О! Мне по началу тоже лупил и синяки были..а потом то ли приспособилась, то ли научилась.. ни одного синяка давно нет.. и кручу по 2-3 штуки за раз.. по 900гр каждый)

удачи ваМ!

dkelli, ты не одна страдаешь от обруча )))! мне тоже по костяшкам он лупасит сильно. но мы же сильные и не боимся синяков

Ех, какие у меня синячки после обруча

У меня просто когда обруч по тазобедренным костям задевает, очень очень больно((

крути обруч! Я им талию сделала))

10-20 мин в день

Ааааа

Мои параметры: 89-71-91

Я как доска, талии неть вообще

У меня талия очень очень медленно худеет, больше худеет грудь и попа...эх, интересно, у меня когда нибудь будет талия??

Мне очень хорошо помогает водичка)))) Пью ее как только ощущаю голод! помогает)

А еще лучше водичка с лимончиком)))

как умеритьс вой аппетит?

 Сѓ меня настрой как-то сбился.. СЏ теперь думаю , что РІСЃРµ решаемо.. РІРѕС‚ сегодня полезный для разгона метаболизма зажорчик, Р° азавтра начну Рё так уже 3 РґРЅСЏ!

Причем мысль, что РІСЃРµ успеется  присутствует РІ голове РЅРµ смотря РЅР° весы, которые Рє прошлым результатам добавили 2 РєРі навеса..

 РґРµРІРѕС‡РєРё, ХЕЕЕЕЛП!

а я вот по квартире за собакой своей бегаю ))))))

Вот)) а я еще все двери и шкафчики полочки закрываю так легонечко, с ноги)) оч забавно получается, если полочка повыше...

dkelli, ты дома прыгаешь? Я тоже иногда прыгаю по настроению дома, но со скакалкой явно не получится, т.к. я люстру снесу. Поэтому прыгаю без нее и тоже дрыгаю как могу руками, ногами, попой и всем остальным:) Забавно получается:)

Причем такие зажоры...

Ня ня ня, люблю прыгать)) А если не через скакалку прыгать эффект сильно уменьшается? У меня просто пространство ограниченно и когда я прыгаю веселюсь как могу)) Мне так больше нравится, что то наподобие танца получается, и руки можно задействовать, и животик, и бедрами покрутить))

если себя постоянно сильно ограничивать - будут срывы...

Думаю, что правильно. потому что на мой взгляд глупо отказываться от шоколада, печенья и т.д., навсегда ведь отказаться не получится.

вот я так же))) Надеюсь это правильно

Я стараюсь в коридор попадать, при этом ем все, но в разумных количествах.

а вообще, самое главное в коридор попасть???? или прям строго нельзя есть например, шоколад?

Ой ой ой... Я кажется немного перекушала... Пасха... Не люблю праздники. После курицы гриль (хотя всего то одно крылышко и немного белого мяса, постаралась без кожи) уже тяжело. А с утречка еще кусок кулича, вообще смерть... Хотя вроде бы в КК въехала аккуратненько))

Свершилось чудо из чудес. Вновь на земле Христос Воскрес!

Блестят на солнце купола, звонят во все колокола!

Щебечут птицы, все цветет, Сын Божий счастья нам несет!

С Днем Светлоя Пасхи вас, Друзья,

Пусть благоденствует семья!

Мне вчера повезло......на Др был сладкий стол!) Так, что я кушала фруктики, правда еще мороженное!) В Ккал уложилась но жиров перебор!)

а вот сегодня не смогу отказаться от пасочек....просто попытаюсь в коридор попасть)

Ой, девочки! Вчера была на ДР подруги, чуть с ума там не сошла! У меня сегодня так болит желудок и жуткая тяжесть!!! Салат, заправленный майонезом, еще куда ни шло, но потом нам подавали сначала жульен, а потом мясо запеченное - все под жутким количеством соуса на майонезе! Я все честно отковыривала, соскребала, но все равно было достаточно жирно...

В общем сегодня ем йогурты кое-как, вроде легче становится...

рада за тебя))

ждем картинок!!!

вСЕ, все пошло ок)) я просто через оперу сидела постоянно, там он тупо мне белое окошечко показывет.

А через интернет экслопер зашла - все норм))

У меня нормальный инет, просто комп дебильный))

у меня какое-то время была очень низкая скорость. Этоокошко просто не грузилось..

сейчас нормальный инет и все в порядке!

dkelli, гхм .. может, у тебя антивирусник или фаерволл блокирует это окошко (или сам интернет бравзер блокирует его?) или неустановленно Java приложение хз.
РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ обновить IE или любой РґСЂСѓРіРѕР№ бравзер 

А у меня ничего этого нет(( просто белое окошко

я когда эту кнопку нажимаю, открывается белое окошко. СОВЕРШЕННО ПУСТОЕ...

� все. Ничего дальше не происходит((

dkelli, загрузи картинку на www.radikal.ru.
Рё вставляй полученную ссылку туда, РіРґРµ надо писать адрес изображения      

Девочки, а как можно картинку в сообщение вставить??

РЇ нажимаю РЅР° РєРЅРѕРїРєСѓ СЃ деревцем, открывается окошко поцентру... Р� РІСЃС‘, дальше никак((

Может Сѓ меня флешплеер устарел??

думаю, что иногда отпускать себя даже полезно

 СЂР°СЃРєР°С‡Р°РµС‚Рµ метаболизм

главное не переборщить!

удачи, девочки!!

А у меня завтра тоже ДР у подруги))))) попытаюсь фруктиками ограничиться)

Ооо, сегодня у подруги ДР! Чем день закончится, непонятно... � вот как посчитать то, что съем в ресторане?!?

маж. когда худешь всегда новыми черевато..

лучше лишний раз помазать.. чем потом обламываться..

 СЏ Рє сожалению, слишком тесно СЃ РЅРёРјРё знакома..

никто меня не научил вовремя((

особенно видно, когда загораю..

Ого. Тапа, ты прямо знаток! У меня есть на бедрах, по несколько штук, уже давно и врядли мне что-то поможет...

девочки! ну что вы как в первом классе!
Первый раз худеете что Л�!?

так , РАСТЯЖК�

мазать маслами : оливковое, из косточек абрикоса ( последнее покупается в аптеке) в смеси с 10 каплями эфирного масла розмарина утром и вечером

или

любым кремом от растяжек

причем мажем не там, где их куча.. почле того как похудели,

 Р° РІ процессе похудения!

ПРОФ�ЛАКТ�КА!

что касается растяжек, то только профилактика...

ибо если появились и успели прожить месяц-два.. - тольок лазер вам поможет!

а у меня по бокам растяжки остаются(((((

tеще как уходит

 РЅР°РґРѕ ее мазать РІСЃСЏРєРёРјРё кремами РѕС‚ растяжек..

 Р° то похудеть то похудеешь, РґР° РЅР° РіСЂСѓРґРё растяжки  получишь(

Приветик!)

Не помню где, но я слышала что если есть белки груд уходит медленней......понтия не имею, правда это или нет)))))