А у меня никогда не бывает привеса из-за КД, бывает привес из-за жора перед КД, да и то, во всем сама виновата, нужно хотя бы есть в такие моменты полезные продукты, а меня тянет на сладенькое...

Кароч, началась жесткая критика самой себя...

ну хороШО))) а то меня вечно пугает привес на весах))))))

Lesyanochka, приветик! + 1-2 кг при кд это нормально

Привет, девочки!)

Только с дачи вернулась, майские отмечали!) Вроде за все дни спокойна т.к в коридор почти попадал, думала будет хуже((( Но о 49 пока не мечтаю.....все из-за КД!((( У меня из-за этого привес 1 кг! Это не много?)

а вот незнаю -), переклинило меня немного ...

Почему именно 300?:)

как бы мне сжечь 300ккал, пркатически ничего не делая?
*это мне надо час обручь крутить ..., но это же жутко больно будет

Я с утяжелителями занимаюсь в тренажерке, упражнений масса, ноги подтягиваются, плюс бегаю - это вообще самое эффективное средство. Нужно бы регулярно бегать, тогда результат сразу заметен.

велотренажер, беговая дорожка и эллиптический тренажер приводят тело впорядок и подтягивают кожу + целюлит убирают 100%.
если нету возможности ходить в тренжерку, то начинай бегать :). отовсюду начнут "жиры" уходить

девочки..кто чтоделает для ноГ?

 С…очется убрать Р±РѕРєР°) внешние Рё внутренние((

 РїСЂРѕСЃС‚Рѕ подтянуть РІСЃРµ там)

) рада

 РЅРµ представляю просто, как можно жить РЅР° 500РєРє..

 СЌС‚Рѕ скорее всего метаболизм замедлился.. ты его разганяй потихоньку!

удачной тренировки

Тапа, видимо, организм приспособился к жаре, и вчера я была у бабушки, у нас там сад, были пироги - ммм, вкусняшка:) Я поела чуть-чуть пирога и как раз в коридоре:) Так что начинаю питаться снова в коридоре:)

Я итак ела через силу, потому что иначе на тренировках вообще бы не смогла ничего...

Лялюша, по моему надо заставлять себя кушать больше..

 РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ это как-то таааак мало калорий(

Девочки, РІС‹ взвешиваететсь как? РЇ РІРѕС‚ например без одежды РЅРѕ РјРѕСЏ ошибка была РІ том что взвешиваюсь РЅР° полу РёР· плиток... Сегодня взвесилась РЅР° линоулиме - 51 РєРі Р‘ольше небуду взвешиваться-РљР”.. Буду объемы РіСЂСѓРґРё Рё бедер измерять лучше)

Девочки, я вчера себе купила клетчатку, на этикетке написано:

Регулярный прием клетчатки:

1.Облегчает работу желудочно - кишечного тракта; 2.Очищает кишечник от шлаков и токсинов; 3.Снижает уровень холестерина в крови 4.Подавляет аппетит, нормализует обмен веществ 5.Способствует общему улучшению самочувствия; 6.Повышает сопротивляемость организма к болезням.

Состав: оболочка пшеничного зерна - 70%; кукурузные рыльца - 30%

Сегодня начну добавлять в пищу.

когда же у нас будет 28 градусов по Цельсию ...........

Я пропала?:) Я каждый день пишу:)

Вес на том же уровне, хотя все соблюдаю, но по одежде чувствую, что тело подтянулось. Особенно радует спина, прокачала как надо, теперь никаких боков не вываливается из джинс:) Это радует:)

Последние 2-3 дня нет аппетита, у нас 25-28 градусов, видимо, организм перестраивается. Съедаю по 300-500 ккал, причем ем уже через силу, понимая, что нужно. Может, зато вес пойдет вниз, ведь это сам организм есть не хочет, а не я не ем.

Лялюша, давно не видно твоих отчетов. Куда пропала? как успехи?

можешь попутно печень прочистить

утром надо сок яблочный на тощак..стакана три за утро...

а вечером класический тюбаж)

Можно же кушать йогурты, например, или жидкую кашу... Голодать не очень правильно, хоят один день, наверное, не навредит, просто пей тогда больше.

Как думаете, голодание РјРЅРµ сильно повредит??  РЈ меня просто после сегодняшнего визита Рє стоматологу очень очень болит Р·СѓР±... Р� если так же завтра будет, то целый день ничего кушать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Р° потом опять РїРѕР№РґСѓ Рє стоматологу Рё сожгу РёС… РЅР° костре...

РЈ меня Сѓ родителей дача. РќР° майские праздники поедем помогать сажать овощи, фрукты. Раньше меня РЅР° дачу вообще РЅРµ затащить, Р° теперь даже нравится, РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ потому что это бывает крайне редко.

Я до сих пор помню: приходишь на дачу, аромат клубники так и манит..... немного поработаешь...... позагораешь (пляж через дорогу), и такое ощущение блаженство наступает....

Ох-ох:) Надо мной брат даже посмеивается всегда, когда я копаю или что-то еще делаюв саду: "калории сожженные уже посчитала?" В эти выходные вот поедем первый раз за весну в сад. У меня там клумбы, обожаю цветы...

тоже жду не дождусь овощей с грядки)

 РґР° Рё работа РЅР° этой самой РіСЂСЏРґРєРµ - весьма полезное занятие!

А у вас опыта набраться можно ...?

dkelli, все овощные смеси очень вкусные (от нормальных производителей и за нормальную цену ) :D
имхо самые вкусные замороженные фрукты-овощи у Hortex и Daucy

поскорее бы лето ... жду бабушкиных эко-овощей.
вот не поверите, но года 4 назад я вообще не понимала, как можно овощи-фрукты есть))
ела РёС… максимум РІ салатах РїРѕРґ майонезом или сметаной )). это СЏ Рє тому, как быстро меняются взгляды  

Сегодня утром взяла!

Очет выложу чуть позже! Вот увидешь! Больше не буду подводить себя и вас!

Тапа, срывы срывами канешн, но когда ты себя наконец в руки возьмешь ?

у меня тоже вес скачет все время.. вовращается к 55кг..это когда срывы..

и как только пару дней в коридоре.. сразу 53=-52 даже..

 Рё никак даже РґРѕ 50 дойти РЅРµ РјРѕРіСѓ

РІСЃРµ!!!

тоже беру себя в железные рукавицы!

Я тоже с вами)

Правда не к воскресенью, потому что сейчас вешу чуть меньше 53, вес стоит на месте... Зато объемы талии уходят

Конечно, можно, Lesyanochka:)

Фруже, до лета время еще есть, все в наших руках:)

РЇ Р±С‹ тоже СЃ удовольсьвием Рє вам присоединилась РЅРѕ СЏ точно знаю, что РІ эти выходные РјРЅРµ РЅРµ быть 49 РќРѕ ничего, чтобы РІ лето воти красоткой Сѓ меня время есть.

ой) а можно с вами?)))))

Лялюша, ура! :D Вместе веселее

Олик, давай идти к 49 вместе:) Торжественно клянусь, что к воскресенью буду 49:)

я вот на этой неделе расчитываю до 49кг дойти

Ага, у нас тоже тепло

Одела летние вещи - все знакомы начали говорить как я сильно изменилась и похудела

Сегодня на роликах часа три каталась даже больше. Надеюсь эт мне поможет)