|
|
|
|
|
nelek12
Diet-Баллов: 6534
Сообщений: 733
Город: Москва
22.7.2009 13:41
|
Нелли2009, привет! я создала темку для наших тезок, прошу, присоединяйся....
будем поддерживать друг друга
/community/post.php?topic_id=15766
Меня зовут Нелли, мне 34 года, вес 74 кг
164 см минус 105= 59 кг - Мой идеальный вес, к нему и стремлюсь!!!
было.....сейчас ...станет
74 кг..............60кг
|
Nelly2009
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 129
21.5.2009 11:39
|
Отчет за 20 мая
КК, БЖУ - норма, чуть больше 1300
Фитнес - нет, лентяйка))))
Уход за собой - нет, лентяйка))
Возраст: 25 лет.
Рост: 177 см
Вес: 67-----61,5----58(будет)---55(тоже будет)
Объемы:
Ог-88
От-66,5
Об-95
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=11259
|
Nelly2009
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 129
19.5.2009 22:13
|
Отчет за сегодня 19 мая.
КК, БЖУ - норма, в пределах 1300
Фитнес - тренировка с Синди (УРА!!!! В мою жизнь возвращается спорт!!!)
Уход за собой - массаж, АЦ крем
Во какая я молодец сегодня!!!!
Возраст: 25 лет.
Рост: 177 см
Вес: 67-----61,5----58(будет)---55(тоже будет)
Объемы:
Ог-88
От-66,5
Об-95
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=11259
|
Nelly2009
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 129
18.5.2009 22:37
|
Отчеты за последние 2 дня
КК, БЖУ - не считала, но навскидку в норме
Фитнесс -нет
Уход за собой - АЦ крем
Блин, весна...)))) Совсем все забросила...
Как взять себя в руки??? Может знает кто?? ПОМОГИТЕ!!!
Возраст: 25 лет.
Рост: 177 см
Вес: 67-----61,5----58(будет)---55(тоже будет)
Объемы:
Ог-88
От-66,5
Об-95
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=11259
|
Nelly2009
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 129
17.5.2009 1:58
|
Маш, спасибо))) Но я не романтик. Я больше циник и практик)))) Поэтому летать не получается, но настроение хорошее)
Что-то совсем у меня с ЗОЖем дела плохи.... Ем как попало, Ккал не считаю.... Но вроде, укладываюсь. Вчера объелась суши. Вечером. На ночь. УЖАС! И сегодня объелась. Но не жалею. Если бы не сегодня, то завтра объелась точно. Скоро КД. Организм требует зажора)))))
Ну все. Нельзя еще раз потерять то, что добилась за это время (до ДиОна много раз худела/набирала). Поэтому беру себя в руки. На весы после суши страшно становиться.
Завтра не взвешиваюсь, но буду делать разгруз (давно их у меня не было). А с понедельника КК в пределах 1300, на ночь не есть, ужин малокалорийный белковый.
И физнагрузки и еще раз физнагрузки))))) Совсем спорт забросила. Эх я! Надо начинать опять заниматься.
Кстати вчера мой бывший МЧ сказал, что у меня попа стала очень упругая и вообще "очень даже"... изменилась в лучшую сторону...
Очень приятно было такое услышать))))
Возраст: 25 лет.
Рост: 177 см
Вес: 67-----61,5----58(будет)---55(тоже будет)
Объемы:
Ог-88
От-66,5
Об-95
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=11259
|
Мариия
Diet-Баллов: 2101
Сообщений: 564
16.5.2009 15:18
|
Привет! Любовь- это хорошо ! когда я влюбляюсь мне вообще не до еды становиться ,я прям летаю!
Поздравляю тебя!!!
рост 167 см
был 69 - есть 66,00 - хочу 53!!!!
|
Nelly2009
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 129
15.5.2009 16:07
|
Итак, вес: 62 кг
Объемы: не измерялась, но по одежде вроде все осалось без изменений.
А вот мне зелененький шрифт понравился. Буду зеленым цветом писать теперь))))) Что-то у меня вообще фетиш на зеленый цвет. Недавно водолазку себе травянисто-зеленого цвета купила - довольна...... Она так подходит к моим рыжим волосам (цвет волос у меня, как у девушки на аватарке)))))
Так, отвлеклись от темы.
