Привет ASTOR! Если хочешь. можешь называть меня РїРѕ имени- Алена! Насчет проколов СЃ селедкой Рё паштетом. РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ. РЅРѕ чего-то захотелось Рё РІСЃРµ!!! РќРѕ сегодня. прочитав твое сообщение РѕС‚ селедки мужественно отвернуласьНо зато РЅРµ смогла отказаться РѕС‚ пары кусочков мармеладки. РІРѕС‚ такая СЏ сластена Р¤РѕС‚РєРё СЏ поищу Рё сфотаюсь сейчас. обязательно СЃРєРёРЅСѓ РІ личку. хотя похудеть дело нехитрое. Р° довести тело РґРѕ СѓРјР°. С‚.Рµ. плоский живот есть . РЅРѕ ненакачанный. Рё РЅРѕРіРё тоже. теперь РјРЅРµ предстоит самое трудное- физический труд. может подскажешь СЃ чего начать

Привет,Луннатик! Поздравляю с успехами и хорошим настроением.Я часто к тебе захожу в дневничек.Смотрю менюшку твою.Не понравились только 2вещи(за последнее время):шпротный паштет и селедка.Не очень хорошие продукты в период похудения.А рыбные консервы вообще лучше не есть(вредные консерванты очень).А так молодец, меню сытнои и разнообразное)))Так держать!!!

Если можешь, скинь свои фотки(можно в личку).

Приветик всем!  Р’РѕС‚ сегодня РјРЅРµ РІ голову пришла мысль: Р° ведь СЏ уже похудела РЅР° 10 РєРі почти! Сейчас +1 РєРі потому. что СЃРєРѕСЂРѕ РљР” ( ЖДЕМС) РєРѕРіРґР° меня РІРёРґСЏС‚ знакомые. РІСЃРµ почему-то интересуются. почему СЏ так похудела? Рђ разве Рё так РЅРµ понятно: хочется помоложе выглядеть. одеть летом короткую СЋР±РєСѓ. заставлять мужа поревновать. РЅРѕ самое главное- быть уверенной РІ себе Рё нравиться себе! Р’РѕС‚ РІСЃРµ спрашивают: как тебе удалось. СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё С‚.Рґ. Р° СЏ считаю. что главное желание Рё стремление РєРѕ своей цели. невзирая РЅРµ РЅР° что! Р�нтересно почему большинство выбирает еду вместо стройности Рё красоты? Р�ли СЏ слишком критична?

Привет,луннатик!Посмотрела твою менюшку.Конечно, в корридор ты влезла.но...Я бы подшлифовала меню.Пока цель похудение, убрала бы ненужные углеводы, а добавила бы белков (куриная грудка,творог и т.п)Просто жалко ккал на ерунду забивать.По моим подсчетам ты могла от 200 до 400 ккал потратить на полезные продукты.А то у тебя ужин какой-то хилый получился, а это способствует вечернему хватанию кусочков))).Буду к тебе заходить,удачки.

P/s

Мне актриса темненькая тоже понравилась хотя я-блондинка)))

 Р’РѕС‚ эта актриса РёР· сериала " МАРГОША" РјРЅРµ очень нравится!

Приветик всем! Вот нашла красивые фотки Кристины Агилеры. захотелось выставить - ведь она на мой вкус красавица! пусть эти фотки вдлхновляют на подвиги по улучшению себя любимой!!!

А ЭТО ДЛЯ ПОДНЯТ�Я НАСТРОЕН�Я

Приветик ! РЈ меня сегодня потрясающий отвес : РїРѕ сравнению СЃРѕ вчера -800 РіСЂ. СЏ конечно понимаю. что Р·Р° ночь такого РЅРµ бывает. РЅРѕ хочется верить РќРёС‡РµРіРѕ. посмотрим завтра! Спортом заняться сегодня РЅРµ удалось. то ли лень. то ли дети мешали. РІ общем как всегда отговорки. РЅРѕ завтра наверстаю

Ну. наконец-то получилось вставить картинку. пробовала первую попавшуюся. но ничего для мотивации тоже неплохо

< img src ="http://content.foto.mail.ru/mail/2009-.78/2/i-3.jpg">

Привет Astor! Вот ты всегда находишь такие правильные слова! Спасибо!!! Да. дневничок я и завела. чтобы наблюдать за собой как-бы со стороны.Заводи свой. я буду с великим удовольствием читать. ведь во многом у нас сходятся понятия о ЗОЖ. я тоже не ем почти мяса. да и ни на кого не обращаю внимания. у меня есть сугубо личное мнение! А нашу темку конечно не забуду

Привет! Поздравляю с личным дневничком !Надеюсь, что общую нашу темку забывать не будешь!Я кстати тоже решаю завести себе дневник.Там будут отчеты о питании, тренеровках, выводы по результатам, фотки вставлю с достижениями.ну вобщем такого формата планирую.Это для себя скорее делаешь, а если и другим пригодятся твои мысли и действия-то это супер вдвойне!

