Спасибо, моя хорошая

Позравляю с весиком 50,2!!!!!!!!!

Сегодня у меня ужин ранний - в 17.00: каша с клетчаткой, а на десерт 2 шоколадные конфетки

Дальше еды не превещается, так как планирую наконец сделать вечером упры на растяжку (скачала программу), а потом лечь пораньше спать, часов в 10.

уряяяяяяяяя!!!!!!!! 50.2!!! вернулись!!!!

Я вообще плохо отношусь к разгруам. имхо они только мешают. начинаешь страдать, голодная, ну и потом рано или поздно все вернется...

поэтому, давай выравнивай питание, ты же такая умничка-красотулька-худышка!

Сегодня питание:

Завтрак: йогурт + яблоко + 2 хлебца + самодельный батончик протеиновый

Ланч: 2 самодельных батончика (1 = 90 ккал)

Обед: суши + 3 батончика (уж больно вкусные )

Ужин (в 18.30): активиа творожная + банан

�того: 1420 кк, 191 у, 36 ж, 91 б.

Это я так для разнообразия сегодня посчитала, дальше не буду так точно

Всех с новым годом!

Я умудрилась каким-то образом вернуть себе циферки 50 на весах, т.е. сейчас уже 50.8.

Настроение отличное!

Спортом занимаюсь, накачала себе еще новых программ, сегодня попробую.

Вот мотивашка на сегодня и на неделю:

Приветик)))Нет,калорий считать РЅРµ Р±СѓРґСѓ...начну этим заниматься 1-РіРѕ января  

lattechic а ты калории будешь считать?

мммм....... красота..... и много-много танцев!!! :))))

Вот мой новогодний ужин+1-2 бокала сухого вина)

lattechic

спасибо за милую картинку!!!

Девочки, важный вопрос. про НГ. я понимаю разумом, что 1 вечер ничего не решит в плане фигуры, но все таки хочется отпраздновать НГ в гармонии с собой и своим телом, проснуться првого числа бодрой, веселой, и без отеков.

Я буду праздновать НГ с большой компанией в большом доме. На столе будут все продукты не диетические (что и понятно).�з того, что будет диетического: фрукты, возможно что-то вроде греческого салата (я планирую сделать и принести с собой).

Пить я категорически не хочу - после алкоголя очень сильно отекаю. На килограммчик примерно. � вино очень провоцирует аппетит.Но что - пить чай??? �ли воду? Соки сильно калорийные, как-то не хочется...

Наверно, я ограничусь (постараюсь ) тарелкой салата греческого (300 ккал), плюс пару-тройку фруктов (еще 300 ккал).

Как-то так.

Рђ РІС‹?

Приветик!! Спасибо большое за пожелание, на самом деле, это именно то что нужно :) Тебе желаю того же - мы тут все собрались с похожими стремлениями, которые, как мне кажется, в итоге не просто вес или показатели сантиметровой ленты, а гармония души и тела, вот прямо как ты сказала.

Я еще недавно посмотрела фильм "Аватар", и он странным образом вдохновил меня именно на поиски гармонии :) насмотрелась на этих грациозных инопланетян )))

Очень бы хотелось мне отмечать НГ вдвоем с парнем, но... будем, наверное, компанией. Я вообще "одинокий волк" по натуре, ну, т.е. у меня большой круг общения и работа с общением связана, но я не люблю вечеринки, шумные сборища... больше всего люблю гулять вдвоем/втроем, и люблю одиночество тоже. А любимый наоборот - пошумнее любит)))

Приветик, Зай! С наступающим тебя! А пожелать хочу гармонии, и со своим телом,и со своими мыслями.

