|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
8.1.2010 22:48
|
Если я правильно понял титульный пост темы, то тебе нужно толстеть, а не худеть, иначе попку не вернуть, раз её нет. Ну, в этом вопросе я тебе не товарищ.
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
10.4.2009 19:43
|
Молодец-то какая !А я сдыдно сказать(((((Ну ничего на днях то же за себя в серьез берусь))))
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
9.4.2009 22:14
|
9 апреля Вес - 53,9 (все тот же)
Сегодня работала с утра до вечера. Встала рано, поэтому с зарядкой не сложилось....
После работы собралась в фитнес клуб (пришлось на раб тащить огромную сумку со шмотками для спорта), пришла, разделась, футболочку надела.....а штанов в сумке нет((((( плохо собралась утром((( Оделась обратно. На этом мой спорт закончился.
По поводу еды: калорийность и время не зашкаливают, но не смогла удержаться от офигенно пахнущего пирожка с картошкой, правда в 12 часов (хоть не на ночь и на этом спасибо!)
Сейчас уговорю себя на обруч и баиньки
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
8.4.2009 21:53
|
8 апреля Вес - 53,9 (-0,6) Не зря вчера ела на обед и ужин гречневые хлебцы с кефиром
1. Зарядка - только степпер 15 мин (это лучше, чем ничего)
2. Фитнес 1 час групповое занятие interval и в виде бонуса покрутила обруч 20 мин вечером под телек))
3. В питании не вышла за рамки колорийности, хотя в полдник позволила себе тортик (выбирала менее вредный)
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
7.4.2009 23:10
|
/community/post.php?topic_id=10296 кстати можешь и ко мне заглянуть))))
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
7.4.2009 23:07
|
Молодец!!!А у меня так сил сегодня и не нашлось,у меня гайморит и сегодня первый день приема антибиотика,поэтому просто никак((((Но завтречка соберусь,плохо что я с работы прихожу только в седьмом часу,сначало дом дела ,потом спорт,но завтра как раз более менее свободна,лишь бы сын не подвел с уроками,а то еще и ему помочь надо))))....у меня вечно куча отговорок))))
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
7.4.2009 22:06
|
6 апреля Вес 54,5 (не очень-то....)
1. Зарядка по полной программе (упражнения для попы 40 раз каждое)
2. За колоражем не следила, но ела часто и понемногу. Последний прием не позже 18 часов
3. Фитнес - убойный: 1 час-power bosu, 1 час-body balance и 30 мин на дорожке. Думала не выживу...
7 апреля Вес 54,5 (без изменений)
1. Зарядка не было, рано встала
2. По поводу еды - все в норме, только вовремя, умеренно и полезное. Все до 19:00
3. Фитнеса не было, на работе целый день. Завтра, все завтра )))
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
7.4.2009 21:53
|
Приветик, Olrog! Со спортом пока (уже второй месяц) хорошо, регулярно хожу в фитнес клуб 2-4 раза в неделю. Стараюсь приучить себя к зарядке - это очень тяжело. В будние дни получается, но когда приходится очень рано вставать или, наоборот, в выходные НИКАК!!! Но у меня в связи с этим другая проблема: как не занимаюсь спортом - так и культа еды нет особого (ну иногда хочется расслабиться, но редко), а как регулярно больше 2 недель в спортзал - так жор такой нападает, что начинаю поправляться.... Вот...
А на степпере ходить надо!!! Давай не ленись! Я вот как включу какую-нибудь увлекательную передачку по телеку и на степпер)
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
6.4.2009 19:48
|
Значит надо двигаться в перед и все получиться)))))).Я то поправилась с 48 до 78,типа с отмазками у меня двое деток,кручусь верчусь,ан не худееться,правда закрывала глаза на свое питание,урывками,до отвала,да и еще с практикой поздних посиделок,с тортиком,мороженым.За спорт бралась каждый понедельник,даже бегала,сынишка как раз в садик,а я в парк,даже похудела тогда до 55(вес после первого ребеночка 62 был),а потом понеслось ,поехало,вот и доехала до поросячего вида)))))А потом как замкнуло и вот уже почти 2 года веду здоровый образ жизни)))))ну временами конечно бывает и запои так сказать-зажоры,а сейчас опять 55 если к концу недели не будет 54,будет у меня забостовка))))))))и байкот мужу,за его там откармливание))))) Как у тебя со спортом,я вот степпер опять забросила,уже 4дня застой,пора опять заставлять себя)))))
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
6.4.2009 11:24
|
Я москвичка. Просто очень любим путешествовать, вот в этот НГ до Эстонии добрались )))
А у меня сейчас проблема некрасивости фигуры встала... Я в 18 как раз больше чем сейчас была, правда не на много. Но меня это как-то не сильно беспокоило. Потом как-то убрала из питания сладкий чай, майонез и всякие бутерброды с белым хлебушком. Стала весить около 48 (хотя и в это время попа не очень маленькая была). Несколько лет жила без проблем в таком весе. А тут что-то за последние полгода поправилась до 55 ((( и никак не могу их скинуть. Но очень хочется!!!! Поэтому не сдаюсь!
