А я открыла для себя такой способ: выпиваю стакан или два воды.... чтобы прям запихнуть ее в себя))) а потом жую укроп, петрушку...можно еще и лук зеленый-если никуда не идти))))) и ощущение такое, будто ты чего-то прям очень сильно наелся))))))

Вот уж 2 месяца у меня в холодильнике нет ненужной еды. Поэтому, если вдруг захочется чего-то вредного и ужасного, то ищи-свищи...

РќРѕ вчера вечером нашла Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё печенюшку.  Р§С‚Рѕ РІС‹ думали, положила обратно? Да СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° последний раз живьём печенье видела...Съела. РќР° ночь. сегодня РІСЃС‘ РїРѕРґ контролем, ненужной еды РІРѕ рту нет.

Водой. Вот сегодня было застолье: все сидят, болтают и едят, едят, едят...� мне тоже как-то странно сидеть и не есть. Стала пить воду стакан за стаканом, потом чай, потом снова воду

jill12, это я о вкусненьком и вредненьком)))) Этап ограничений во всем я уже прошла, когда за 2 месяца (сейчас я понимаю, что питание было вполне нормальным на уровне 1400 ккал) набрала 10кг и все благодаря диетам( и нервы испортила и с весом ещё хуже стало(

РЇ РІРѕС‚ чашку чая Рё смотреть РєРёРЅРѕ, или РІ компьютере сижу . РќСѓ Рё спасает меня  перед СЃРЅРѕРј РЅРµ есть  Р·СѓР±РєРё начистить Рё тут уже РЅРµ стану РєСЂРѕРјРµ РІРѕРґС‹ ничего лопать !

 Рђ самое страшное для меня болтать РїРѕ телефону - меня РЅР° еду РѕР№ как пробивает ..... качмар просто!

РЇ РІРѕС‚ тоже бегу Рє зеркалу Рё расматреваю РјРѕР№ жирок целюлитик скадочки итд Рђ там выбор небольшой нравется РІСЃРµ это милости прошу Рє холодильнику!  Рђ  РЅРµ нравется тогда пей зеленый чай1

Я самалюблю орехи и семечки и мне казалось, что могу их съесть немеренно. Но килограмм.....это из области фантастики. Они же такие питательные , сразу насыщаешься.

Мдааа... Представляю, сколько там жиров.

Хотя...читала, что они же (орехи) жиры и сжигают. но все равно, мне кажется, что кг орехов - это никак не умеренное питание)

Ну нихрена себе! (простите мне мой французский) КГ ОРЕХОВ! Офигеть! Даже если не брать во внимание излишки калорий,то что по этому поводу думает кишечник????

СЏ смотрю РЅР° себя РІ зеркало (лучше без одежды)..Р° еще РјРЅРµ нравиться тема ДО Рё После...очень поднимает уверенности  себе!!!

Tatyana_Revenok, а я интуитивно к этому пришла.

Что такое ненужная еда? Это сладости и вредности или та, которую ты себе не даешь, не смотря на чувство голода, только потому, что решила, что больше тебе не нужно?

Eris, у меня аж зубы заболели от твоего "жуй эспандер"

yuleya-zemnaya

ВОЗМОЖНО МЕД КАЛОР�ЙНЕЕ НО Я ТО НЕ ТОЛСТЕЮ ОТ МЕДА ЭТО ГЛАВНОЕ

Всем привет!!! РњРЅРµ подружка (РѕРЅР° работает психотерапевтом) порекомендовала почаще докапываться РґРѕ сути. Действительно ли СЏ хочу кушать? Р�ли, РјРЅРµ просто скучно, РѕР±РёРґРЅРѕ, грустно, депрессия одолевает... (нужное подчеркнуть). Физический голод Р·Р° день возникает 3-4 раза, психологический - РґРѕ 20 (!). Рђ еще СЏ повесила РїРѕРґ магнит РЅР° холодильник 2 картинки. РќР° первой изображена тонкая-звонкая, счастливая девушка, Р° РЅР° второй тушка, истекающая потом РІ жаркий день, килограммм так РЅР° 120. Как только появляется желание залезть РІ холодильник - невольно обращаешь внимание. Р� задумываешься...Р’РѕС‚ так!!! Всем успеха!!!

