплю весы для кухни, чтобы точно понимать сколько съедаю каллорий. А то такое ощущение, что вру себе, вписывая в палнировщик данные от балды...А как вы решаете этот вопрос? у меня на глаз вес еды определить как не старайся не получается.

у нас сегодня отличная погода, с утра уже погуляла с весом на ногах 40 минут. Вспомнила давно забытое ощущение, когда в легкие попадает чистый воздух а не офисная пыль... красота ;)))

Девочки, если у кого есть какое-то мнение по системе питания типа Монтиняька или кто там еще чего рекомендовал, будет очень интересно узнать. У меня подружка по монтиньяку худела год, в результате минус 20 кг... и я не помню, чтобы как-то сильно она переживала из=за ограничений по еде и т.п.

angel3020 буду очень благодарна если скинешь свое меню, очень интересно! БУдем худеть вместе!!! ;)

angel3020, давай будем ждать.

seiren,конечно присоеденяйся!Мой вес стоит на месте(57кг).Постараюсь найти время написать меню.Будем вместе на диете сидеть.

seiren, конечно же присоединяйся. То, что нет подружек - это просто ужасно. Присоединяйся к нам. Будем поддерживать друг друга!!!

MsBeauty, может тебе стоит немного передохнуть, ну хотя бы дня 2-3, немного отвлечься от мыслей о похудании, за это время много не наешь...

Может это связанос тем, что твои мысли заняты тем как быстрее похудеть, а организм естественно начинает сопротивляться. Давай попробуй думать о чем-нибудь позитивном.

angel3020, я не хочу быть слишком худой, сейчас я даже согласна на 52-53 кг. Да меня в принципе и 55 устроит, простонеобходимо убрать кое-где лишнее (живот, почти хорошая стала). Кстати, на счет меню, может сбросишь если будет время. Я бы тоже с вами посидела.

А вот что касается моего отвеса, то сегодня утром уже 56 кг, т.е. (+500 г). Расстроилась, но может это связано с КД. посмотрим через недельку что будет...

ДЕвочки, можно к вам присоединиться?!

РЈ меня история вообще печальная, после развода СЃ мужем жила РІ большом РіРѕСЂРѕРґРµ, выглядела отлично, весила РїСЂРё росте 178 СЃРј 59 РєРі. Потом предложили работу РЅР° периферии, перебралась СЃСЋРґР°. График работы ужасный, РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ успеваешь,  РґР° Рё ехать РґРѕ него 70 РєРј, Р° потом РґРѕ РґРѕРјР° еще 35 РєРј РІ обратную сторону, РЅРµ знаешь РєРѕРіРґР° закончишь работу или РєРѕРіРґР° тебя дернут РЅР° работу, РІ результате Р·Р° 1.5 РіРѕРґР° поправилась РґРѕ 75 РєРі. Подружек здесь нет, поэтому СЃ мотивацией очень Рё очень тяжело. Очень хочу вернуть былую форму!!! Жизненно нуждаюсь РІ поддержке! ;)

Девочки,извините за ошибки.Я очень спешила.У меня сыночек на руках!

катёна_,ты просто умница!Слушай,а ты совсем худой хочушь быть.У меня рост 170,я 54 хочу быть.MsBeauty,у меня есть пдан питания,но его оцень долго писать,нужно время исквть.По нему все наши звезды похудели.Нужно время,чтобы написать.Так бы мы с тобой вдвоем бы его придерживались и отчитывались друг перед другом.

Катен, поздравляю СЃ отвесишем! РўС‹ молодчинка! Держись теперь, РЅРµ наешь обратно как СЏ :-(...СЏ  тоже СЃ понедельника себя держу,РЅРµ ем после 6,РЅРѕ вес растет РїРѕ 200 РіСЂ РІ день( спортом совершенно нет времени заниматься).Сейчас ужасно есть хочу,Р° РјРЅ еще РІ клуб СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё идти, СЏ выпью 100 грам РІРёРЅР° Рё свалюсь РїРѕ-моему:-(

У меня с утра был вес 58.4.надоело.Ну когда же я увижу хотя бы 55. и опять,завтра друг умолял в гости прийти. пришлось согласиться и он меня сегодня обрадовал, что сделал домашние пельмени и будет печь блины для меня. елки зеленые.что опять голодать все утро, съесть мини блинчик и 5 пельмешек в гостях и голодать весь вечер над учебниками...

никакой мотивации.прости катен за пессимизм.не знаю уже как себя брать в руки.сесть на диету-боюсь КД потерять.есть здоровую пищу, я не могу остановиться с медом,орехами....и в результате привесы. я просто не могу наесться мисищей салата с моцареллой.если отдеру себя и уйду гулыть или в душ, то прямо слезы на глазах.т.к. все мысли о еде и пока не поем не успокаиваюсь:(

Девочки,СПАС�ТЕ! Скажите, что делать чтобы 1-1.5 кг в неделю терять и я буду это есть и вам отчитываться. а еще лучше вместе с кем то.

� еще...

