MsBeauty, лечись давай поскорее. Хотя, может ты зря сейчас села на диету... Организм и так ослаблен, может лучше чуть попозже...

всем удачки. Надеюсь когда в следующий раз выйду в инет, вы меня порадуете своими прекрасными результатами!!!!!

УДАЧ�!!!!!!

MsBeauty,держись как получится.Если сильно болеешь,то не надо себя терзать.�нтересно как там наша Катена!?

Лорелея,там РЅР°РїРёСЃР°РЅРѕ РЅРµ РµСЃС‚СЊ РїРѕСЃР»Рµ СЃРµРјРё,Р° РЅРµ РїРѕСЃР»Рµ С€РµСЃС‚Рё.Так С‡С‚Рѕ СЏР±Р»РѕРєРѕ С‚С‹ СЃСЉРµР»Р° РІРѕРІСЂРµРјСЏ.Рђ РїРёС‚СЊ

конечно РјРѕР¶РЅР°,РЅРѕ РІСЃРµ-таки Р»СѓС‡С€Рµ РІРѕРґСѓ.

Рђ СЏ РІС‡РµСЂР° СЃСЉРµР»Р° РїРѕСЃР»Рµ СЃРµРјРё РєСѓСЃРѕС‡РµРє РіРѕР»СѓР±РѕРіРѕ СЃС‹СЂР° Рё Р»РѕРјС‚РёРє С€РѕРєРѕР»Р°РґР°.Р’С‹ СѓР¶ РїСЂРѕСЃС‚ите.РњС‹ СЃ РјСѓР¶РµРј СЃРёРґРµР»Рё,

Р° РѕРЅ РЅРµ РїРѕРЅРёРјР°РµС‚,что СЏ РЅР° РґРёРµС‚Рµ.Больше С‚ак РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

Не есть после шести - понятно, а пить-то можно (воду, зеленый чай) или все-таки воздержаться?

Девочки, я с вами. Но пока без спорта, я все еще болею и мне все хуже и хуже.поэтому посмотрю как получится сидеть на диете.

Катен, что случилось, почему в больницу? Бедняжки...

Всем держу кулаки в диете!

Приветик! Придерживаюсь тех принципов питания, о которых писала. Не удержалась, съела яблоко в 19.00. А так пока все получается.

Пдскажите как изменить свою картинку?

Всем привет!КАК диету соблюдаете?Я вчера сходила на аэробику,2 часа занимались.Сегодня все тело болит.

Лорелея,без СЃРѕР»Рё РЅРµ РѕР±СЏР·Р°С‚ельно.РЇ просто спрашивала,может кто хочет.

Без соли не могу, не обессудьте.

Да, я прочла диету. В принципе я её одобряю. Просто надо закупить некоторых продуктов. � я буду допускать некоторые свои "вольности", о которых буду сообщать. Просто уже есть некоторый положительный опыт, который буду тоже использовать. А вообще с сегодняшнего дня я с вами.

Лорелея,добро пожаловать!Ты прочитала нашу диету ниже?Если хочешь можешь с нами на ней сидеть.Мы с сегодняшнего дня все вместе начали.

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 160 СЃРј
Вес 72_____________68________62 кг

Я присоединяюсь с сегодняшнего дня. После семи не ем. Сегодня посидела на кефире, но только потому, что проблемки с желудком, надо поберечь. Скорее всего попробую дробное раздельное питание и не буду есть после семи. После шести не получается. Чуть позже начну вечерние пробежки. к сожалению, спортивного зала поблизости нет, но есть подруга - инструктор по фитнесу - поможет с программой.

катёна_,не надо извиняться.Мы все понимаем.Тут такое дело,когда дочка болеет.Выздоравливайте скорей!

MsBeauty,seiren,как Сѓ РІР°СЃ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СѓСЃРїРµС…Рё?РЈ РјРµРЅСЏ РїРѕРєР° РІСЃРµ РѕРє.Записалась РЅР° Р°СЌСЂРѕР±РёРєСѓ,вечером РёРґСѓ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ.

Девочки,  СЏСЏРѕС‡РµРЅСЊ сильно РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, РЅРѕ СЏ присоединюсь Рє вам чуть позже, РјС‹ СЃ дочкой ложимсяв больницу, Р° там СЏ РІРЅРѕ РЅРµ РґРѕ диет будет.... Еще раз извините, плиз...

