Случайно наткнулась РЅР° твой дневник (РІ сентябре его удалила, С‚.Рє ты исчезла РёР· него) - увидела темку, зашла посмотреть, Р° это оказывается твой журнальчик. РЎ возвращением!! Кстати Сѓ меня СЃС‹РЅСѓ 24 января тоже будет 4 месяца

Данечка.. . посмотрела фото!!! Сыночка у тебя просто прелесть ....а прическа у подружки ахтунг =))))))) Вообще такие классные карапузы!

Молодец... давай возвращайся к фитнесу... дело очень полезное... у Арсюшки ведь должна быть самая красивая мамочка!!! Пример на будущее =))

Энергетическая Йога с Урсулой Карвен

Живущая в Калифорнии актриса Урсула Карвен демонстрирует упражнения йоги, с помощью которых вы можете более целенаправленно использовать собственные силы и найти путь к усилению ваших внутренних и внешних сил.
Урсула Карвен вместе со своими учениками и мастером йоги Марком Штефенсоном, демонстрирует понятный комплекс упражнений. Курс начинается с разогрева, затем следуют упражнения растяжки и укреплений для всех участков тела при учете правильной техники дыхания. Энергия йоги соединяет восточную потребность в гармониии с западной динамикой. Она ориентируется на классическую Хатха йогу, учитывая при этом достижения современной спортивной медицины.
Регулярные занятия йогой помогают не только снизить содержание жиров и укрепить мускулы, но и достичь равновесия между телом и душой. Неважно сколько вам лет и насколько вы подвижны, эта программа является простой альтернативой трудным упражнениям и позволяет участвовать даже начинающим.

never_msk Спасибо огромное за такие теплые слова!!!

я тоже очень скучала по вам всем!!!

Даша вернулась!!!!!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю с рождением сыночка!!!!!!!!!

�мя просто замечательное!!!!!!!

Не пропадай, мы скучали

вторая неделя

пн нмс первое занятие первой недели меня взяли сомнения (слишком легко, может что то не так делаю??) + йога за вс я молодчинка!!!!!

РІС‚ джилиан СѓСЂСЏ СЏ молодец!!!   5 занятие 1 10-Рё дневки
ср нмс первая неделя
чт джилиан
РїС‚ РЅРјСЃ
сб джилиан
РІСЃ Р№РѕРіР°

мой фитнес план

первая неделя

пн джилиан + ура ура первое занятие! 12.01.10
вт фитбол смогла позаниматься всего 15 мин хотя оч хотела
ср джилиан молодчина!!! занималась в гостях у мамы
чт фитбол у антона др, небыло времени вечером, вывод: надо было утром!!
пт джилиан ура я молодец! хоть и тяжеловато было
сб фитбол -перепутала даты, начала во вт на самом деле!
вс йога целый день искала, не смогла найти оченьь горевала поэтому поводу так как возможность сделать была, но зато моя гордость - сделала вместо этого джилиан!! я втягиваюсь! сейчас всетаки скачиваю йогу такую же как и была у меня, сделаю в пн вместо джилиан

а это мы к подружке ездили:))))) она на 2 дня нас младше!! вот

вот еще несколько фоточек

а тут мой слева :)))

Привет!!!! я тоже очень рада!!!!

сына как и планировали назвали Арсением! а родился он 23.09.2009. вот так вот неожиданно все случилось :)))

постараюсь больше не теряться!!!

ДАШКАААААААА!!!!

Привет!!!! Как я рада, что ты вернулась!!! Поздравляю с СЫНОМ!!!

Кстати ты так и не назвала дату рождения и имя сынишки!!!!

РўСЂСѓ-ля-ля…. РўСЂСѓ-ля-ля… так рада Р·Р° тебя!!!! Фоточку малого РїРѕРєР° РЅРµ вижу… вечером РґРѕРјР° гляну… Р° то РЅР° работе контакт закрыт!!!

Зайка… РЅРµ пропадай больше!!!

ох ничего себе! значит ты еще и похудела!( ну т.е. похудеешь когда родишь)

ну я даже незнаю как считать вес. узнала я что беременна с весом 98 кг. сейчас вешу 99. но с токсикозом я худела аж до 91 кг.