Девочки, ведь мы худеем не для кого-нибудь, а для себя любимых.... Так почему же мы не хотим сделать себе приятное....

Вперед к своим целям!!!!

angel3020, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 168 СЃРј.

Девочки, с понедельника держала себя вжестких рукавицах, и результат - 55,5 кг (-1,5 кг). Теперь самое главное удержать его на этом уровне.

 MsBeauty Рё чудо-СЋРґРѕ-рыба-РєРёС‚, так что РЅРµ отчаивайтесь, главное это взять себя РІ СЂСѓРєРё. Р� РІСЃРµ Сѓ нас обязательно получится!!!

чудо-юдо-рыба-кит,ты ведь не зря здесь.Мы тебе поможем.А ну ка возьмись за себя.� никаких поблажек.Потом напишешь как успехи.

AnnaIvanovna,присоеденяйся!РЇ ведь тоже после СЂРѕРґРѕРІ худею.MsBeauty,РЅРµ знаю,как тебе еще помочь.Р’РѕР·СЊРјРёСЃСЊ Р·Р° себя РІ конце концов.РўС‹ ведь сильная Рё Сѓ тебя РІСЃРµ получится!  Рђ СЏ РєРѕРіРґР° РіСЂСѓРґСЊСЋ РєРѕСЂРјРёР»Р° Сѓ РјРµРЅСЏ РЅР°РѕР±РѕСЂРѕС‚ РІРµСЃ СЃРЅРёР¶Р°Р»СЃСЏ,Р° РєР°Рє С‚олько РїРµСЂРµСЃС‚ала,начала РїРѕРїСЂР°РІР»СЏС‚СЊСЃСЏ.  РєР°С‚ёна_,Р° РєР°РєРѕР№ Сѓ С‚ебя СЂРѕСЃС‚?                               

девочки,у меня силы воли нет вообще..на все забила,жру все подряд,каллории не считй,спортом занимаюсь раз в неделю..капец...надо брать себя срочно в руки!!!!!

AnnaIvanovna, будем рады тебя видеть в наших кругах. Я тоже худею после родов. Набрала за 2 года лишних 10 кг. До беременности весила 48-50 кг. Когда пришла на ДиОн - 60 кг. Сейчас - 56 кг. Хочу 50, ну хотя бы 52

Привет! Можно мне тоже с Вами? Мне 31 год, замужем поправилась после рождения ребенка. Надо сбросить 10 кг. но пока поставила цель - 7 кг. Сейчас вешу 67 кг. До беременности весила 55-58 кг. Все еще кормлю ребенка грудью, хотя нам уже 1,3. Так что худеется с трудом .

Слушай, давай не расстраивайся так..... Соберись с силами, выкинь все дурные мысли из головы и попробуй начать все заново.

Вдру, получится. Может попробовать выбрать какую-то другую тактику.....

MsBeauty, РґР° СѓР¶, печальная история..... Даже Рё РЅРµ знаю что сказать РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ.....  

девочки, катен, +3.5 кг за 4 дня....

нет слов...:-(

сегодня был разгруз , но настроение и мотивация на нуле. мне кажется это замкнутый круг...

angel3020, а я и взвешиваюсь раз в неделю. Просто иногда нужно же знать как прошел разгруз. А то что начинаю набирать вес я как-то уже интуитивно стала чувствовать. Поэтому иногда себя и проверяю

MsBeauty,это не мозг требует поесть,а ты себе вбила,что тебе охота.Это уже похоже на булимию!задумайся!!!!!!!!!!!!!!Хотя бы престань себя корить за все съеденное.Значит,так уютно.Не обязательно следовать всем этим правилам.Живи так как привыкла.Постепеннь вводи по одной хорошей привычке.А то ты сразу во всем себе отказала.Вот организм и сопротивляется.катёна_,молодец,что взялась за себя.Только взвешиваться каждый день не надо.Попробуй раз в неделю.Так интересней будет.valina1989 присоединяйся.А какой у тебя вес и рост?

valina1989, конечно же присоединяйся. Мы рады всем.

Вчерашний разгруз прошел успешно, сегодня - 600 г. Вернуляс прежний вес - 56,3. Ура!!! Как я рада!!! Все больше никаких поблажек себе.

А можно к Вам присоединиться?мне тоже нужна поддержка,общение и советы.

MsBeauty, решила серьезно за себя браться. Сегодня разгруз на кефире. Завтра помотрим, что дальше....

та я сама так..ем,не контролируя..хочу похудеть,да с такой жизнью это как на луну полететь...

А я ем именно потому , что нельзя.Потому что знаю, что потомбудет мучить совесть. мне и не хочется есть калорийных тортов. ем все что угодно.Мозг отключается и после ужина пошло в перемешку сладкое,хлеб,рыбная консерва,опять хлеб,шоколад, орехи,йогурт...ночь ели спала, не могла ни душать,ни лежать, утро желудок "заглох".весь день не могла ничего съесть так тошнило. а вечером по-новой...:-(я остановилась.но все равно уже много съела. ну что ж это такое то.отсутствие спорта меня морально развращает.но еще 2 дня им заниматься не смогу. я утопаю в унынии.