Девченки,помните,что завтра садимся на диету!Еще раз все внимательно прочтите.Если вам не подходит в чем-то это меню,то немного поменяйте и вперед!

Девочки, садимся с завтрышнего дня?

п.с я кромен того, что все еще болею :-(, через 3 дня экзамен,поэтому сижу не разгиюая спины над учебниками. а еще я влюбилась и у нас любоьв на расстоянии. он чень далеко и я постоянно в напряжение когда же он напишет, когда позвонит.Эх((

angel3020 спасибо за диету!

MsBeauty выздоравливай!!!

Девочки, так когда садится на диету то будем?!!! ;)))))

MsBeauty,выздаравливай скорее!!!!!!!!!!!!!!!!Видишь,даше в этом есть плюсы.Я шучу.Я же написала,что это меню примерное и его можно видоизменять,но желатель по общим правилам.А что ты там такого нашла,что не сможешь найти?Мы с катеной решили в понедельник.Прочитай сообщения ниже,там все написано.

Девочки, сильно заболела, а еще в институт ползать надо, рпихожу домой и падаю.не было совсем времени написать,не обижайтесь. С этой ангиной один плюс-больно естьи с утра я весила уже 55.9!(:))) Я впоследний раз столько весила классе в 7м...(!) но сегодня что то много съела ,поэтому завтра наверное привес будет :(

 РђРЅРіРµР», СЏ еще РЅРµ РґРѕ конца дочитала диету. РѕРЅР° такая длинная.РІС‹ РєРѕРіРґР° РЅР° нее садитесь? Там столько продуктов которые СЏ РЅРµ уверена, что СЃРјРѕРіСѓ найти.РЅРѕ СЃ вами Р±С‹ села, чуть ее видоизменив РїРѕРґ себя.

Как ваши делишки,девченки?

MsBeauty,seiren,вы где?Я так и не дождалась ответов?

angel3020, только РґРѕРјРѕР№ пришла, СЃ утра СЃ дочурой РїРѕ больницам мотаюсь...  РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ капусту может заменю РЅР° кабачок, РЅСѓ РЅРµ ем СЏ ее...

Девочки,вы где пропали?Так все просили диету написать и никто не отвечает.

катёна_,спасибо за поздравления!А чем будешь заменять?С понедельника,так с понедельника.Только я на следующей неделе уезжаю в Краснодарский край к свекрови в гости.Но всеравно по возможности буду проверять ваши успехи по диете и отчитываться сама.Только давайте договоримся,если уж соблюдать диету,то соблюдать.Никаких отклонений и поблажек.Хорошо?

Очень Р¶Р°Р»СЊ,Катен,что РґРѕС‡РєР° РїСЂРёР±РѕР»РµР»Р°.РЇ РїРѕ СЃРµР±Рµ Р·РЅР°СЋ-это С‚акие РїРµСЂРµР¶РёРІР°РЅРёСЏ.Выздоравливайте СЃРєРѕСЂРµРµ.

angel3020, поздравляю тебя и твоего сынулю с такой прекрасной датой! 7 месяцев... Как здорово! Они такие лапули в этом возрасте!!!

MsBeauty, оч.жаль что ты заболела. Давай скорее выздоравливай.

У меня дочура тоже заболела, похоже цистит.... Сегодня пойдем к врачу. Всю ночь плакали .

На счет Пасхи- устроили девичник, расслабились классно. Оч. жаль что ты одна была в праздник, но я думаю что у тебя еще всебудет просто супер!!!!

angel3020, спасибо за меню. Давай с пондельника, только можно я некоторые продукты буду заменять, например цветную капусту, я ее не ем.

Общие правила диеты: -4-5 приемов пищи РІ день;-приготовление-варить,запекать,РЅР° пару;-хлеб можно есть РІ 1 половине РґРЅСЏ Рё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола;-чай,кофе или свежевыжатый СЃРѕРє(+10-15%РІРѕРґС‹) можно пить Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ или чере 30 РјРёРЅСѓС‚ после еды;-Можно выпить РѕРґРЅСѓ чашку кофе РґРѕ 12 часов РґРЅСЏ;-РІ день можно 3 С‡.ложки меда;-выпивать РІ день 2 литра негазированной РІРѕРґС‹;-Спиртное нельзя,Р·Р° исключением белого СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°.Красное разбавлять РІРѕРґРѕР№;-Каши варим РЅР° РІРѕРґРµ;-белки 250 грамм РІ день;-1-2 раза РІ неделю js,f полужирных сортов;-РњСЏСЃРѕ 1-2 раза РІ неделю;-РЅР° гарнир Рє РјСЏСЃСѓ или рыбе овощи белого или зеленого цвета;-использовать оливковое масло 1 отжима(холодного);-РІ день РЅРµ более 2-3 фрукта;-овощи-основная часть ужина;-после семи есть нельзя,даже если РІС‹ пропустили время ужина.   РџРѕРЅРµРґРїР»СЊРЅРёРє: 9.00:натуральный кисломолочный Р№РѕРіСѓСЂС‚ без наполнителей.Можно добавить свежие СЏРіРѕРґС‹ или фрукты.