Давненько не заходила,соскучилась. Смотрю у тебя изменения прям как у меня в плане веса,расслабилась я тоже в последние 1,5 месяца ,на дион не захожу,калории не считаю,за питанием тоже не особо следила,отсюда набрала немного. Сделала я все это нацеленно и не о чем не жалею. Потому что поняла, что то что меня так тревожит пара лишних килограммов это не нормально,и то что от цифры на весах зависит мое настроение это тоже клиника какая-то.Поэтому тоже задвинула весы подальше и питаюсь как мне комфортно,сильно переедать мне не дает мой слабый желудок,ибо перспектива вечер провалятся с болящим животом не радует. Моя цель сейчас такая же как у тебя ,научится питаться не заморачиваясь на коридорах и калориях. � пусть при этом мой вес будет 52 там или 53,это не важно, в жизни гораздо более важные вещи есть,чтобы еще и на этом так заморачиваться.

Я кстати на новый год тоже не собираюсь объедаться. Мы этот новый год вдвоем с любимым отмечаем,думаю,поужинаю нормально часов в 9,а после 12 только фрукты. Да и, честно говоря,я после 12 есть и не хочу никогда,не лезет. Пить тоже, много не выпью,поэтому думаю все нормалек будет

Мои планы на НГ:

Весь день 31-го питаться нормально, как обычно, чуть уменьшив порции.

На саму праздничную ночь: пить я не буду!! фу, я после 2х корпоративов уже просто не могу :( отекла вся, кошмар! Буду "делать вид" что пью, и все!

Кушать буду фрукты, салат, немного нежирного сыра.

Olenka, Lattechic

Приветик мои хорошие!!! Да, за голову надо браться!

Все, объявляю следующую неделю ЗОЖ-ной!!!

Кстати, я поняла что сильно отекаю в ПМС, вот месячные прошли и у меня сразу -1кг!

Lattechic: я стараюсь быть около 1500-1800, этот коридор я выбрала интуитивно, тк у меня напряженный образ жизни,спорт, и меньше просто очень тяжело!

Про меню на НГ: это очень важно! знаете, ведь как новый год встретишь, так его и проведешь))) так что, если встретим жующими, то и весь год будет такой)))

поэтому, я планирую так: кушать фрукты (мандарин = 40 кк, яблоко = 100 кк), пить вино сухое красное (1 бокал = 100 кк). ВСЕ. :) Просто выдержать коридор хочу.

А разгруз нее, мне их нельзя, для желудка оч вредно....

� спасибо за мотивашки, девочки!

Девченки!А какой у вас КК?!

А что вы планируете кушать в ночь 31-го???

Я очень хочу плотно поужинать в 17...а во время застолья обойтись только 1-2 бокалами сухого вина...очень надеюсь получиться и я не поддамся на праздничные соблазны.

а 2-го января планирую разгруз на молокочае))))кто со мной??????

� лови новогоднюю Алексашку!)))

Lassy, РєСѓРєСѓ! Давай, Рё правда, Р·Р° голову браться! Новый РіРѕРґ никак, новая жизнь  Р‘удем стройными РІ ней!

Вот тебе стройняшка-мотивашка)

Сегодня отлично позавтракала - аж на 550 калорий (прикинула примерно), но сюда входят 40 гр. шоколада 85% )) в нем всего 19 г. углеводов!!утром можно)))

Поэтому, остальной день должен быть диетическим.

Вот мотивашка, чтобы было веселее:)

В общем, вешу я 51.6. Причем, и сегодня утром и вчера вечером - странно как-то

На завтрак сегодня овощной кекс. Я вообще таким кулинаром стала!))))

На выходные уезжаю - сплошные вечеринки, там буду стараться ограничиваться овощами, фруктами и сухим вином. Чтобы приехать, а в понедельник был отвесик)))

Р° вообще РјС‹ СЃ тобой РЈР–Р• офигенно стройные Рё РїСЂРё этом РєСЂР°СЃРёРІС‹Рµ девушки! СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ РґР°?  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ давай кайфовать РѕС‚ похудения, Р°? как РёРіСЂСѓ это воспринимать :) РЅСѓ Рё...делиться опытом, конечно же, Сѓ РєРѕРіРѕ что работает....помогать РІ общем, РІ этом нелегком труде :)

да ну тебя, извиняется она))) мне сейчас наоборот, приятно оч с понимающим человеком пообщаться, а то в меня скоро родные будут тапками кидать за слово "вес" )))

калории мне тож дико на нервы действуют, тем более, они часто ведут к понижению качества еды - типа, я и так ограничиваюсь, возьму вместо яблочка съем 1 печеньку... ну не знаю, у меня так + нервы какие-то...

