Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Есть чтобы жить а не наоборот
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., MariaPocahontas, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Дополнительные заморочки для пожизненно худеющих)

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

еще одно пожелание, не загоняться на каллориях особо..они все сжигаются если вы работаете, учитесь плюс занимаетесь спортом ходя бы 2-3 раза в неделю и держите себя в руках в отношении еды...не надо их считать..считайте лучше жир и углеводы честно

ссылка

Послать личное сообщение

Постараюсь составить небольшой протокол про вещи которые влияют на временные рамки худения. В последующем обсуждении прошу учитывать , что все таки все судят в основном по себе,как и в моем случае сейчас, а так как я не отношусь к группе людей которые страдают ожирением, или другой антипод- акселераты :) .мне худеть бы только кг на 7 до моей мечты , при росте 178 хочу весить 63 как и было 3 месяца назад,но я расслабилась, плюс зима и долгие конфетные вечера,на странность которые я вовсе не люблю..вообщем результат-осталось у меня 2 месяца чтобы одеть купальник!

Не буду также говорить о тех базовых вещах, которые каждому дураку понятны и которые естественно мы все знаем, ну например не есть мучное,жареное, не сочетать не сочетаемое, есть по немногу но часто,после 6 есть меньше после 9 не есть, пить больше воды, есть фрукты...

Хочу чтобы здесь все поделились деталями или теми вещами которые узнают,ну например я начну:

1. Пить меньше молока в период похудения, молоко вообще в нашем организме не усваивается или плохо усваивается и сразу откладывается в жир который сбивается годами

2. Не кушать сложные углеводы (такие как крупы, макароны,рис) за 6 часов до сна, так как они перерабатываются около 4-7 часов и если до 12 ночи не успевают переработаться переходят  в жир

3. Следить за потреблением углеводов белков и понятно жиров, так как переел белка-тоже переходит в жир -не загоняться на одном компоненте

4. Желательно кушать раздельно, то есть не сочетать например сложные углеводы с мясом, например мясо или курицу с гарниром -рисом например

5. Голодать хотя бы 1 раз в неделю, сидеть на яблоках -только тех что их вашего родного места где родились -они как говорит Ротару лучше всего очищают, ну или если вы живете в др городе тогда на любых

6. Еще раз про молочные продукты..сейчас куча всего где пишут например 1% жирности, там 1,5% -надеюсь все уже понимают что это не молочные продукты а химия, так как в настоящем молочном продукте процент жирности не менее 4-5. Сыр  тоже не советую есть менее 20%, говорят он сложнее перерабатывается нашим организмом :) лучше вообще не есть или есть по утрам без всего конечно.

7. Макароны есть можно, это отличный источник энергии только не сочетайте их ради Бога ни с чем кроме свежих овощей и оливкового масла так как в противном случае все переходит в жир- и пожалуйста с утра.

8. Хлебушек черный очень полезен, это строительный материал для клеток и для кожи лица, только есть надо его с утра и не мешайте ни с чем :) понимаю противно -а ведь талию то хочется всегда :);)

вообщем продолжайте по пунктам плюс оставляйте комментарии будем делится опытом

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика