Оказывается, получая в пищу достаточное количество кальция и витамина Д, можно похудеть засчет снижения холестерина в крови.
У женщин с избыточным весом, которые во время 15-недельной диеты употребляли в пищу кальций и витамин Д, наблюдалось значительное снижение уровня «вредного» холестерина в крови, в результате чего они худели.
Канадский исследователь Анджело Тремблаи отметил, что низкое потребление кальция – обычное явление среди женщин, страдающих лишним весом. В интервью с агентством «Рейтер» Тремблаи сказал: «Возможно, причина набора лишнего веса – недостаточное потребление кальция.
Половина наших тучных пациенток не получает достаточное количество этого минерала. Кроме того, потребляя кальций и витамин Д, вы снижаете риск сосудисто-сердечных заболеваний».
Трембалаи и его команда следили за тем, чтобы 63 женщины, страдающие от тучности, принимали по две 600 мг таблетки кальция ежедневно, в результате количество калорий, которые они потребляли в пищу, резко снизилось.
Таким образом, исследователи пришли к выводу, что женщины, которые хотят похудеть, должны потреблять достаточное количество необходимых для организма минералов и витаминов. Кальций не только помогает контролировать аппетит, но и помогает ускорить обмен веществ и сжигать лишний жир.
Ученые считают, высокое содержание кальция снижает продукцию кальцитриола, что заставляет жировые клетки не только терять жир и запускает механизмы сжигания жировой ткани.
Недостаточное употребление кальция , наоборот, приводит к накоплению жира в клетках. Кроме того, кальций предотвращает потерю мышечной массы во время похудения.
Наиболее физиологичным источником кальция являются молочные продукты, которые лицам, страдающим ожирением, желательно принимать в их обезжиренных вариантах.