Сегодня встала на весы 55.8 кг. вес ну никак не хочет двигаться вниз.Э то . наверное.вчерашний арахис в шоколаде дает о себе знать! Что такое ? Никак не могу найти хорошую мативацию. руки опускаются! Еще мужу в принципе и так нравится. поэтому он не подстегивает меня!

Приветик! В общем за 5 недель Протасовки я потеряла 7 кг. была 65 кг. стала 58 кг. Теперь питаюсь по планировщику . потихоньку занимаюсь. правда не всегда получается. вес 55.8 кг. По сравнению со вчера набрала +400 гр. даже не знаю откуда. Все ты знаешь. уже 2-й день по вечерам ешь сладкое - твердит внутренний голос. а разум подсказывает: просто скоро КД. но это все отговорки. Все. я решила: с завтрашнего дня не есть сладкое!!!! Каждый день буду отчитываться.чтобы не сорваться

Привет! Продолжаю СЃРІРѕСЋ историю... РќР° чем СЏ остановилась... ах. РґР°. РЅР° окорочках.... Так РІРѕС‚. РєРѕРіРґР° стихли РќР“ праздники. СЏ поняла. надо что-то делать РћР±Р»Р°Р·РёР»Р° кучу сайтов. диет Рё РЅР° тот момент РјРЅРµ очень приглянулась Протасовка! РќСѓ РІРѕ-первых. СЏ очень люблю овощи. Р° РІРѕ- вторых. что есть можно РІ любое время. Р° СЃ моей семьей РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ никак. Сѓ всех разное расписание. РјСѓР¶ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ. РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј. РїРѕР·РґРЅРѕ. Рё единственная возможность что-то обсудить Рё пообщаться - это ужин РЎРЅР°С‡Р°Р»Рѕ было тяжело РІ плане готовить себе отдельно. детям отдельно. мужу отдельно. РЅРѕ потом СЏ решила присадить Рё РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ толпу РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ овощное изобилие. поддавались РЅРµ РІСЃРµ Рё РЅРµ сразу... Ведь первые 2 недели надо жить РЅР° сырых овощах Рё нежирной кисломолочке без РјСЏСЃР°. рыбы. РЅРѕ СЏ выдержала! Потеряла 3 РєРі. постоянно отписывалась СЃ девченками РЅР° сайте. чтоб чувствовать общие цели! Рђ сколько соблазнов СЏ перенесла- это Рё праздники. Рё разговоры типа: " Р° тебе это надо". "съешь супчик" Рё С‚.Рґ. Рђ СЏ РіРѕСЂРґРѕ отвечала: РґР°. надо Рё продолжала. поверьте РєРѕРіРґР° живешь РЅРµ РѕРґРЅР° . Р° СЃ мужем Рё детьми. РІСЃРµ намного сложнее. раньше РєРѕРіРґР° СЏ сидела то РЅР° Долинке. то РЅР° РЇРїРѕРЅРєРµ как-то РЅРµ заморачиваласьс третьей недели добавилось РјСЏСЃРѕ или рыба. РЅРѕ печеная. РІ рукаве или вареная. так вообще ляпота... СЏ так РІРєСѓСЃРЅРѕ научилась ее запекать. что теперь РІСЃРµ едят СЃРѕ РјРЅРѕР№...   jill. спасибо Р·Р° правильное направление РїРѕ искоренению моей безграмотности! Заходи

В этой темке ответы на все вопросы новичков

Доброе утро! Сегодня решила рассказать историю моего похудения. Начнем СЃ того. меня Р·РѕРІСѓС‚ Алена. РјРЅРµ 31 РіРѕРґ (РѕРіРѕ!!!) Р РѕСЃС‚ 165 СЃРј. Как-то после РќР“ СЏ глянула РЅР° себя РІ зеркало Рё поняла. что СЏ РЅРµ такая. как хочется. РІ принципе . чтоб сказать толстая- РЅРµ скажешь 65 РєРі. РЅРѕ очень даже упитанная. причем РІСЃРµ прелести осели РЅР° животе Рё бедрах. РќСѓ. думаю. девочка РјРѕСЏ. нада что-то делать.  РЈ меня есть стимульные штаны. которые покупались уже меньшего размера. РІ РЅРёС… СЏ влезла как-то. РЅРѕ потом лето кончилось. РІСЃРµ поодевали теплые куртофаны Рё РІСЂРѕРґРµ как фигурку РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ РІРёРґРЅРѕ. Рё предательский живот скрывает. РќСѓ. СЏ Рё расслабилась Рў.Рє. семья большая. то готовить приходилось РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё питательно. чтоб РІСЃРµ РјРѕРё мужики наелись. Рђ раз РјСѓР¶. ущипнув меня Р·Р° ляжку. произнес " РљРђРљР�Р• ОКОРОЧКА..." РІРѕС‚ это РґР°.... может это дало толчок. может штаны. может хотелось доказать что-то.....