 11.00:Четверть Р°РЅР°РЅР°СЃР°. 

 13.00:отварная курица без кожи.Гарнир-спаржа РЅР° пару.

16.00:Стакан РєРµС„РёСЂР°.

18.00-18.45:морепродукты СЃ Р»РёСЃС‚овым СЃР°Р»Р°С‚РѕРј.

Вторник:9.00:творог 0% Р¶РёСЂРЅРѕСЃС‚Рё.Добавить С„рукты РёР»Рё СЏРіРѕРґС‹.

11.00:Две РјРѕСЂРєРѕРІРё.

13.00:Запеченная СЂС‹Р±Р°(лосось,горбуша,форель,тунец).Листовый СЃР°Р»Р°С‚.

16.00:Свежевыжатый СЃРѕРє,разбавленный.

18.00-18.45:Запеченный РєР°Р±Р°С‡РѕРє.

Среда:9.00:омлет РёР· 1 СЏР№С†Р° Рё 1 Р±РµР»РєР° СЃ Р·РµР»РµРЅСЊСЋ.

11.00:Стакан СЏРіРѕРґ.

13.00.:Нежирная СЂС‹Р±Р°(хек,минтай,пикша,РѕРєСѓРЅСЊ,треска),печеный РєР°Р±Р°С‡РѕРє.

16.00:Яблоко

18.45:вареная С†РІРµС‚ная РєР°РїСѓСЃС‚Р°.

Четверг:9.00:Рисовая РєР°С€Р°.Предварительно РІС‹РјРѕС‡РµРЅРЅС‹Р№ СЂРёСЃ РІР°СЂРёРј,добавляем СЃРµР»СЊРґРµСЂРµР№,лук,полоску РїРµСЂС†Р°,заправляем РјР°СЃР»РѕРј,лимоном РёР»Рё СЃРѕРµРІС‹Рј СЃРѕСѓСЃРѕРј.

11.00:1 Р±РѕР»РіР°СЂСЃРєРёР№ РїРµСЂРµС†.

13.00:РљСѓСЂРёРЅРЅРѕРµ С„иле РЅР° РїР°СЂСѓ,цветная РєР°РїСѓСЃС‚Р°.

16.00:Горсть РјРёРЅРґР°Р»СЏ.

18.45:Овощное СЂР°РіСѓ.

Пятница:9.00:Каша РёР· РіРµСЂРєСѓР»РµСЃР°.3-4 СЃС‚.Р». Р·Р°Р»РёС‚СЊ РєРёРїСЏС‚РєРѕРј,настаиваем 8-1- РјРёРЅСѓС‚.Добавляем РјРµР»РєРѕ РЅР°СЂРµР·Р°РЅРЅРѕРµ СЏР±Р»РѕРєРѕ,чайную Р»РѕР¶РєСѓ РјРµРґР°,лимонный СЃРѕРє.

11.00:Свежий СЃРѕРє.

13.00:Рыба РЅР° РїР°СЂСѓ.Отварная СЃРїР°СЂР¶Р°.

16.00:Четверть Р°РЅР°РЅР°СЃР°.

18.45:Грибы СЃ Р»РёСЃС‚СЊСЏРјРё СЃР°Р»Р°С‚Р° .

Суббота:9.00:Пассеруем Р»СѓРє Рё РјРѕСЂРєРѕРІСЊ РЅР° РІРѕРґРµ,потом РґРѕР±Р°РІР»СЏРµРј С‡СѓС‚СЊ-чуть РѕР»РёРІРєРѕРіРѕ РјР°СЃР»Р°.Затем РґРѕР±Р°РІР»СЏРµРј РіСЂРµС‡РєСѓ Рё РІР°СЂРёРј РґРѕ РіРѕС‚овности.