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
5.4.2009 21:27
|
Желание быть опять как в 18))))))))Да и всякие смешки за спиной,типа -ну-ну посмотрим надолго ли хватит,но худела я не одним днем,и даже не одним годом)))))год как держусь в рамках 53,800(этой мой запредельный вес был,наименьший) и 56,разбросик конечно хороший,просто как-то несобраться мне на движение дальше)))) Кстати мой вес 158,у немного выше и немного тяжелее я,и вес конечно фигня,но у тебя же сказано,там жирочек здесь жирочик,короче то жа же история....Да и замеры у тебя почти такие же)))))) А в Таллине я рождество встречала,но размах не тот....чуствуеться кризис((( А ты сама откуда?
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
5.4.2009 20:55
|
Olrog, расскажи про свой секрет! Ведь с 78 до 54 это достижение, достойное уважения! Что помогло?
Я, кстати, этот Новый год встречала в Таллине. Очень уютно у вас там!!!
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
5.4.2009 20:52
|
Привет, Olrog! Спасибо! Надеюсь, что получится, тем более после несколькодневного спада ((( Рост 154 см. Для моего роста такой вес не криминал, но жирок на некоторых местах очень даже заметен ((( Да и в целом не хватает подтянутости...
Итак, про спад.... 1 апреля вес не помню, хотя думаю взвешивалась
1. Зарядка была в полном объеме, даже увеличила кол-во упражнений на 5 в каждом подходе на ноги
2. Спорт был. Позанималась на групповой тренировке и заглянула в сауну
3. И ТУТ НАЧИНАЕТСЯ УЖАС!!! ВИДИМО ОТ УВЕЛИЧЕНИЯ ЗАТРАТ ЭНЕРГИИ + НЕРВЫ НА РАБОТЕ = ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ!!! НИЧЕГО НЕ МОГЛА С СОБОЙ ПОДЕЛАТЬ..... и немного отпустила, дожила в режиме "есть, но особо не двигаться" до сего момента и сказала себе "Хватит, моя хорошая, валять дурака. Пей витамины от своей депрессии и вставай снова на путь совершенства!!!"
Поэтому завтра: 1 Зарядка 2 Фитнес 3 Витамины 4 Никакого обжорства и хондры
Пойду попью зеленогго чайку.... без всего )))))
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
31.3.2009 22:22
|
kitten-k все получиться,так держать.И если не секрет какой у тебя рост?
|
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
31.3.2009 22:14
|
31 марта Вес-53,4 (стоим на месте).....
1. Зарядки почти не было, спешила на работу, поэтому только степпер 5 мин (((
2. Первая половина дня в плане еды была здоровой, а к вечеру пришлось поучаствовать в застолье на работе по поводу Дня рождения одной дамы. Пыталась вредности (типа салатов с майонезом) скушать по минимуму. Надеюсь не сильно обидела свой организм!
3. Фитнес не предполагался сегодня. Очень устала, хочется уже лечь спать...
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
31.3.2009 0:24
|
30 марта
Вес - 53,4 (+0,4) неприятненько, но если учесть, что в неделю лучше терять не более 0,5-1 кг, то ВСЕ В НОРМЕ ))))
1. Зарядка по полной программе! заметила, что то количество упражнений далось легко! Надо прибавить по 5 завтра!
2. Питание - супер! В первой половине дня побаловала себя несколькими конфетками, а потом только здоровая пища и не позже 18:30!
3. В 20:10 пришла на групповое занитие в спортклуб, опоздала и мурыжила себя на дорожке в течение 40 мин. А потом в 21:00 задержалась и на групповое занятие - body balance
ЗА ПЛОХОЕ ПОВЕДЕНИЕ В ВЫХОДНЫЕ ПРОЩЕНА)))))
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
31.3.2009 0:15
|
29 марта
Вес-не взвешивалась
1. Зарядки нет
2. Кушала все, что хотела, даже вечером, но немного. Поздно легла спать - работала долго.
3. Фитнеса не было.