Отчеты... А отчетов, собственно, не будет...
Я в последние дни ничего не считала. Но учитывая, что я уже умею примерно в уме подсчитывать сколько съела, думаю в КК, БЖУ укладывалась.
Погода ужасная - дождь и холодно, поэтому ни фитнеса, ни прогулок. Настроения нет.
А еще у меня тут любоффффф случилась
Ну, преувеличиваю, конечно.... Весна о себе знать дает))))
Возраст: 25 лет.
Рост: 177 см
Вес: 67-----61,5----58(будет)---55(тоже будет)
Объемы:
Ог-88
От-66,5
Об-95
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=11259
|
Nelly2009
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 129
12.5.2009 19:47
|
Девочки, привет! Давно меня не было. Вот зашла, а тут так красиво.
Мариия, спасибки за цветочек! Настроение прям мне подняла:-))
Да уж... Весна... весна.... Совсем не хочется ничего делать:-))))
Итак, отчеты за 8,9,10,11. Все было почти одинаково, поэтому буду писать одним отчетом. Вес: завтра все будет известно:-)
1) Вода - только 8 числа. В остальные дни небольшой недобор. Я вот заметила интересую вещь. Мой организм уже сам просит пить, если пью меньше 8 стаканов. Вот что значит привычка:-0
2) КК, БЖУ - нет, где-то в пределах 1800-2200, точно не читала, т.к. все праздник была не дома и без компьютера
3) Нагрузки - много-много прогулок. 10 числа почти целый день (часа 4-5 непрерывно) играла с братом в бадминтон - вспомнила детство. Ккал было сожжено неимоверное количество, а вечером было только одно желание - побыстрее добраться до подушки. На следующий день все таааак болело... Вчера тоже весь день провела на улице с ребенком - гуляли, бегали.
4) Уход за собой - душ:-))))) + уход за руками и лицом, на более меня не хватило:-)))
Вот такой отчет. Мало, конечно, выполнено из запланированного. Посмотрим завтра на вес и объемы.
Возраст: 25 лет.
Рост: 177 см
Вес: 67-----61,5----58(будет)---55(тоже будет)
Объемы:
Ог-88
От-66,5
Об-95
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=11259
|
Мариия
Diet-Баллов: 2101
Сообщений: 564
11.5.2009 21:11
|
рост 167 см
был 69 - есть 66,00 - хочу 53!!!!
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
11.5.2009 11:01
|
привет, Нелли!! молодчинка, так держать!!!) видишь, а ты боялась, что вес стоит)
приятного денька!
|
Nelly2009
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 129
7.5.2009 21:31
|
Всем, привет!
Что-то я совсем расслабилась в последнее время. Лето сказывается:-) Спорт забросила, правда, питание контролирую.
Итак, начинаю второй этап похудения. Вроде вес немного сдвинулся с мертвой точки. В общем, продолжаю.
Теперь опять буду писать ежедневные отчеты и ставить еженедельные задачи. Без них как-то тянет схалявничать:-)
Теперь опять взвешивание и обмеры по четвергам.
Сегодня вес: 62 кг. Обемы: не измерялась.
Итак, поехали. Задачи на следующую неделю:
1) 8 стаканов воды в день
2) КК, БЖУ в пределах 1300 (мало не мало, но от большего вес начинает ползти вверх)
3) Аэробные нагрузки не меньше 40 минут в день + 20 минут скакалка (силовых пока не будет)
4) Уход за собой - ежедневно АЦ крем+АЦ массаж, сб, вс, вт, чт - кофейный скрабик; маникюр, педикюр - суббота, ужудневный уход за руками - скраб+крем; ежедневный уход за ногами - скраб+крем.
Вот такие, значит, планы.
И еще. Придумала себе стимул - когда похудею до 57 кг подарю себе поездку в Питер, давно мечтала побывать в этом городе (вот много где была, а там как-то все не удалось побывать). Вот такой промежуточный стимул у меня будет:-)))))) А поехать туда ой как хочется... И надо быть очень красивой..... Во, размечталась, блин
Возраст: 25 лет.
Рост: 177 см
Вес: 67-----61,5----58(будет)---55(тоже будет)
Объемы:
Ог-88
От-66,5
Об-95
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=11259
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|