11.00:Огурец.

13.00:Вареная РєСѓСЂРёС†Р°,листовый СЃР°Р»Р°С‚.

16.00:Горсть СЃСѓС…офруктов.

18.45:Отварная СЂС‹Р±Р° СЃ С†РІРµС‚РЅРѕР№ РєР°РїСѓСЃС‚РѕР№.

Воскресенье:9.00:Вареное СЏР№С†Рѕ.Можно РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ РѕРІРѕС‰РЅРѕРµ СЂР°РіСѓ.

11.00:Свежий СЃРѕРє.

13.00:Запеченное РјСЏСЃРѕ,цветная РєР°РїСѓСЃС‚Р°.

16.00:Кефир.

18.45:Отварной РєР°СЂС‚офель РІ РјСѓРЅРґРёСЂРµ,веточка Р·РµР»РµРЅРё,РїРѕРјРёРґРѕСЂ,РїРѕР» РѕРіСѓСЂС†Р°,немного РјР°СЃР»Р°.

Потом СЃР°РјРё РєРѕРјР±РёРЅРёСЂСѓРµРј РјРµРЅСЋ РёР· СЌС‚РёС… СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ.Девочки,меню РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕРµ.Можно РІРёРґРѕРёР·РјРµРЅСЏС‚СЊ РїРѕ РѕР±С‰РёРј РїСЂР°РІРёР»Р°Рј.Размер РїРѕСЂС†РёР№ С‚оже РєРѕРЅС‚ролируем(столько СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РїРѕРјРµСЃС‚ится РІ РІР°С€Сѓ Р»Р°РґРѕРЅСЊ).

РќРµ Р·РЅР°СЋ РЅР° СЃС‡РµС‚ СЃРѕР»Рё.Будем СѓРїРѕС‚реблять?Сколько Р±СѓРґРµРј СЃРёРґРµС‚СЊ РЅР° РґРёРµС‚Рµ?Р� РІРѕРѕР±С‰Рµ РєС‚Рѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№?!Р� РєРѕРіРґР° Р±СѓРґРµРј СЃР°РґРёС‚СЊСЃСЏ? 

Angel3020,здорово, что ты хорошо отметила! Я очень рада за тебя:) Жду с нетерпением твоей похудательной программы.

А то ,что одна..я уже 6 лет одна во все праздники.уже привыкла.ничего,когда-нибудь и на моей улице будет праздник!

Всем привет!Не ругайтесь.Ближе к ночи напишу.Когда малышь спать ляжет.А я сегодня юбку обалденную купила в Mexx!MsBeauty,очень грустно,что одна отмечала.А мы на шашлыки ходили.Объелись,обпились.Кстати,до сих пор празднуем.Завтра моему сынуле семь месяцев!

катен, сумасшедшие выходные...

- 1.5 кг.но сегодня не смогла встать с постели-вдруг +39, ангина, насморк, все суставы ломит.ужас.ем море фруктов, овощей, чая с медом,меда и орехов вообще тонну, так что завтра жду привеса. но надо лечиться. мне никак сейчас нельзя болет,экзамен совсем на носу:(

 РљРє твои дела?

Девочки как Пасху отметили? РЇ РѕРґРЅР° была...сходила РІ церковь,.Рё  РІ одиночестве просидела РґРѕРјР°...

Кстати, да, angel3020 где обещанная система питания?!?!??! а то скоро все красивые летние платья раскупят!!! ;)))

MsBeauty, куда пропала?

angel3020, 2 кг - это круто. Давай срочно пиши план питания. А то уже пора к лету одежду покупать, а мы все не определимся с размером.... Хочется размера на 2 поменьше.

А я вчера очень много ела,блины,кексы,шашлык из свин.,клубнику и многое другое,но не набрала ни гр..УРААА.....!!!

у меня + 1 кг((((ох уж эти кексики...

У кого 500,а у меня 2кг.Так объелась за праздники.Все обещаю завтра написать диету.

Воистину Воскрес!

Девочки, Всех с прошедшим праздником!

MsBeauty, спасибо за поддержку. КД начались, про спорт пока забуду.

Вчера пошла в гости, собрались все такие же худеющие как и я, ну и как результата все расслабились, ну и понятное дело, обожрались. по-другому это не назвать. блин так стыдно.... Утром на весы, а там опять +500г. Хотя думала будет больше.

Христос Воскресе!!!!!!!!!!!!