кстати насчет икр я тут наткнулась

а сколько ты за беременность если не секрет набрала?

да это сложный вопрос...

я если честно в этом вообще млин не спец! а почему ты считаешь что они объемные? может это отеки просто?

классно....я вот думаю как мне ножки красивыми сделать....у меня икры очень объемные

я не знаю, нигде такого не читала...

но решила буду все делать по ощущениям: начала заниматься по видео с джилиан майклз, если будет где то что то больно перестану

уже 4 дня подряд делаю (правда помаленьку!!) ура у меня есть мышцы!!!!

я где то читала, что после родов до года точно пресс нельзя качать..... так это?

я набрала около 10 кг, которые ушли дня через 2 после родов (когда отеки сошли), но сейчас я выгляжу даже стройнее чем до беременности, т.к. вес чуть меньше, да еще и грудь увеличилась сильно, только вот физ.нагрузка нужна т.к. мышцы конечно неочем особенно пресс

Даша,а сколько ты набрала за всю беременность и сколько ты сбросила за роды?

15 мин и он уже на свободе :)))) из них мин 10 тебя готовят (вводят обезбаливание) мне вводили в спину, я была в полнейшем сознании только меня тресло так что я даже слово сказать не могла, толи от страха, толи от холода, толи от анастезии

но я считаю что если даже плановое кесарево надо чтобы всрок, т.е. когда схватки начнутся, это гораздо лучше для малыша, т.к. он готов будет уже точно

Дашуль, Р° как вообще кесарят? Сѓ меня РІРѕС‚ сыночек РЅРµ переворачивается, РІРѕС‚ думаю что РјРЅРµ самой РЅРµ разрешат рожать....СЏ РїСЂРѕ кесарево только РёР· журнолов знаю,  Р° тебя спрашиваю как очивидца.

Привет!!! 

родила СЏ неожиданно для себя, пропала тогда потому что положили РІ больницу, РІСЂРѕРґРµ РёР·-Р·Р° ерунды какой-то: подозрение РЅР° цистит(затем оказалось что просто матка давила РЅР° РјРѕС‡. пузырь,С‚.Рє. после рождения сыночка РІСЃРµ прошло),  Р»РµР¶Р°Р»Р° СЏ там значит РІ больничке РІ СѓСЃ РЅРµ дула, собиралась рожать только недели через 2 как РјРёРЅРёРјСѓРј! Рё РІРѕС‚ РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день пошла РІ туалет Рё смотрю РІСЃСЏ мокрая! сразу подумала что РІРѕРґС‹ подтекают! оказалось так РѕРЅРѕ Рё есть хоть Рё очень медленно, сразу пошла Рє медсестре, Р° там Рё Рє врачу. РјРЅРµ сказали: РІ ближайшие сутки точно родишь(СЏ обрадовалась даже С‚.Рє. надоело конечно уже это была37-38 неделя)

во время беременности у меня все было благополучно, я в принципе ничего не боялась.

но тем не менее схватки и тельность у меня так и не начались! было совсем не больно и даже смешно как то!

затем мне начали вводить окситоцин, потом еще окситоцин, потом еще! но ничего не происходило!

было ужасно именно от того что схватки то начались, я их мужественно терпела, а шейка так и не раскрывалась!!!

но я считаю мне повезло с врачом: на мое счастье в этот день как раз работала мама моей подруги, она и принимала роды, она и предложила делать кесарево, а я согласилась, т.к. небыло уже никаких сил и пугала перспектива дальше мучиться просто так т.к. в успех я уже не вреила!!

воды начали отходить в 2 часа дня схватки начались где то в 8 вечера, а сильные и даже без перерывов где то к 2 ночи, и в 6 утра мне сделали операцию и я увидкла своего крошечку( правда никакой он был не крошечка а вполне стандартный 3,270 кг и 56 росту во как!)

какие вы классные!!!!мы уж тебя потеряли.....поняли что родила.....но не могли понять куды ты пропала, очень очень рада видеть

Дшуля!!!дорогая привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! поздравляю с рождением сыночка...опиши хоть маленько...как родила? и как справляешься?

вот мы какие сладкие

Девченки привет!! кто меня еще помнит! в круговерти случившихся со мной событий я неуспевала даже заглянуть сюда!