Мне сегодня муж посоветовал, говорит- жуй эспандер и на бублик похож и каллорий нет))))

котоф,от воды у меня встанут раком почки а это + 1 кг к утру
Про воду-Это я из анекдота,когда хохлы в поезде сало жрали,а негр голодными глазами на них смотрел,они его и спросили,ты ,говорят ,что есть хочешь?

РћРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚- РґР°,

-Тогда сначала воды выпей,и так 3 раза,а потом спрашивают,есть то еще хочет.

Негр отвечает -  РЅРµС‚

-Дак ты брат не есть ,а пить хотел.

котоф, согласна!)) не помню я уже как сахар выглядит)))

СухойЛистик, семечки РІСЃРµ-таки лучше, чипсы это картошка+РјРЅРѕРіРѕ С…РёРјРёРё+соль+жир. Рђ 3 грамма  Р»РёС€РЅРµР№ соли+1 литр  Р»РёС€РЅРµР№ жидкости  Р·Р°РґРµСЂР¶Р°РЅРЅРѕР№ РІ организме.

Котоф,  поинтересуйся калорийностью варенья Рё меда,  С‚ебя ждет интересное открытие.

Рђ если РїРѕ теме, то ем РїРѕ немногу  5-6 раз РІ день, сильного голода нет,  если  РІРµС‡РµСЂРѕРј  РїРѕР·РґРЅРѕ тянет поесть, то максимум что позволяю себе это чай СЃ молоком=27 калорий, РЅРѕ Рё РѕРЅРё  СѓС‡С‚ены РІ планировщике. Р�зредка позволяю себе чуток сладкого, чтобы РЅРµ сорваться. Примерно раз РІ неделю позволяю себе 25 РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада, или стаканчик молочного мороженого. РќРѕ Рё РѕРЅРё учтены РІ планировщике.

Дааа, если Р± СЏ так ела меня  РІ двери наверное проталкивали Р±С‹

КАЛОР�� �З орешков и семечек это не тоже самое что калории из чипсов - я спокойно съедаю 1 кг орехов за раз и не толстею

Я иду в кино или по магазинам)

В крайнем случае, съедаю 1 цельнозерновой хлебец, и голода как не бывало:)

� чипсы и семечки к добру не приведут, лучше воды напейся.

котоф, в семечках калорий - до фигищи. Что-то около 500, насколько я помню. Так что, может, пакетик чипсов - лучшее из зол.

А у меня после жвачек дикий голод начинается(

я стараюсь занять себя чем-нибудь интересным)

сижу в интернете, или читаю, или поболтаю по телефону..вообще когда очень хочется есть, например вечером, когда прихожу после фитнеса, я выпиваю зеленый чай и съедаю ложечку меда. после этого есть не хочется! еще жвачка помогает)

РЇ курить бросила  просто отвлекаясь РѕС‚ дурных идей (едой))), сейчас отвлекаюсь РѕС‚ еды

отвлекаю нужной едой - заместо чипсов семечки - заместо варенья мёд и тд

Когда хочу есть, то начинаю заниматься либо уборкой, либо собой...отвлекает 100%

Я сразу вспоминаю как потом плохо кагда обьешся и мне не очень хочится снова это испытывать.

Вопрос что сказать ребром стоит....

Вот к примеру я сейчас понимаю что хочу кушать.... вывод - сделала горячего зеленого чайку - большую кружку- и пью. Желудок заполняется и я знаю что уже через 15 минут я забуду про свое первое желание

Мужчины и комп,отвлекут от еды легко.

Я тоже захожу в ДиОн и общаюсь, общаюсь, общаюсь...

а я иду курить...не самый лучший способ конечно(

Я сажусь в ДиОн и смотрю свои графики, свою цель, свой план питания. � бес отпускает.

Плеер в уши с любимой музыкой и гладь белье.)

Я думаю у каждого ( по этой причине здесь многие и я в том числе !))случаются моменты, когда дико хочется залезть в холодильник и...ну, сами понимаете, не хочу вслух)) Чем вы себя отвлекаете и помогает ли?