ладно, в общем уменьшу порции и дело с концом, надо же наконец научиться худеть интуитивно, чтоли. а весы теперь с глаз не буду убирать, поставлю под кровать. :-DDD

кд завтра? так что же ты панику разводишь раньше времени? :))) хотяяя...паника опять же из-за них :) настроение меняется и все такое...я себя перед ними вообще ужасно чувствую...чувствую себя каким-то дрожжевым тестом :(((( и прям так плохо от этого....к весам даже не подхожу...знаю, что вода перед ними скапливается, настоящий вес все равно не увижу, так что себя расстраивать и так на фоне шаткого настроения? :)

калории считать РќР• ХОЧУ...РјРЅРµ РїСЂСЏРј это ОЧЕНЬ стало  РґРµР№СЃС‚вовать РЅР° нервы, Р° так как СЏ РІСЃРµ люблю делать РІ удовольствие, то это РјРЅРµ уже РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚....хотя раньше кайфовалаи был для меня вэтом элемент РёРіСЂС‹...

решила худеть так, как до ДиОна похудела же на 10 кг...просто мужа буду слушаться как и раньше....просто я понимаю что считать КК и БЖУ всю жизнь я не смогу, так значит нужно учиться держать вес-худеть без них, а по ощущениям...

на прошлой неделе я орешками тоже грешила, аж грамм по 50-70 вечером затачивала! :(((((( видно организму чего-то не хватало, потому что обычно я к ним ровно отношусь и они лежат просто месяцаами... и на шоколад с сыром кстати тоже...но не так как на орехи...

на этой неделе я пай-девочка: ни орехов, ни сыра, ни шоколада...сколько уж можно есть? :))))

а дневареньевские сладости я на выходных отпахала по полной с этими горками, снежками, толканием машин из сугробов...все тело ломило дня 3 :)))

короче, ты не грузись, ты точно на сколько то грамм отекла, поэтому и штаны в обтяг...но чуток может еще и прибавила...

Сорри за большой пост!

блин, да мне тоже не хо обратно все считать, это с ума сойти можно... и имхо не есть настоящий путь к think thin live thin.

я вот еще прикинула, если убрать из моего меню все орехи, шоко, сыр и вкусности вроде суофруктов, то выходит около 1700-1800.

у меня тож КД должны быть завтра, да и я месяц не занмалась спортом, а вот вчера и позавчера как давай делать синди... я понимаю, еще отсюда привес, но блин, 7 декабря я весила 49.6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

кароч, я поплакала (признаюсь)) но делать нечего. ради ЗОЖ орехи исключаются, сыр тоже, а заменяются ложком масла утром и творожокм. ну и легкое ч-во голода.

м-дааа......

п.с. одела летние вещи. ЭТО КОПЕЦ, реально видно что поправилась!!

вот фотка, для наглядности. это фото летом - 50 кг. сейчас около 52 (утром) и 53 (вечером после ужина). эти брюки на мне в обтяжку, как лосины!

п.п.с. на фото я танцую, так что на позу не смотрим))))

Lassy, мы с тобой какие-то друзья по несчастью...когда же мы наконец похудеем...силы воли не хватате что ли...

СЏ РІРѕС‚ тоже калории РЅРµ считаю уже фиг знает сколько...Рё РЅРµ собираюсь, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ....меня этот маниакальный подсчет РѕС‚кровенно бесит...

но тут перед ДР да еще весселые деньки были на подходе,т.е. отсутствием аппетита я не отличалась :))) так вот я расслабилась и ела тоже все здоровое но слегка голодной я не была...взвешиваться, не взвешивалась, а на днях встала на весы и там 52 :((( короче, я явно поправилась, но я уже истерики не устраиваю, как раньше бывало....на настроении моем это уже не отражается :) виновата сама...