и где же ты???

Точно, родила и шифруется

Даша, аааауууууу!!!

Девочки, может, Даша уже родила?

а Дашуля и рпавда пропала куда то...

Дашут... приветик! Ты куда пропала???

Zlatachka аааааапчи!!! аааааапчи!!! аааааапчи!!!

Ань, я никого не трогала)) А вот чихами "заразилась"))))))

Да вот нет у меня рядом беременных. Некого трогать(((. А знакомая уже родила. (дочку).

Надо не чихать,а надо потрогать своей рукой живот беременной.Я таким образом 2 раза "заразилась".

Млин, девочки почихайте исчоооооо! ПОЖАЛУЙСТА!!!

приветикидумаю через месяца полтора пополнишь наши мамашинские ряды ничего что кое где обьемы увеличились, это уже отеки потом уйдут после родов.

Как давно СЏ РЅРµ была здесь! Столько всего пропустила- Рё себя тоже.... Р—Р° 30 недель беременности набрала 8,1 РєРі, учитывая то, что 1,5 РєРі набраны Р·Р° эти выходные. Сначала наелась рулетиков СЃ семгой, Р° потом РїРѕР»-арбузика навернула. Результат- РІ понедельник встала- Рё глаз нет... заплылы РІСЃСЏ. РЅРѕРі РЅРµ чувствовала, опухли, как Сѓ слона... РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІРѕРґР° РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚. Рђ вчера сходила РІ Р–Рљ, врач сказала: "Ничего РЅРµ предпринимай, само РІСЃРµ уйдет". Декрет оформила. Нужно больничный РЅР° работу снести РґР° недюжки получить.  Сегодня опять решила планировать СЃРІРѕРµ питание, Р° то меня через РїРѕР» кило ждет критичная цифра- 70РєРі, Р° это РјРѕР№ максимум...

4 СПОСОБА ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЭНЕРГ�ЧНОЙ

Чувствуете себя как выжатый лимон. Возможно, вы устали физически, а, может быть, эмоционально. Поддержание вашей физической энергии требует правильного питания, занятий спортом и отдыха. Ваш эмоциональный энергетический уровень также требует заботы о нем. Если вы позволяете окружающим сидеть у вас на шее или вам не удаются сделать задуманное, все это может лишить вас мотиваций действовать дальше и даже заставить вас чувствовать себя усталой. Как вновь почувствовать себя энергичным, полным сил, надежд и вдохновения. В этом вам помогут следующие советы.

1. Перестаньте жить во имя благополучия других. Научитесь говорить "нет", если вас просят сделать то, что вы не хотите делать. Будьте сами собой и делайте то, что нравиться вам. Если вы живете во имя благополучия других, то это, конечно, хорошо, но вы затрачиваете усилия, а кто-то, не затрачивая усилий, получает только лишь выгоду. Это приводит вас к эмоциональному истощению. Поэтому перестаньте беспокоиться об окружающих, если это идет в ущерб вашему здоровью, и займитесь собой и своими нуждами.

2. Общайтесь с позитивно настроенными людьми. �збегайте общения с такими людьми, которые постоянно ноют, жалуются на свои проблемы и вовлекают в них вас. Они заражают вас своим негативом и высасывают из вас все жизненные соки. Общение же с жизнерадостными людьми, наоборот, заражает вас жизненной энергией. Но вам также не стоит забывать, что вам не нужно уподобляться первой категории личностей.

3. В ваших планах на будущее всегда должно быть большое и приятное событие. Если в ваших планах на будущее, есть что-то приятное, это стимулирует вас, заставляет утром выбираться из постели и действовать. �з ваших надежд на будущее вы черпаете новую энергию, которая позволяет вам идти к намеченной цели и достигать ее.

4. Никогда не живите прошлым. Перестаньте думать о том, что бы могло, например, произойти, если бы вы не расстались со своим бывшим парнем, или, если бы вы не бросили предыдущую работу и не перешли на новую. Напротив, сконцентрируйтесь на настоящем и подумайте, что вам нужно сделать сейчас, чтобы двигаться дальше. Своими решениями и мыслями вы моделируете будущее. Такой подход гораздо больше способствует сохранению вашей жизненной активности.

источник