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
31.3.2009 0:12
|
Спасибо-спасибо, Глачепузик и Vampire-GirL )))) Очень приятна поддержка! Только в выходные немного отдохнула и от физ нагрузки и от диеты (((( Но только в выходные!
28 марта Вес- не взвешивалась
1. Зарядка: только степпер 15 мин
2. Про еду не буду долго говорить... Каюсь, немного расслабилась....Суббота с любимым))) Правда мы старались все калории потратить..... гуляли)
3. Фитнес отсутствовал.
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
31.3.2009 0:06
|
27 марта Вес- 53,0 (без изменений, что тоже плюс ))
1. Зарядка состоялась полностью!
2. Завтрак, обед, ужин - все в норме!
3. А вот сегодня точно обошлось тренировочки. Но в целом собой довольна
|
Vampire-GirL
Diet-Баллов: 2131
Сообщений: 274
31.3.2009 0:02
|
kitten-k, пресс 3 подхода по 50 - это ого-го сколько!
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
31.3.2009 0:01
|
26 марта наврала!!! Поход в спортзал был!!! ФИТНЕС БЫЛ!
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
30.3.2009 23:59
|
26 марта Вес-53,0 (-0,4) Приятно двигаться в правильном направлении!
1. Утром зарядка, как обычно
2. Переедания всякой вкусной каки не было
3. Фитнеса, правда, тоже не было.....
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
27.3.2009 10:21
|
Умничка! Ты только не сдавайся!!!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
27.3.2009 10:18
|
Спасибо, Oplada! Надеюсь, меня можно будет похвалить и через полгода за такое же отношение к фитнесу, ну и поздравить с успехами ))))) !!! А сейчас я очень стараюсь! Просто очень хочу стать постройнее. Да и от фитнес клуба зависит многое! Удачи тебе!
|
Oplada
Diet-Баллов: 46448
Сообщений: 4132
25.3.2009 21:17
|
Молодчина, мне бы столько фитнеса в свою жизнь затащить!
Иринка. 32, 167 см, Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
25.3.2009 21:08
|
25 марта Вес-53,4 (-0,2)
Утро: зарядка. степпер, ноги. О, ужас!!! Забыла про животик ((( Завтра в двойном размере придется сделать!
Но зато успела заскочить на фитнес, мест в зале групповых занятий не было, пришлось самой себя помучить на дорожке в течение 40 минут.
В плане еды вела себя хорошо, кушала регулярно и немного.
Сейчас уже проголодалась, пойду налью чайку в огромную чашку.
Короче сегодя я снова могу собой гордиться и быть примером для окружающих!
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
24.3.2009 22:37
|
24 марта
Вспомнила сегодня утром, что не фиксирую замеры. Поэтому сегодня начинаю с этого:
23.03.09 Вес-54,1 ОГ-92 ОТ-71 ОБ-97 ОН-56 ОР-26
24.03.09 Вес-53,6 (-0,5) Приятно, хотя это не глобальное таяние жира, а больше вода...
Утром зарядка. Та же, что и вчера. Потом суперполезный и вкусный завтрак (разрешила немного вкусненького себе), затем сборы и в спортзал. Там bosu, потом сауна. Через пару часиков обед и на работу. Там зеленый чай и в 18:30 легкий ужин. Дома в 22 часа: пищу отчет, иду в душ и спать )))
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
24.3.2009 0:37
|
23 марта
Вчера днем отпустила себя и наелась, как в последний раз в жизни. Зато с непривычки жутко спала ночью. Желудок взывал о помощи так, что приходилось долго искать положение в кровати, чтоб ему (и мне вместе с ним) можно было спокойно спать!
Утром было немного полегче, но отпустило не до конца. Даже решила, что это повод схалявить с зарядкой, ведь я вроде как приболела... Но собрала всю волю в кулак (ведь мне надо в дневничке отчитаться) и сделала-таки зарядку!!!
1. Степпер 15 мин
2. Упражнения для ягодичек и ног 3 подхода по 30 раз (3 упражнения)
3. Пресс 3 подхода по 50 Я МОЛОДЕЦ!!!
С поеданием пищи все сегодня тоже сложилось, не перебарщивала. Весь день была занята работой - было не до дум о глобальной еде, но про парочку перекусиков не забыла! Да и ужин успела до 18:30-19!
Ну и в 21 час порадовала себя часом не очень изнуряющего фитнеса - body balance. В 22:30 зеленого чайку и сюда отчитываться за день.
|
kitten-k
Diet-Баллов: 283
Сообщений: 26
22.3.2009 22:47
|
|