Расскажу о своем первом достижении: позанималась с Синди по диску 30 мин. правда не знаю. сколько сожгла каллорий. но ничего узнаю. Потом позавтракала хлопьями 6 злаков. запаренными кипятком с творожком 0%. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОТЛ�ЧНО. Ну и конечно хорошо заправилась кофе

С добрым утром страна! присоединяйтесь к беспечному луннатику в борьбе за ЗОЖ! Вот вчера была чудная погодка. а сегодня ветер и пасмурно. и так не хочется ничего делать! Ну подскажите хоть .как вставить картинку. что ли

Р’ прошлом сообщении пыталась вставить картинку. безрезультатно... Может. кто научит глупого луннатика     Р’РѕС‚ Рё закончился этот светлый праздник - ДР! Обычно.как РІ детстве ждешь какого-то чуда. волшебства! Да. приятно целый день быть РІ центре внимания . слушать приятные слова. РЅРѕ РІСЃРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚...  Ладно. это СЏ РЅР° романтику отвлеклась. РџРѕСЂР° думать Рѕ завтрашних планах: итак. РјРёРЅРёРјСѓРј- сделать зарядку СЃ РЎРёРЅРґРё. пооджиматься. правильно попитаться. Максимум- достать луну СЃ неба ( шучу!) РЅСѓ. РІРѕС‚ РЅР° этой радостной ноте пойдем встречать завтрашний день

Ну. большой вес реально быстрее сбрасывается. питание стоит подкорректировать и результат не замедлит сказаться. А если еще и спорт подключить... Ну я . конечно. понимаю. что это и без меня. такой грамотной понятно! Ну самое главное- желание у тебя есть. а это самый главный козырь!!! Так. что удачи в нашем таком нелегком деле - БЫТЬ КРАС�ВЫМ�!

Про передачу позитива - ой как верно сказано)))) Обязательно буду в гости забегать!

Сѓ меня хочешь-РЅРµ хочешь-Р° надо   38 РєРі, СЏ   тяжеловес!   

Кошка_в_ блошках. так давай придумывать сообща! Две головы лучше. как говорят в народе. У тебя вообще какие цели. сколько хочешь сбросить?

Совершенство_РІ_пути спасибочки Р·Р° поздравление! очень рада видеть РІ гостях. ведь это так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РєРѕРіРґР° люди знакомятся. общаются РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј. РѕРЅРё ведь как-будто передают СЃРІРѕР№ позитив РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Р° это же прекрасно! Р—аходи РІ гости

РќР° самом деле это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РІ новый СЃРІРѕР№ РіРѕРґ начинать что-то РЅРѕРІРѕРµ, Рє тому же РјРЅРµ например записывание мыслей, чувств Рё переживаний, РґР° даже просто тупое перечисление событий очень помогает РІ анализе ситуациии, возможность разглядеть что-то такое, что давно РЅР° автомате Рё РЅР° что  привычно РЅРµ обращаешь внимания.  РЇ РІРѕС‚ тоже недельку назад завела журнал, РЅРѕ правда  программу действий РЅРµ придумала почему-то.

С днем рождения!!!!

Пусть сбываются все-все самые заветные мечты)))Солнечного настроения в этот солнечный день!!

Привет Кошка_в_блошках! Спасибо за поздравления по этому радостному поводу! Я просто подумала: сегодня такой прекрасный . солнечный день( обычно на мой день идет дождь. причем ливень!!!) значит это повод начать новый этап своей жизни. как приятно это осознать и сделать. Теперь придумаю себе программу действий и будем воевать за место под солнцем!ведь надо побеждать каждый день свою лень. нежелание что-то делать. Так. что. заходи в гости

Привет Рё успехов РІ начинании Рё СЏ так понимаю СЃ днем рождения!  Рё дневника Рё С…РѕР·СЏР№РєРё?

Приветик! РќСѓ РІРѕС‚ . чувствую. что настало время контролировать себя СЃ помощью дневничка! Что-то хочется СЃРІРѕРё мысли облачать РІ слова ( РІРѕС‚ это загнула!) РЅРѕ дело РЅРµ РІ этом: СЃ сегодняшнего знаменательного РґРЅСЏ. Р° именно РЅРµ СЃ понедельника СЏ Р±СѓРґСѓ стараться держать СЂСѓРєСѓ РЅР° пульсе своего похудения СЃ помощью записей! Тем более. СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ идет отчет РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° РІ моей жизни. причем 31 -РіРѕ! Тянуть некуда. СЃРєРѕСЂРѕ выходить РЅР° работу. тогда точно РЅРµ дневничков будет Рђ сейчас весна солнышко. Рё так хочется также СЏСЂРєРѕ сиять для любимых людей. создавать праздник только СЃРІРѕРёРј появлением! Так. что РІ добрый путь