Нелли2009, привет! я создала темку для наших тезок, прошу, присоединяйся....

будем поддерживать друг друга

/community/post.php?topic_id=15766

Отчет за 20 мая

КК, БЖУ - норма, чуть больше 1300

Фитнес - нет, лентяйка))))

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - нет, лентяйка)) 

Отчет за сегодня 19 мая.

КК, БЖУ - норма, в пределах 1300

Фитнес - тренировка СЃ РЎРёРЅРґРё  (РЈР Рђ!!!! Р’ РјРѕСЋ жизнь возвращается СЃРїРѕСЂС‚!!!)

Уход за собой - массаж, АЦ крем

Р’Рѕ какая СЏ молодец сегодня!!!! 

Отчеты за последние 2 дня

КК, БЖУ - не считала, но навскидку в норме

Фитнесс -нет

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РђР¦ крем 

Блин, весна...)))) Совсем все забросила...

Как взять себя РІ СЂСѓРєРё??? Может знает кто?? РџРћРњРћР“Р�РўР•!!! 

Маш, спасибо))) Но я не романтик. Я больше циник и практик)))) Поэтому летать не получается, но настроение хорошее)

Что-то совсем Сѓ меня СЃ ЗОЖем дела плохи.... Ем как попало, Ккал РЅРµ считаю.... РќРѕ РІСЂРѕРґРµ, укладываюсь. Вчера объелась суши. Вечером. РќР° ночь. РЈР–РђРЎ! Р� сегодня объелась.  РќРѕ РЅРµ жалею. Если Р±С‹ РЅРµ сегодня, то завтра объелась точно. РЎРєРѕСЂРѕ РљР”. Организм требует зажора)))))

РќСѓ РІСЃРµ. Нельзя еще раз потерять то, что добилась Р·Р° это время (РґРѕ ДиОна РјРЅРѕРіРѕ раз худела/набирала). Поэтому беру себя РІ СЂСѓРєРё. РќР° весы после суши страшно становиться. 

Завтра не взвешиваюсь, но буду делать разгруз (давно их у меня не было). А с понедельника КК в пределах 1300, на ночь не есть, ужин малокалорийный белковый.

� физнагрузки и еще раз физнагрузки))))) Совсем спорт забросила. Эх я! Надо начинать опять заниматься.

Кстати вчера мой бывший МЧ сказал, что у меня попа стала очень упругая и вообще "очень даже"... изменилась в лучшую сторону...

Очень приятно было такое услышать)))) 

Привет! Любовь- это хорошо ! когда я влюбляюсь мне вообще не до еды становиться ,я прям летаю!

Поздравляю тебя!!!

�так, вес: 62 кг

Объемы: РЅРµ измерялась, РЅРѕ РїРѕ одежде РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ осалось без изменений. 

Рђ РІРѕС‚ РјРЅРµ зелененький шрифт понравился. Буду зеленым цветом писать теперь))))) Что-то Сѓ меня вообще фетиш РЅР° зеленый цвет. Недавно водолазку себе травянисто-зеленого цвета купила - довольна...... РћРЅР° так РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє РјРѕРёРј рыжим волосам (цвет волос Сѓ меня, как Сѓ девушки РЅР° аватарке))))) 

Так, отвлеклись от темы.

 РћС‚четы... Рђ отчетов, собственно, РЅРµ будет...

Я в последние дни ничего не считала. Но учитывая, что я уже умею примерно в уме подсчитывать сколько съела, думаю в КК, БЖУ укладывалась.

Погода ужасная - дождь и холодно, поэтому ни фитнеса, ни прогулок. Настроения нет.

Рђ еще Сѓ меня тут любоффффф  случилась

Ну, преувеличиваю, конечно.... Весна о себе знать дает))))

Девочки, привет! Давно меня не было. Вот зашла, а тут так красиво.

Мариия, СЃРїР°СЃРёР±РєРё Р·Р° цветочек! Настроение РїСЂСЏРј РјРЅРµ подняла:-))

Да СѓР¶... Весна... весна....  РЎРѕРІСЃРµРј РЅРµ хочется ничего делать:-))))

�так, отчеты за 8,9,10,11. Все было почти одинаково, поэтому буду писать одним отчетом. Вес: завтра все будет известно:-)

 1) Р’РѕРґР° - только 8 числа. Р’ остальные РґРЅРё небольшой недобор. РЇ РІРѕС‚ заметила интересую вещь. РњРѕР№ организм уже сам РїСЂРѕСЃРёС‚ пить, если РїСЊСЋ меньше 8 стаканов. Р’РѕС‚ что значит привычка:-0

2) КК, БЖУ - нет, где-то в пределах 1800-2200, точно не читала, т.к. все праздник была не дома и без компьютера

3)  РќР°РіСЂСѓР·РєРё - РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ прогулок. 10 числа почти целый день (часа 4-5 непрерывно) играла СЃ братом РІ бадминтон - вспомнила детство. Ккал было сожжено неимоверное количество, Р° вечером было только РѕРґРЅРѕ желание - побыстрее добраться РґРѕ подушки. РќР° следующий день РІСЃРµ таааак болело... Вчера тоже весь день провела РЅР° улице СЃ ребенком - гуляли, бегали.

4) Уход за собой - душ:-))))) + уход за руками и лицом, на более меня не хватило:-)))

Вот такой отчет. Мало, конечно, выполнено из запланированного. Посмотрим завтра на вес и объемы.

привет, Нелли!!
молодчинка, так держать!!!) видишь, а ты боялась, что вес стоит)

приятного денька!

Всем, привет!

Что-то я совсем расслабилась в последнее время. Лето сказывается:-) Спорт забросила, правда, питание контролирую.

�так, начинаю второй этап похудения. Вроде вес немного сдвинулся с мертвой точки. В общем, продолжаю.

Теперь опять буду писать ежедневные отчеты и ставить еженедельные задачи. Без них как-то тянет схалявничать:-)

Теперь опять взвешивание и обмеры по четвергам.

Сегодня вес: 62 кг. Обемы: не измерялась.

Р�так, поехали.  Задачи РЅР° следующую неделю:

1) 8 стаканов воды в день

2) КК, БЖУ в пределах 1300 (мало не мало, но от большего вес начинает ползти вверх)

3) Аэробные нагрузки не меньше 40 минут в день + 20 минут скакалка (силовых пока не будет)

4) Уход за собой - ежедневно АЦ крем+АЦ массаж, сб, вс, вт, чт - кофейный скрабик; маникюр, педикюр - суббота, ужудневный уход за руками - скраб+крем; ежедневный уход за ногами - скраб+крем.

Вот такие, значит, планы.

Р� еще. Придумала себе стимул  - РєРѕРіРґР° похудею РґРѕ 57 РєРі подарю себе поездку РІ Питер, давно мечтала побывать РІ этом РіРѕСЂРѕРґРµ (РІРѕС‚ РјРЅРѕРіРѕ РіРґРµ была, Р° там как-то РІСЃРµ РЅРµ удалось побывать). Р’РѕС‚ такой промежуточный стимул Сѓ меня будет:-)))))) Рђ поехать туда РѕР№ как хочется... Р� надо быть очень красивой..... Р’Рѕ, размечталась, блин