Катен, 4 блина,обидно,черт.Но считайц обменку разогнала. Ты хоть не пол холодильника как я. Фу,пищевой пылесос:(

п.п.с девочки, ну не могу, не могу я есть маленькими порциями!!! Я сегодня присела 50 раз перед едой и 20 раз отжалась. выпила стакан воды, стакан свежевыжат.сока перед едой( за 15 мин), всю еду нарезала очень маленькими кусочками.ела левой рукой. после каждого 3го куска клала вилку на стол и ждала насыщения. ровно через 20 минут( засекла) мой мозг еще жутко требовал ЖРАТЬ(!!!). я встала,ушла , приняла душ,мысли о еде не давали мне читать, ходить, убирать, гулять,душать...вернулась на кухню, нажралась так что тяжело стало дышать и отползла довольно -злая на себя в комнату...Ну и что, что я сделала не так?? Почему все советы не работают? Я искренне старалась все сделать как надо:-(

Девочки,ну зачем же вы так?Держите себя в руках!Живите такой пословицей:Надо есть для того,чтобы жить,а не жить для того,чтобы есть.Вы посмотрите на запретный кусочек торта и спросите себя,надо оно вам?Представьте,как он сразу же переходит на живот и бедра в виде жира.�ли так:захотелось запретного сначала выпейте большой стакан воды.А после посмотрите,захочется или нет.

Есть небольшими порциями надо учиться, без этого никуда. Не должно быть запретных продуктов, ты всегда должна помнить, что есть очень хочется - то можно, но немножко. Я вот сластена жуткая была. мимо торта пройти не могла, а сейчас легко отказываюсь - не хочу, понимаешь? Не потому, что нельзя, калорийный, а просто не хочу.

Орехи и цукаты, которые люблю, я рассыпаю по порционным кулечкам =)

MsBeauty, привет!

Как СЏ тебя понимаю. Вчера тоже, что называется дорвалась. Безумно захотелось съесть блинов СЃ малиновым вареньем, РЅСѓ Рё вместо РѕРґРЅРѕРіРѕ блина  Р±С‹Р»Рѕ съедено аж 4..... Результат РЅР° утро +500 Рі. РЎ утра тоже было стыдно.РЇ уже даже Рё РЅРµ знаю что Рё думать. Наверное чем больше РјС‹ себя ограничиваем, тем больше срывов РЅР° РІСЃСЏРєСѓСЋ запертную еду. Как говорится - запретный плод сладок. Так Рё Сѓ нас получается, РІСЃРµ что нельзя - безумно хочется. Получается замкнутый РєСЂСѓРі.....

Как назло никто не пишет :-(

Перекапываю весь интернет в поисках статей об обжорстве и способах борьбы с ними, а так же мотивации после срыва но ничего не могу найти. Вы ни на что не наталкивались? Скиньте плиз ссылку если что. У меня настроение -30. Совесть и чувство вины испепелили остатки души,так противно,и никакого удовольствия.ели дышу,живот трескается. Быть голодной даже приятнее.Хотя бы угрызений совести нет и мозги лучше работают, сейчас вся кровь к желудку хлынула и все в жизни стало совершенно фиолетово,кроме безкрайней ненависти к собственной слабости и обжорству...

я так никогда не похудею. всегда будут приезжать родственники,ДР и т.д и я буду объедаться. я просто не умею говорить сбе СТОП,не умею есть маленькими порциями...черт! :-(((

Как же я объелась,фу..всосала как пылесос гору еды...называется приехала к родственникам, открыла холодильник и потеряла сознание...глаза просто из орбит полопались от такого кол-ва любимоц еды...целые сутки держалась, а сегодня...ккал на 4000 просто обожралась...живот олит, все болит, себя ненавижу.� главное боюсь завтра на разгруз.мне кажется я не выдержу.Все вдруг потярело смысл.уже 56.0 кг весила, а теперь....идиотка я :-((((

Можете смело закидать меня гнилыми помидорами. СЏ Рё  так себя ненавижу.

Девочки, у меня срыв....

караул сколько всего съедено...уже живот болит , а я все ем, не могу остановиться,типа уже все равно сорвалась, так хоть отъемся...теперь 4 дня восстанавливать прежний вес.ненавижу себя за это :-((

п.с ем 0.8 творог,мне нравится по вкучу, молоко 1.5%,в последнее время нашла 0.5. йогурты по 3%,меньше нет,да и по вкусу наверное они неочень...

п.п.с ну зачем я сорвалась:-((((((((((((((((((((((((

Привет всем. Я не новенькая,но начала все сначала.Так замечательно все у меня начиналось и все печально закончилось вот моя лень довела к начальному весу.

Всем привет!Про творог я тоже слышала.Так как в нулевом твороге и во всех молочных продуктох с нулевой и еденичной жирностью нет ни кальция и ничего полезного.Тогда зачем его вообще есть?

MsBeauty, кстати, я на каком-то форуме читала что лучше есть творог 5 % жирности,