но калории я снова считать не собирасюь, в общем после этих 4дневных каникул по случаю моего дня рождения я теперь питаюсь снова с легким чувством голода, прям слегка-слегка...посмотрим что будет....

просто я поняла в который раз, что несколько сытых дней подряд - ничего хорошего, обязательно поправишься...день -ничего, два -тоже, но больше - уже чревато...

в общем, ориентируюсь снова на легкий голод, не зверский! а слегка...

девочки, господи... до чего же не грустно.

вешу 52-53 где-то... год работы коту под хвост. офигенно. думаю - ну с чего, с чего? питаюсь вроде здОрово, до сытости, все такое... КК не считала. посчитала сколько съела за день. 2400. и так каждый день примерно. это я сытая. это при том, что я ем все здоровое. никаких зажоров - просто до сытости...

прекрасно, блин(((

честно, я не знаю что делать. либо существование в стиле "вечный подсчет КК" - либо полстеть обратно???? так обидно. ужасно. девочки, я в панике. ЧТО ДЕЛАТЬ ТО???

ага... я тоже хочу)))

вот рецептики марципана:

http://laperla-foto.livejournal.com/54347.html

http://www.forumonti.com/showthread.php?t=858

в рецепте конфеток надо больше суофруктов имхо, недостаточно сладко (это я про рецепт ниже))

а вообще, я была в ресторане по торжеств. случаю, съела там салат и выпила вино)))) пьяяяяная!!!!!)))))

пришла домой, кушать хочется нереально. в итоге съела: 1 творожок с тремя хлебцами,2 хлебцов-молодцов с сыром (к-й 8г. жира), еще 1 хлебец просто и 2 конфетки по рецепту ниже.

даааа...мне определенно нужен блендер...ну или на крайняк кофемолка...

Р° СЏ тут загорелась марципан сделать...обожаю марципан! 

Таак, рецепт полезных конфеток:

50 г. чернослива

50 г. миндаля

грамм 5 какао.

чернослив и миндаль - в блендер, размешиваем в пюре, лепим 10-12 мячиков. обваливаем в какао - и кушаем!

только что сделала, очень вкуусно

спасибо однако не монтиньячное)))

да ты знаешь, с 1 стороны да. с другой - все дело в количестве, и если съешь 30 гр орехов + 1 яблоко, ничего не случится. а вот если съешь 150 грамм сыра, как я недавно то это очень и очень... нехорошо

ух, ну ты прям молодец! отличное меню!

а для меня было как раз открытием,что жиры не так опасны, как про них думают, смотря с чем их сочетать...

но идеи, однако, не новы)))

Сегодняшнее меню:

Завтрак

- бутерброды: 2 криспа + 130 г. творожка 5% + салат зеленый листья
- мандарин
- миндаль грамм 20
- шоколад 78% грамм 40

Перекус: яблоко большое

Обед: каша гречневая со стручковой фасолью и рукколой, яблоко большое.

Ужин:
2 РєСЂРёСЃРїР°
творожок 5% 130 гр.
большая груша
бутеры: 8 хлебцов-молодцов + сыр 20% (в нем 8г. жира)

РЎРїРѕСЂС‚:

утром зарядка 15 минут

вечером мини-треня 10 минут.

Lassy, РІРѕ-РІРѕ! что-то РЅРµ идет этот Монти  РЅРѕ потом РІСЃРµ равно уже РЅРёРєСѓРґР° без его идей :)

ДоРеМис

Конечно, берем %)))

Монти я забросила, надоело, да и имхо система не совершенна, но я взяла оттуда полезные вещи.

Сегодня вес свой не знаю, а меню вот такое планируется:

Завтрак, был уже

2 РєСЂРёСЃРїР°

творожок 5%

манадрин

листья салата

20 гр. миндаля

40 гр шоко 78%

дальше:

П: яблоко большое

О: каша гречневая со струч фасолью и рукколой

У: 3 котлетки из тунца, огурец, чай.

На ночь немного йоги или какую-нить зарядку поделаю.